早上起來後，距離上一頓的晚餐已經過去了很久，也是我們肚子最空的時候，很多小朋友由於課業比較忙，為了早上能在溫暖的被窩裡再多躺一會，而放棄了我們三餐中非常重要的早餐，每次當爹媽問起的時候，都說自己不餓，但長期不喜歡吃早餐的小朋友容易導致營養不良，久而久之就把身體給搞壞了，早上上課的時候由於飢餓，人的注意力是很難集中的，小朋友在這個時候上課聽課，只會事倍功半，大腦供血不足導致無法跟上老師和其他人的思維，當小朋友剛反應過來的時候，老師已經進入了下一個環節，渾渾噩噩地上著課，不僅把胃給搞壞了，書也沒讀進去，何樂而為之呢？
其次，由於小朋友早上沒吃東西，午飯需求量就會很大，突然間胃進入大量的食物，會讓它處於緊張狀態，加重胃的負擔，當爹媽的一定要注意了，每天都要督促自己家的小朋友乖乖吃早餐，寧願少睡一點，也不能把胃搞壞了，除此之外，還有3個壞習慣也是很多小朋友都有的，你家小朋友如果有，也一定要上心了！
一、熬夜
很多大人都知道，熬夜對我們身體的傷害是非常大的，科學數據顯示我們一天必須要睡夠8個小時，給自己的身體得到足夠的休息，而長期喜歡熬夜的人容易導致我們的記憶力慢慢退化，出現注意力不集中，當我們熬夜，第二天起來後，經常出現呆呆傻傻的樣子，一整天都提不起勁來，有時候熬夜到凌晨三四點的時候，還會感覺到我們的心疼疼痛，好像要猝死的感覺，熬夜熬了一年之後，還發現自己的免疫力好像下降了，動不動就感冒生病，其實這些好像都是真的，有相關數據表明，而小朋友在長身體的階段，熬夜對他們的身體傷害更是呈幾何上升，容易長不高，體內的激素活躍不起來，我們做爹媽的一定要督促他們睡夠8個小時以上，如果小朋友還在上幼兒園或者小學，那麼每天的午睡時間也是必須的，每天要睡夠10個小時左右，才有利於他們的身體發育。
二、節食減肥
很多小姑娘長大到一定年齡後，就會開始在意自己的外觀和身材，不管是真的胖還是假的胖，反正她們都會覺得自己不夠苗條，有些小姑娘不愛運動，就想著用不吃飯的方法來控制自己的體重，每天不吃早餐，中飯和晚餐也就吃一兩口，就堅決不動筷子了，做大人的怎麼勸都沒有用，而過度節食對我們的身體是非常大的，如果你家的小姑娘喜歡節食，那麼告訴她節食容易導致掉髮嚴重，長期下去，體重可能沒有下來，頭髮就沒幾根了，皮膚還會枯黃，毛孔變得粗糙，新陳代謝混亂，滿臉油膩痘痘，不僅不會變得漂亮，還會越來越醜。如果還是想減肥，那我們得采用科學的辦法，每天吃個六分或者七分飽，可以不吃那麼多，但一定要吃，平時也要多進行體育鍛煉，少吃一些膨化食品。
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