黃瓜雞蛋減肥法 強效燃脂

黃瓜雞蛋減肥法 強效燃脂


  1、黃瓜雞蛋煲

  食材:

  黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿蔔少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)

  做法:

  1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中

  2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用

  3,鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片

  4,水再次開後,倒入打散的雞蛋

  5,最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可.

  6,盛出裝在碗中就可以吃啦.

  2、雞蛋黃瓜餅

  食材:

  黃瓜200克,雞蛋1個,麵粉200克,鹽少許,黑芝麻少許,水少許。

  做法

  1、黃瓜洗淨切絲,和雞蛋、麵粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。

  2、油鍋燒熱,下鍋煎至金黃即可。

  3、雞蛋黃瓜色拉

  食材:

  黃瓜、雞蛋。調料:色拉醬、鹽、黑胡椒。

  事先準備:

  1、雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。

  2、黃瓜切成段。

  做法:

  1、蛋白內加入適量色拉醬。

  2、加入[1] 少許鹽。

  3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

  4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量色拉醬攪勻成糊狀。

  5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。

  6、裱花袋內裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。

  4、黃瓜雞蛋卷

  食材:

  麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

  做法

  1、麵粉最好過篩一下倒入容器中;

  2、加入適量的水攪拌成麵糊;

  3、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油;

  4、倒入適量的麵粉;

  5、用電餅鐺送的鏟子攤平;

  6、慢慢加熱至熟,如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點;

  7、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。


分享到:


相關文章: