耕云播雨者
疫情期间在家，因为活动量减少，消化功能都不是太好，建议吃一些易消化的食物，少食油腻类的食品，不然加重胃肠道的负担，造成急性胃肠炎，因为疫情出去去医院看病更麻烦，去医院接触的病人更多，更不安全！
建议在家多吃一些蔬菜水果，和富含蛋白质的鸡蛋瘦肉类的，增强免疫力，还可以喝一些红枣桂圆山药粥，补脾胃虚弱更容易消化，最应该注意的是不应该熬夜，这样对身体的伤害更大。
另外，建议少食多餐，不要吃太饱。
周口发展
蛋白！
多种维生素
老孔
特殊时期，吃什么对身体有好处？
面对这次特殊的“新型冠状病毒肺炎疫情”，吃不同种类的食物，多吃新鲜的食物有助于我们防控疾病。
面对“新冠肺炎”，病毒的感染力、个体的易感性和不同的抵抗力是发病的关键。良好的营养状况可以降低患病风险，同时也能够改善疾病的预后。所以，“好好吃饭”在这个阶段非常重要，关注饮食，“全面均衡”是基础法则，关注营养素和食物，两个名词的“绝妙搭配”将是你战胜疫情的法宝。
预防新冠肺炎，饮食应该这样“吃”：
- “多样”是基础：
没错，只要是新鲜、卫生的食物，生活中就要多吃，建议每日摄入的食物品种要满足20种以上，拒绝偏食，多素少荤，色彩多样，粗细搭配。
- 蛋白质要充足：
无论怎样，蛋白质的摄入都应该合理。每日皆应该摄入适量的优质蛋白食品，推荐食用鱼肉、虾肉、去皮禽肉、畜瘦肉、奶类、豆类以及坚果等食物，适当加量，增强身体免疫力，不可食用野生动物。
- 蔬菜水果要“加量”：
如果问我在这个特殊时期要多吃什么，那我一定建议大家要多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬果中富含维生素、矿物质、水分、膳食纤维以及各类植物活性物质，而这些物质在抵抗病毒方面都有着靠谱的作用。所以，蔬菜一斤+，水果350克+，根据个人身体状况适当加量。
- 多喝水，很健康：
白开水是最廉价的“抗病毒药物”，它的摄入有助于增强身体代谢，有助于排出身体“废物”。所以，喝水是一件很简单的好事，每日定时饮水，起床后要喝水，睡觉前要喝水，运动后要喝水，饭后半小时适当补水…
将喝水这件事注入到你的生活中去，单日饮水2000毫升以上（在1500—1700毫升基础上适当加量），增强身体代谢，维持健康体温。
- 不“节食减肥”，你会更健康：
这个阶段很特殊，本身就需要你自身强大的“抵抗力”，如果你还在“节食减肥”，吃不饱的你必然会很虚弱，那后果可想而知。
所以，这个阶段不要节食减肥，可以增加运动量。
- 饮食“温软”，拒绝“辛辣刺激”：
一条“中规中矩的饮食法则”，却是很多人难以逾越的“饮食误区”。饮食软且温，适合胃肠接受，更利于人体吸收；为了你不被“便秘等干燥问题”困扰，不要总吃那些辛辣刺激的食物，让自己的身体变得“开心”起来。
- 不吃各种“腌制食品”，你会更健康：
这是一个“认真的命题”，无论是腊肉香肠还是咸菜酸菜，其中都含有很多的食盐，甚至还有不少的亚硝酸盐，这些物质本身是身体的“危害因素”，不吃也罢。
当然，单纯依靠“饮食”来防病毒并不够，我们还要从休息、运动、心态调整等多个方面共同“整改”，做好全面养生，抵抗力才会更加强大。
有一件事情要注意：
如果您的饮食并不能满足“身体对各种营养物质的需求”，如果您处于这种尴尬的情况，可以适当选择复合维生素等营养素补充剂，但不可迷信其作用，也不要过分追求高价位，因人而异，并不是人人皆需要补充。
疫情，很特殊，但也锻炼了我们的一种“能力” 面对病毒，自己的“免疫力”很重要，所以，好好吃饭、靠谱休息、适当运动、美化心情，方可收获“安康”。
王思露营养师
一场突如其来的疫情提醒大家应该好好养养肺了！
给大家推荐几种养肺的方法吧。
第一种:最简单养肺法：一杯热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
第二种:最有效养肺法：主动咳嗽，疫情严峻，应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
第三种:最古老的养肺法：呼吸操。早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
