养育孩子过程中，最艰难的任务莫过于改变孩子的行为习惯。可以这样说，我们所有的失望、愤怒、爆发，都不是因为孩子一个偶然的的行为引发的，而是因为孩子某个特定的习惯所引发并逐渐累积所导致的。可能是一个我们反复说教、批评、惩戒而无法改变的不良习惯，也可能是一个反复尝试、提醒、督促而无法养成的好习惯。
改变之轮
改变孩子的行为习惯，根本目的是让孩子变得更好。不管是改掉不良习惯，还是建立一个好习惯，其实质都是统一的，是为了在某个方面“变得更好”，都可以合并到“如何变得更好”这个模型框架之下。
变得更好是一个持续性的过程，而习惯只是整个过程中的一个表象。如果我们只看到表象，是很难让孩子变得更好的，我们必须看到更深层次的基础规律，来指导我们的行动。
变得更好这个过程，本质是一个持续的正向循环，就像一个发动机一样，要让它保持运转，有四个“冲程”。只聚焦于“动力”，或者减少“消耗”，都很难有效维持运转。只有规划并做好这四个方面，才能让改变顺利发生并持续运转，进入良性循环。
2011年全球最具影响力的领导力思想家、全球5大高管教练之一的马歇尔.古德史密斯博士提出的“改变之轮”。这是个非常高效的图形工具，包含两个维度：
“积极—消极”轴，表示帮助或者阻碍因素；
“改变—保持”轴，表示了在将来改变或者保持现状的因素。
在追求任何行为习惯的改变时，都要做好四个方面：
创造，代表了想要在将来创造的积极因素；
保留，代表了想要在将来保持的积极因素；
消除，代表了想要在将来消除的消极因素；
接受，代表了需要在将来保持的消极因素。
实现积极的持续的改变，需要做好这四个方面的事情，它们同等重要，在每个方面所要付出的努力，都比我们想象的要更多。
1.创造：行为改变中最引人关注
创造是行为习惯改变中最引人关注、最让人激动的一项。当我们想象自己的行为习惯变得更好时，会把它看作一个激动人心的自我创造过程——创造一个“新我”。它是如此吸引人、诱惑人：因为我们可以选择成为任何人。
其中的挑战在于我们需要亲自选择，然后再行动，而不只是随波逐流做自己的旁观者。要经常深入地思考这样的问题“我到底是在创造自己，还是在浪费机会，让外界力量塑造我？”
孩子不会自然而然地成功创造“新我”。不但是孩子，包括我们，也只是在被动响应着环境给我们带来的影响，做着看似主动实则被动的有限选择。
“你在学习上，想要怎样做？”“对你喜欢的足球，你有怎样的打算？”。能够考虑这些问题，就是大家常说的对自己的“有想法，有打算”。
孩子一开始会对这样的问题感到惊讶“我不知道，没想过”。如果孩子没有思考过这件事，那么就还没有进入创造模式。他们太多时候是被家长推着走的，兵来将挡水来土掩，似乎只要在某个节点做做选择就可以了，很多时候甚至连个像样的选择都没有，“你是想练15分钟，还是20分钟”。
引导和启发孩子思考这样的问题，是实现积极改变的开始。当孩子在思考的过程中有了对“新我”的渴望，他们才有了真实的目标感。这是激发和引导孩子发自内心的“我要改变”，而不是我们在改变孩子。
如果是我们在“改变孩子”，那么我们的见识、能力、水平就会成为限制孩子的天花板；而孩子发自内心的“我要改变”，那么我们所能提供支持和帮助，就会成孩子成长的基石。
我们的付出，是助力还是桎梏，取决于我们是否引导孩子自己思考如何创造行为习惯，如何改变。
2.保留：不断进步≠持续改变
保留听起来消极而平凡，但它确实是一种很重要的选择。它需要我们全心观察和反思，识别出哪些习惯是有益的，然后坚守纪律，避免因为某些不见得更好的新鲜做法就抛弃旧有的习惯。
对孩子的习惯，我们往往希望保留的不够多。我们总有一种冲动，希望孩子脱胎换骨成为我们的“理想小孩”，有所有我们所期望的那些行为习惯。自从孩子上学之后，横向的对比机会多起来，我们更容易注意到孩子身上不那么好的习惯，而忽视了他们身上那些已有的好习惯。这些已有的好习惯，是孩子自身特质上发展起来的，是孩子身上最有生命力的部分，发现和保留这些已有的好习惯，是孩子持续成长、蓬勃发展的基础和保证。
很多家长习惯于用“优点—缺点”来定义孩子的特质，比如，有的家长觉得自己的孩子内向，这是个缺点，会影响他学业表现和将来的人际关系，所以想尽办法要让孩子变得“外向”。
其实任何特质都有好的一面也有不好的一面，内向的性格除了会影响主动性和人际关系，它也有独立深度思考的优势，并且也能建立比较密切的人际关系。我们并不需要完全否定“内向”，而是在这个基础上，如何变得更好。
深入思考“有哪些习惯值得保留？”这个问题的答案可以节省大量的时间和精力。保留一种宝贵的行为习惯，就意味着可以少做一些错误的改变。
