近年"三高"问题越来越严重，高血脂是"三高"之一，高血脂是中老年人常见的一种疾病，但临床发现很多人对于高血脂问题存在很多误区。那么常见高血脂误区有哪些呢？我们又该如何去"改正"呢？
一、高血脂常见的误区
误区一：血脂在正常范围便可无忧
并不是血脂在正常范围就一定不需要降脂，还要依据病情进行具体分析。一般人群和已患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病，或者已经发生过心梗、中风的患者，相应的血脂正常值是不同的。这些人群的血脂目标值要求更严格，应低于血脂化验单上的参考值，即低密度脂蛋白胆固醇低于正常范围就可以
高血脂是心脑血管健康的"慢性杀手"。高脂血症如果长期得不到控制，最容易引发三类疾病：一是脑血管疾病，主要是脑血管硬化导致脑血栓、脑出血;二是心脏疾病，包括心脏动脉硬化、冠心病、心绞痛或者心肌梗死;三是肾脏疾病，肾动脉硬化很容易引发尿毒症。所以为了预防上述疾病的出现，降血脂治疗不可忽视。
误区三：只要瘦就不会有高脂血症
高血脂症是一种由多种因素所引起的疾病，是环境因素与遗传基因异常相互作用的结果。目前已知能引起血脂升高的环境因素主要是饮食因素。不健康的饮食习惯，如过多摄入高胆固醇和高饱和脂肪酸、酗酒、吸烟等，是普通人患上高血脂的主要原因。
二、日常生活中调理高血脂的方法
1、均衡饮食法
牛肉炒芹菜
材料：芹菜、瘦牛肉，花生油、调味品适量、葱、姜末、水淀粉
做法：
（1）将瘦嫩牛肉自横断面切成丝，用酱油，料酒，水淀粉浆匀。将芹菜去叶洗净。切成3厘米长的段，用开水烫一下，捞出用凉水过凉，控净水分。
（2）将炒锅置于火上、放入油，热后下入葱、姜末略炸，再下入牛肉丝用旺火炒散起出待用。
（3）再把芹菜下油锅煸炒，加入精盐。然后将炒过的牛肉丝倒入，并加入酱油、料酒、急炒几下后即可出锅。
功效：增长肌肉增加免疫力促进康复补铁补血抗衰老，解热、镇痛预防癌种增加食欲、帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环。
中医常用来抑制血脂合成、加速血脂代谢、降血脂的食疗组方，下面就给大家推荐一个茶品帮助大家解决烦恼：
【忍冬淡竹茶】
忍冬淡竹茶主要由6物搭配而成，即金银花、淡竹叶、薄荷、茯苓、甘草、栀子。此方出自古代医书《金匮要略》，流传至今，组方虽有加减，但主要的药材还是保留有。可参考此做法：
金银花、淡竹叶、薄荷、茯苓、甘草、栀子、薏苡仁、杏仁各8克，全部洗干净了，放到砂锅里煮，大火煮10分钟，再转小火煮20分钟，即可饮用。要是调控不好比例或买不全食材的，也可以选择成品冲泡，简单方便。
此食疗组方中——淡竹叶，味甘、苦，微寒，具有抑制动脉粥样硬化斑块形成、抑制血清胆固醇升高的作用；忍冬，又名金银花，性寒，味甘，入肺、心、胃经，减少肠内胆固醇吸收，降低血浆中胆固醇含量；茯苓，味酸甘，性微温，增加胃液消化酶，扩张血管，降低血压，降低胆固醇等作用；栀子，清热，泻火，凉血，薏苡仁，与杏仁、薄荷甘草配伍炮制后，滋阴生津，能够安全有效的降低体内血脂含量。
2、运动健身法
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。运动要有一定的频率，每周3-4次，每次1-1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。
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