提示适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
第四种:养肺润肺的食疗好物，也是我自己在喝的––秋梨膏。
山药、百合、银耳、白萝卜、石榴、甘蔗汁、柿子等都是润肺的食物。秋梨膏则是一款能够滋润养肺、调节五脏阴阳平衡的食疗好物。
用自然农耕酵素种植的梨，采用传统的加工方式：用柴火熬为保证生态的纯正，梨膏不加任何辅料，百分之百梨。经十几个小时的熬煮，二十斤梨得一斤膏。
推荐用法:
●开启后用干净的勺子挖取食用，可直接食用或涂抹面包配餐。
●当咳嗽、肺热不适、咽喉不适时，可用温水调服后服用。
●用量为每次1勺配300毫升温水，咳嗽肺热早晚1-2勺温水冲服。
璞食
你好，我是王药师，很高兴回答你的这个问题。
疫情期间吃什么对身体有好处？
新冠肺炎来势汹汹，为了更好的防控疫情，大多数人都在居家隔离，专家介绍新冠肺炎与自身的免疫力息息相关，那么吃什么可以增强自身的免疫力，对身体好呢？
1.饮食清淡
疫情期间，少吃高盐和油炸食品，少吃肥肉、烟熏和腌制的食物，减少高糖食物的摄入，少吃辛辣刺激性食物，坚决杜绝食用野生动物。
2.补充高蛋白和优质脂肪食物
每天摄入高蛋白食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类、坚果等。少吃高脂肪食物，尽管限制脂肪的摄入，不代表一点都不吃，可以适量增加优质脂肪的摄入，比如炒菜时放入适量的橄榄油等植物油，每天摄入一定量的坚果。
3.新鲜的蔬菜、水果
多吃深色的蔬菜和水果，新鲜蔬菜、水果中富含矿物质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有较强的抗氧化、调节免疫作用。
4.主食以粗粮为主
建议大家米、面类的主食可以交替着吃，多吃杂粮、粗粮等，每天的膳食应该有谷薯类，注意尽量选择全谷类。
5.多喝水
尽可能的多喝水，每天饮水量达到1500-2000毫升，也可以通过＆不放盐或少盐的鸡汤、肉汤、菜汤等，既补充水分，还补充营养。
6.戒烟戒酒
长期吸烟和酗酒会破坏人体的免疫系统，降低自身免疫，因此要注意戒烟戒酒。
8.强化营养
饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于 500 大卡。老年人饭量小、消化弱、体能差很普遍，尤其是受胃肠道和慢性疾病困扰的人，营养状况堪忧，自然受感染几率倍增。这种情况下，适当服用营养补充剂来均衡营养，还是有好处的。
饮食要注意选择干净新鲜的食物，肉等食物要烧熟、煮透，水果蔬菜要洗净，注意饮食卫生等，新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。规律作息及充足睡眠，合理运动。
为了防止病毒在人和人之间更大范围传播，我们每个人应当从自身做起，管理好自身，增强自身免疫力，是抗击病毒最好的方式。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
王药师心血管讲堂
我认为是素食，长期素食对身体有没有好处先不说，但最起码少得一些疑难杂症！我们家乡大人们早上几乎都是素食。但是年轻人吃的可能花样多一些！这是我们家常吃的早餐。酥油茶，糌粑，还有酸奶！
南毛索朗丫卓
每天都要吃富含蛋白质的食物(如:鱼、肉、蛋、豆类等)但是千万要记得不能吃野生动物！ 同时，每天都要吃新鲜蔬菜(如卷心菜、萝卜、西兰花、西红柿、木耳、山药等)因为新鲜蔬菜中含有大量维生素，多吃蔬菜可以大大的提高免疫力。 此外，多喝水在疫情期间也是尤为重要的。建议每天早上起来的时候可以适当多喝点白开水，最好是温的。有效促进肠胃循环，排出体内毒素。 还有就是，要丰富饮食，不要挑食，同时也请记得不要节食减肥，这样对身体不好，会使你的免疫力下降，更容易生病。 为了使身体更健康，还需要加强锻炼，每天锻炼不小于1小时，可以有效的提高免疫力。同时也请记得一定要保持充足的睡眠(每天睡觉时间不能少于7小时)因为充足的睡眠是保证身体免疫系统能否正常运行的关键。