3.消除：给创造腾出空间
消除是释放自己，也是最具疗效的行动。但是做出“取舍”的决定，不是那么容易的事。就像我们打扫和清理房间的时候，永远不知道人掉某些东西，以后会不会后悔，也许我们将来用得着它，获取它是我们取得成功的证明，或许只是单纯地因为喜欢。
在引导孩子改变行为习惯的过程中，对我们最大的考验，是需要消除那些我们喜欢的，或者期望的事情。在帮助孩子尝试预习、复习等学习方法的时候，原本每天1小时的钢琴练习时间，可能会消耗孩子的时间和心力，你会如何决定？是否会担心不坚持一下，就容易让孩子以后做事半途而废？
看到孩子背诵的时候，总是不出声地默背，认为大声背诵更好的我们，会不会强烈要求孩子大声读出来？每到类似这些时候，我们就会发现“取舍”和“克制”真的很难。
4.接受：当缺乏改变的能量时
只要我们有意识地去观察和思考，很容易发现创造、保留、消除这三个方面要做的事。创造是革新，是尝试新的行为方式，保留是巩固已有的、好的行为习惯，消除是改掉不好的习惯。然而接受，虽然它不需要太多思考，但它却是最考验智慧的事情。
当缺乏改变的能量时，接受就是最宝贵的行为。但是徒劳无功是我们最不愿意接受的情况，这是最容易诱发我们消极行为的时刻。
当我们精心设计的道理、逻辑、故事没能说服孩子心悦诚服地认同我们的观点，我们会很“心塞”，难以自制地大喊大叫，威胁或者贬低孩子，而不是接受现实。
在养育孩子过程中，我们一厢情愿的事情太多。我们不是依靠客观因素来做出判断，而是依靠自己的印象和好恶。或者说，我们的“自我”太抢戏了。
如何做好改变的规划？
当我们引导孩子改变行为习惯时，改变之轮是有效的让孩子与我们合作的工具。“我们要消除什么？”，比“哪里出了问题？”更容易让孩子接受。这种方式是一起想象这种行动的积极效果，而不是让孩子感到被质疑和否定。
我们在思考和讨论的时候，非常容易被纷纷扰扰的念头和细节所干扰，而这个工具作为一种最佳实践模型，能够指引我们清晰、简明地规划好改变的四个方面。
朋朋今年小学三年级，妈妈对他写作业的事情很头疼。小学三年级的作业并不多，但是朋朋放学回家之后，总是磨蹭着不去写作业。每次放下书包，总想先看两集动画片，如果不让他看，他就会躲到房间里玩玩具。这样一个多小时过去了，才不情愿地坐到书桌前，而且每次还要先发呆个十几分钟，才开始动笔。写作业的过程中，也是各种磨蹭，半个小时就能完成的作业，经常两个小时才能写完，导致本来计划每天1小时的钢琴练习也没法进行了。
之前妈妈每次想和朋朋讨论学习习惯的问题，总是收不住内心的怨气，最终都演变成对孩子吃饭、睡觉、玩耍、交友各方面问题的批判大会。
这次妈妈应用改变之轮，让朋朋思考“学习方面，想要怎样达到什么样的效果？”“你想怎样做？”在朋朋表达了愿望和自己的一些想法之后，妈妈又和孩子一起回顾已经有哪些习惯，要保留和发扬，要消除哪些影响目标达成的行为，以及接受哪些行为和状态。
创造：回家后自己设置一个20分钟的闹钟，响铃后自己写作业；写完作业后可以自由玩耍；
保留：安静的作业环境和时间；遇到难题自己思考和解决，即便花很长时间；
消除：妈妈习惯性的催促；写作业前看电视；完成学校作业后，妈妈要求的附加作业、钢琴练习；
接受：写作业之前先发呆的习惯。
朋朋不喜欢钢琴，学习钢琴是妈妈希望孩子有这项才艺，再加上做完学校作业后还要做额外的附加练习，朋朋也不想做。而朋朋磨蹭着很晚才完成学校作业，这些就都不用做了。当去掉这些要求，孩子也希望早点写完作业，痛痛快快地玩。
在讨论“保留”项的过程中，孩子的好习惯得到认可，有利于提高孩子的信心。
孩子每次写作业前都要发呆十几二十分钟才开始动笔，这种“浪费时间”的行为其实也不难理解，这是孩子之前内心对完成作业后的附加任务有抵触所养成的习惯，一时半会儿改不了，但随着情境的变化会逐渐消退。
做了这些规划，是向好的方向转变的开始，后续还需要持续一定时间跟进，才能建立和巩固好习惯。
从内容上来讲，少了附加练习和练钢琴的安排，很多家长难以接受。但是，收缩战线，让孩子能够养成及时、快速完成作业的习惯，让孩子有成就感和胜任感，再逐步扩大战果，才是建立正向循环的最佳路线。
父母敏锐地觉察孩子的情绪，为孩子做好计划和安排，或者施加足够的压力，也能让孩子接受和执行。但是，启发孩子思考自己想要怎样、需要怎样，引导孩子做好创造、保留、消除、接受这些方面的规划，更能提高孩子的投入度。有想法、有规划地做好一件事情，比应付性地做很多事情，更有利于培养孩子的能力、习惯和性格。
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