生酮减肥的新手们，你们是不是还在吃防弹咖啡？水煮蛋？
小编是个热爱美食的生酮减肥者，但是实在是受不了水煮蛋的异味和难以下咽，也受不了防弹咖啡苦涩的味道和一层厚厚的油脂。这会让我没有起床的动力。
经过小编的研究和亲身试验，生酮期间除了水煮蛋和防弹咖啡以外，还要好多美味又减脂的早餐，每天让你有起床的动力，做起来不费时间，简单好吃，一周不重样。
Day1：橄榄油煎荷包蛋1个+培根3片
油煎荷包蛋碳水2.4克，煎培根1.8克，早餐摄入碳水4.2克
Day2：蒸鸡蛋羹2个+虾仁
蒸鸡蛋羹碳水1.5克，虾仁1.6克，早餐摄入碳水3.1克
Day3：鸡蛋+金针菇+培根+马苏里拉芝士
鸡蛋碳水2.8克，金针菇1.5克，培根1.8克，马苏里拉芝士1克，早餐摄入碳水6.1克
Day4：鸡蛋摊煎饼
鸡蛋3个摊成饼（代替面饼）碳水3克，生菜0.8克，火腿肠5克，早餐摄入碳水8.8克
Day5：无淀粉烤火腿+生菜
无淀粉烤火腿碳水0.5克，生菜1克，早餐摄入碳水1.5克
Day6：凉拌魔芋丝
魔芋丝2.7克，黄瓜丝1.2克，早餐摄入碳水3.9克
Day7：蓝莓+核桃+鸡胸肉
蓝莓碳水5克，核桃碳水2克，油煎鸡胸肉2克，早餐摄入碳水9克
每天早上花10-20分钟，美味营养低碳水早餐就完成啦，减肥无负担，每天早上控制碳水10克以内，午餐控制20克以内，晚餐控制20克以内你怎么可能不会瘦呢！
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