我們做俯臥撐會有什麼好處呢？
1.提高肺活量：做俯臥撐和跑步一樣，在做的時候，都需要調整好自己的節奏，也要控制好呼吸的頻率，這樣才能將三組俯臥撐完整的做下來。堅持做俯臥撐，可以加速心臟和肺部的血液循環，增強心臟的供血能力，還能夠提高肺活量。
2.提高免疫力：現在很多人因為缺乏運動而導致免疫功能下降，免疫功能持續下降的情況下，容易導致疾病出現。如果可以適當進行俯臥撐來增加運動量，提高器官功能，通常對免疫能力提高有幫助。
那麼男生一次做多少個俯臥撐才算是及格呢？
一般情況下，男人一次做30個以上的俯臥撐，證明身體素質是比較好的，身體也比較強壯。但若是一次做不到30個，那麼就證明身體素質有待加強，但是也並不是說俯臥撐做得越多就越好，證明力量就越強。男人一次做30個到40個左右俯臥撐就是挺好的，如果做太多，會消耗大量體力，並且也會給身體造成負擔。
做俯臥撐之前，一定要先來了解一下正確的俯臥撐姿勢吧。
雙腿始終緊緊貼合，全身挺直，成一條水平線，尤其是腰腹部，不要塌腰也不要過度上挺。動作幅度：從肘關節170度開始，控制肌肉緩慢下放，至胸大肌與地面距離為5CM時停止。注意發力，上升時呼氣，下放時吸氣。
問答：你每次能做幾個俯臥撐呢？歡迎在下方評論留言，喜歡就關注我吧~
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