2020年，第一批90後30歲了
麥雞雖然童顏依舊
實際上也即將邁入而立之年
日本有一群30歲+的輕熟女星
她們魅力不輸甚至遠超年輕女孩
有著大票男粉追捧
深田恭子 38歲 演員、歌手
曾經童顏的深田恭子
開始釋放熟女氣息
變得更加嫵媚動人
石原里美 34歲 演員、主持人
石原里美不僅擁有
日本女孩最想擁有的臉蛋
還是大票日本男人的夢中情人
身高只有157cm，年紀也已經34
這些常人眼中的不利條件
並沒成為她演藝事業路上的絆腳石
相反，她拿獎拿到手軟
年齡絲毫沒有削減她獨特的魅力
她依舊是時尚雜誌的最愛
小嶋陽菜 32歲 模特
小嶋陽菜剛出道時是出了名的“美臀王”
出道14年，今年32歲的小嶋陽菜
性感不輸當年
少了幾分青澀
多了幾分女人味
《2019年95後戀愛報告》表明
9成95後男生更接受姐弟戀！
小張 22歲 大四學生
小徐 28歲 程序猿
小李 34歲 銷售經理
為什麼女生20歲後更容易發胖？
1.女生年齡越大，脂肪新陳代謝的速度越慢
2.女生年齡越大，肌肉流失得越快
3.隨著年齡增大，雌激素和生長激素水平會逐漸下降，胰島素水平會越來越高
所以20歲後女生該怎樣保持身材？
飲食：
增加蛋白和脂肪攝入比例
降低碳水攝入比例
快速碳水儘量少吃
以慢速和中速碳水為主
訓練：
每週2-4次力量訓練
不會安排訓練計劃？
後臺回覆關鍵詞“訓練計劃”
蔡康永曾問過寧靜：
“是否想重回20歲？”
“我不要我不要，我好不容易才長這麼老，有這麼一顆不會輕易被隨便摧毀的心，我不捨得變年輕！”
麥雞也不想重回20歲
相比20歲懵懂迷茫的自己
我更喜歡30歲成熟的自己
更喜歡30歲從容的自己
更喜歡認清了生活真相
卻依舊熱愛生活的自己
30歲，人生才剛剛開始，不是嗎？
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