谁说只有男人才应该有腹肌？
谁说只有男人有腹肌才有型？
今天带给女孩子们几个虐腹动作，在家就可以练！
练出腹肌马甲线，想露腰就露腰，想比基尼就比基尼，想怎么美就怎么美！
动作1
10-20次
动作2
10-20次
动作3
10-20次
动作4
10-20次
动作5
10-20次
动作6
10-20次
动作7
10-20次
新手可以在每组动作间休息15秒，强悍的妹纸可以不休息连着做
每天来这么一轮，7天之后看看你的腰，看看你的肚子
给你大大大大的惊喜！
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