《七堂思維成長課》作者【英】卡洛琳·梅布
作者總結提高工作效率的方法是：
1、給任務分批
2、給每天的日程分區
3、移除分心的事物
4、為良好的表現準備小獎勵
5、分享你的智慧。
其中讀到一課的內容是關於談判技巧。當別人和你意見不合時，怎麼解決問題？第一，察覺對方的表情，發現問題。傾聽和複述對方的話，尋找共同點。第二，表示理解。第三，就有爭議的地方深入討論和提問，一起尋求互惠的方案。注意談話的氣氛和控制情緒。避免緊張的氣氛和焦慮的情緒感染。把談話引導到積極正面的方向。
三大核心概念
雙系統大腦
雙系統大腦：大腦活動分為兩套相輔相成的系統——一套有意識且受控制，另一套無意識且憑本能。這兩套系統共同協作賦予了我們智慧和生產力，但如果依照兩套系統各自的優劣來調整工作方式，我們的認知資源就能夠得到更好的利用。
深思熟慮系統
- 特點：擅長複雜性思考、自我控制；容量小（最佳記憶信息在3-4條，一次只擅長做一件事情）；
- 適用環境：無威脅條件激發防守模式，通過內在動機調用時。
無意識系統
- 特點：人類大部分行為都是無意識的；自動化；自動過濾功能；很多時候所謂的命中註定或許與此有關；
- 適用環境：與生俱來。
運用啟示
- 運用好無意識系統的自動選擇模式：明確每天最終要的事情是什麼；管理好注意力；
- 思考該思考的：綜合運用兩者，知道什麼時候該跳出。
發現-防守之軸
發現-防守之軸：在潛意識中，我們一直在尋找需要抵禦的威脅和需要發現的獎勵。我們很容易就讓大腦就如防守模式，而在此狀態下我們容易犯糊塗。但是隻要加入一點自我意識和對某種獎勵的追求，就能讓我們調整回思路更清晰的發現模式。
防守模式
- 原理：“如果生存迴路收到潛在的危險信號，會啟動一套戰鬥、逃避和凍結行動來保護我們。”此時我們變得更加的情緒化，停止思考，切換到了無意識模式。
- 運用：防守模式出於本能，為避免防守模式帶來的弊端，需要時刻“覺察”，覺察自己的思考和行動是否是理智的考慮。
發現模式
- 原理：發現模式會尋找潛在的獎勵，獎勵包括馬斯洛需求的各個層次，比如原始的食物和性的獎勵，也包括獎賞稱讚等。在發現模式下，大腦顯得更加具有適應性，更開放。
- 運用：常見的獎賞包括——幽默、發現有意思的事物、內在動機驅使。其中內在動機驅使的獎賞更具有持久性，用此條可以有效的激勵自己和他人。
精神-身體環路
精神-身體環路：人類身體和精神之間的相互交錯遠比我們認識到的深入。因此，一些簡單的生理干預能馬上提升我們的智力表現、情緒復原力和自信力。
身體和思維是相互促進的，通過睡眠、鍛鍊、正念等進行調節。比如工作一段時間後通過走動，休息一會兒，回來工作的效率會得到提高。
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