血脂指的是人體血漿中的遊離脂肪酸、磷脂、固醇和甘油三脂等脂肪素的含量。血漿中血脂的含量健康值一般在130毫克每分升以下；凡大於160毫克每分升的醫學上稱之為血液脂肪素超標，即為高血脂。大多數老年人都患有高血脂，高血脂人群也越來越"龐大"，那麼造成高血脂的原因有哪些呢？我們又該如何調理呢？
一、造成高血脂的原因
1、其他疾病所致
其他中間原發疾病所引起者，這些疾病包括：糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、胰腺、肥胖症、糖原累積病、痛風、阿狄森病、柯興綜合症、異常球蛋白血癥等。如：糖尿病與高脂蛋白血癥。在人體內糖代謝與脂肪代謝之間有著密切的聯繫，臨床研究發現，約40%的糖尿病患者可繼發引起高脂血症。
2、肥胖導致
肥胖症與高脂蛋白血癥。本地臨床醫學研究資料表明，肥胖症最常繼發引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血膽固醇含量也可能會增高，大多主要表現為iv型高脂蛋白血癥，其次為ii b型高脂蛋白血癥。
3、不良的生活習慣導致
現在有很多人都比較懶，在平時都不喜歡起身運動，就會讓血液循環不夠，從而使體內的甘油三酯濃度升高而導致高血脂的出現。所以，在平時不要總是坐著不起身，適當的起身鍛鍊不僅可以防止高血脂，還能提高自己身體免疫力。
二、日常調養方法
1、堅持適量的體育運動
老年人年紀大了，活動力下降，喜歡待在家中，戶外運動量明顯減少，致使有氧消耗降低，而這恰恰也是導致老年人高血脂發病率較高的一個重要原因。如果不能合理運動，必將導致脂肪在體內的堆積。老年人要根據自身的情況，合理的安排體育運動，堅持每天進行一定量的鍛鍊，如打太極拳，慢跑，游泳，騎自行車等。
2、均衡飲食
苦瓜炒蛋
材料：雞蛋，苦瓜，調味品適量
（1）苦瓜洗淨，用刀從中間切開，用勺子挖去瓤和白色的膜，切成薄片，用鹽醃一下。
（2）雞蛋打入碗中，加少許白酒，攪打散。
（3）炒鍋置火上，放入油，燒至5成熱，沿著油和鍋的接觸面，倒入雞蛋液，迅速翻炒雞蛋至熟，邊炒邊用鏟子把雞蛋弄碎，盛出。
（4）鍋裡放入少許油，倒入苦瓜，翻炒，加入雞蛋，鹽，大火翻炒均勻即可。
功效：有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用。
中醫常用來抑制血脂合成、加速血脂代謝、降血脂的食療組方，下面就給大家推薦一個茶品幫助大家解決煩惱：
忍冬淡竹茶
忍冬淡竹茶主要由6物搭配而成，即金銀花、淡竹葉、薄荷、茯苓、甘草、梔子。此方出自古代醫書《金匱要略》，流傳至今，組方雖有加減，但主要的藥材還是保留有。可參考此做法：
金銀花、淡竹葉、薄荷、茯苓、甘草、梔子、薏苡仁、杏仁各8克，全部洗乾淨了，放到砂鍋裡煮，大火煮10分鐘，再轉小火煮20分鐘，即可飲用。要是調控不好比例或買不全食材的，也可以選擇成品沖泡，簡單方便。
此食療組方中——淡竹葉，味甘、苦，微寒，具有抑制動脈粥樣硬化斑塊形成、抑制血清膽固醇升高的作用；忍冬，又名金銀花，性寒，味甘，入肺、心、胃經，減少腸內膽固醇吸收，降低血漿中膽固醇含量；茯苓，味酸甘，性微溫，增加胃液消化酶，擴張血管，降低血壓，降低膽固醇等作用；梔子，清熱，瀉火，涼血，薏苡仁，與杏仁、薄荷甘草配伍炮製後，滋陰生津，能夠安全有效的降低體內血脂含量。
3、按摩穴位
神庭穴
拇指指腹由印堂推至神庭穴，兩拇指交替推按，30次。達到局部微痛感為度。
五指拿捏頭頂，至後頭部時改為三指拿捏法，然後拿捏項部，5～10次。
穴位按摩是最簡單、最"綠色"的保健方式，長時間堅持按摩，會給你一個健康的身體。
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