user2276760108448
這問題就像“優秀高中生做小學題行嗎？”
之所以這樣形容，是因為能夠做到前水平的訓練者的肌力水平是非常優秀的，而引體向上和俯臥撐屬於基礎訓練動作，孰強孰弱一比就知道了。
作為街頭健身五大神技之一，前水平的難度是不可小覷的，難度從大到小應該是俄式挺身＞單臂引體向上≥前水平＞順風旗＞雙力臂。無論是哪個神技，都需要訓練者具有足夠強大的基礎力量才可以嘗試。而俯臥撐和引體向上就是練習街頭健身的基礎動作，訓練者初期築基階段至少需要把俯臥撐做到40+和引體向上15+才可以去嘗試神技訓練。
前水平的主要發力肌群是背部肌群、肱三頭肌、三角肌後束、前臂肌群和核心肌群。想要鍛鍊前水平，訓練者通常至少需要15個標準引體向上和20個懸垂舉腿的基礎能力。所以，能做前水平的人，引體向上的能力絕對是優秀的。
而俯臥撐的難度相對於引體向上更加容易，從動作負荷重量方面對比:引體向上負荷100%的身體體重，而俯臥撐只負荷65%左右的身體體重。從發力肌群方面分析:俯臥撐主要發力肌群是胸肌、肱三頭肌和三角肌前束為主的推力肌群，這與前水平的發力肌群有所重疊。能夠完成前水平的人，俯臥撐能力必然也是相當強大的。
綜上所述，訓練者假如沒有強大的基礎力量（俯臥撐和引體向上）做支撐，前水平是無法完成的。而一旦練成前水平，其基礎力量也會更上一層樓！
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大囚自重健身
從邏輯出發，前水平是街健五大神技之一，從這個角度出發，一個掌握了神技的人，運動素養一定不會差，俯臥撐和引體向上作為基礎動作怎麼會弱。
從應用角度出發，前水平會用到三角肌，背部肌群，前鋸肌，核心肌群及手臂（我在一次胸部訓練第二天嘗試前水平發現，胸肌也有參與發力，因為感到了痠痛）。這些肌肉足夠的豪橫才可以完成前水平。做俯臥撐的手臂，胸肌，核心，三角肌都在這裡。做引體的手臂，背部肌群，核心也都在這裡。所以能完成前水平的人怎麼可能會在這兩項弱呢。
小瑜和她爸爸
能做前水平說明核心力量和肩部力量都很強，當然背部力量和三頭肌力量也不差，理論上是也可以較輕鬆的完成引力向上和俯臥撐的，標準的俯臥撐是靠胸肌和三頭肌發力的，而引體向上靠的是背闊肌、肱二頭肌輔助發力。
阿宇衣小冪團隊幕
1.引體向上，主要測試上肢肌肉力量的發展水平，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習，是最基本的鍛鍊背部的方法。2.俯臥撐常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效。3.俯臥撐只需承受一半力而且更快，引體向上比較難突破。
小龍愛武
肯定不會差
空空爾和尚
能做前水平的人，上肢強，下肢還輕，你說引體和俯臥撐他們行不行？
玩室PlayRoom
俯臥撐主要鍛鍊胸大肌和肱三頭肌，引體向上主要鍛鍊背闊肌和肱二頭肌。至於能否做前水平根據每個人身體條件決定
阿湯小菜雞
前水平是引體向上的一種進階動作，只有引體向上達到相當水平才能開始嘗試練習前水平。
所以說能做前水平的人，引體向上的能力肯定很厲害。
雖然引體向上主要靠上身拉的力量，而俯臥撐是主要靠推的力量。
但是想成功完成前水平，光有強健的拉力可是無法維持身體在空中的平衡。成功做到前水平的第二個條件是負責推力的上身肌肉要有很強的離心控制能力。
這樣說來，沒有相當高的俯臥撐能力，也是做不來前水平的。
徒手健身是一種非常綜合的訓練方式，每個動作，都牽扯到很多肌肉，有的負責直接完成動作，有的負責維持動作過程中體態的穩定。越是高級的動作，動用的肌群越多。就前水平這個動作而言，動作成型後，連腳底都是繃緊的。全身的肌肉都得用上勁。
而固定器械訓練是針對儘可能少的肌肉，一個動作只能訓練兩三塊肌肉，相對簡單許多。
Gard
1、能做前水平的人，自然是街頭健身的高手，前水平發力肌肉和引體向上相似，練習引體向上沒有問題；
2、有人從運動生理學分析，認為前水平和俯臥撐沒有直接關係，這種理解有問題。前水平是一個靜態維持動作，全身大部分肌肉，特別是上半身肌肉，都在發力維持身體平衡，胸大肌的受力和夾胸動作類似。所以前水平對胸大肌刺激可不小。因此練習俯臥撐也沒有問題。
3、其實這是一個偽命題，能做前水平的人，基本也不屑於練習普遍引體向上和俯臥撐。
綠色健身聯盟
一定能行。能做前水平的人，核心力量已經相當可以了。
