近年"三高"問題越來越嚴重，高血脂是"三高"之一，高血脂是中老年人常見的一種疾病，但臨床發現很多人對於高血脂問題存在很多誤區。那麼常見高血脂誤區有哪些呢？我們又該如何去"改正"呢？
一、高血脂常見的誤區
誤區一：血脂在正常範圍便可無憂
並不是血脂在正常範圍就一定不需要降脂，還要依據病情進行具體分析。一般人群和已患有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病，或者已經發生過心梗、中風的患者，相應的血脂正常值是不同的。這些人群的血脂目標值要求更嚴格，應低於血脂化驗單上的參考值，即低密度脂蛋白膽固醇低於正常範圍就可以
高血脂是心腦血管健康的"慢性殺手"。高脂血症如果長期得不到控制，最容易引發三類疾病：一是腦血管疾病，主要是腦血管硬化導致腦血栓、腦出血;二是心臟疾病，包括心臟動脈硬化、冠心病、心絞痛或者心肌梗死;三是腎臟疾病，腎動脈硬化很容易引發尿毒症。所以為了預防上述疾病的出現，降血脂治療不可忽視。
誤區三：只要瘦就不會有高脂血症
高血脂症是一種由多種因素所引起的疾病，是環境因素與遺傳基因異常相互作用的結果。目前已知能引起血脂升高的環境因素主要是飲食因素。不健康的飲食習慣，如過多攝入高膽固醇和高飽和脂肪酸、酗酒、吸菸等，是普通人患上高血脂的主要原因。
二、日常生活中調理高血脂的方法
1、均衡飲食法
牛肉炒芹菜
材料：芹菜、瘦牛肉，花生油、調味品適量、蔥、薑末、水澱粉
做法：
（1）將瘦嫩牛肉自橫斷面切成絲，用醬油，料酒，水澱粉漿勻。將芹菜去葉洗淨。切成3釐米長的段，用開水燙一下，撈出用涼水過涼，控淨水分。
（2）將炒鍋置於火上、放入油，熱後下入蔥、薑末略炸，再下入牛肉絲用旺火炒散起出待用。
（3）再把芹菜下油鍋煸炒，加入精鹽。然後將炒過的牛肉絲倒入，並加入醬油、料酒、急炒幾下後即可出鍋。
功效：增長肌肉增加免疫力促進康復補鐵補血抗衰老，解熱、鎮痛預防癌種增加食慾、幫且消化降脂減肥抵抗疾病促進血液循環。
中醫常用來抑制血脂合成、加速血脂代謝、降血脂的食療組方，下面就給大家推薦一個茶品幫助大家解決煩惱：
【忍冬淡竹茶】
忍冬淡竹茶主要由6物搭配而成，即金銀花、淡竹葉、薄荷、茯苓、甘草、梔子。此方出自古代醫書《金匱要略》，流傳至今，組方雖有加減，但主要的藥材還是保留有。可參考此做法：
金銀花、淡竹葉、薄荷、茯苓、甘草、梔子、薏苡仁、杏仁各8克，全部洗乾淨了，放到砂鍋裡煮，大火煮10分鐘，再轉小火煮20分鐘，即可飲用。要是調控不好比例或買不全食材的，也可以選擇成品沖泡，簡單方便。
此食療組方中——淡竹葉，味甘、苦，微寒，具有抑制動脈粥樣硬化斑塊形成、抑制血清膽固醇升高的作用；忍冬，又名金銀花，性寒，味甘，入肺、心、胃經，減少腸內膽固醇吸收，降低血漿中膽固醇含量；茯苓，味酸甘，性微溫，增加胃液消化酶，擴張血管，降低血壓，降低膽固醇等作用；梔子，清熱，瀉火，涼血，薏苡仁，與杏仁、薄荷甘草配伍炮製後，滋陰生津，能夠安全有效的降低體內血脂含量。
2、運動健身法
運動的確是降血脂最好的方式，運動鍛鍊能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。運動要有一定的頻率，每週3-4次，每次1-1.5小時，堅持力量鍛鍊和有氧運動相結合。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。
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