人如果太過壓抑情志會導致肝鬱氣滯，進而影響更深層的健康。中醫有“百病皆生於氣”的說法。
甲狀腺結節、乳腺結節、身上其他部位的腫瘤，都與氣有一定關係。
從肝氣鬱結到腫瘤只需六步
以甲狀腺疾病為例，中醫叫“癭”病，西醫叫甲狀腺腫、甲狀腺結節。
其發病路徑，中醫認為：先是肝氣鬱結→橫逆犯脾→脾失健運→痰濁內生→痰氣互結→循經上行，最終結於喉結之處。
“結於喉結之處”，就是甲狀腺結節；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴重的，到胃裡變成胃腫瘤；到肝裡，變成肝腫瘤。
病根就是肝氣鬱結
甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，背後的“大老虎”，就是肝氣鬱結。
當我們身體裡面出現結節的時候，其實就是在警示我們，需要加以調攝了。下面從實際操作方面和大家分享幾種改善肝鬱的方法。
千萬不能“氣、急、累”
一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發疾病，搞垮身體。
建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的你，不妨通過看書、打坐等方式調理心情。要是身體垮了，掙錢再多也是攢醫藥費呀!
推一推，肝經通
中醫講肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。
1
推腳
先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。
2
推腿
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
3
推肘
讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
唱唱歌，很出氣
中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？
因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
唱歌可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。此外，唱歌會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。
常飲玫瑰花茶
玫瑰花具有行氣解鬱，和血散瘀的作用。心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，有改善症狀的效果。
餐桌的“疏肝藥”
1
茼蒿
它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。
2
黃花菜
白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”萱草開的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中鬱悶、除煩安神。
晚11點鐘入睡最重要
建議不要晚睡，晚上11點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的人可以從以下幾個方面來嘗試改善：
1
堅持按摩
睡前搓揉湧泉，按摩足三里，雖然方法不新，但實實在在有效。
2
熱水泡腳
泡腳三個原則，水要快淹沒膝蓋；水溫要足夠熱，耐受為宜；要泡到身體微微出汗，讓整個身體裡的血液上下循環一遍，但是過之而不及，請大家在泡腳中合理掌握尺度。
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