耕雲播雨者
疫情期間在家，因為活動量減少，消化功能都不是太好，建議吃一些易消化的食物，少食油膩類的食品，不然加重胃腸道的負擔，造成急性胃腸炎，因為疫情出去去醫院看病更麻煩，去醫院接觸的病人更多，更不安全！
建議在家多吃一些蔬菜水果，和富含蛋白質的雞蛋瘦肉類的，增強免疫力，還可以喝一些紅棗桂圓山藥粥，補脾胃虛弱更容易消化，最應該注意的是不應該熬夜，這樣對身體的傷害更大。
另外，建議少食多餐，不要吃太飽。
周口發展
蛋白！
多種維生素
老孔
特殊時期，吃什麼對身體有好處？
面對這次特殊的“新型冠狀病毒肺炎疫情”，吃不同種類的食物，多吃新鮮的食物有助於我們防控疾病。
面對“新冠肺炎”，病毒的感染力、個體的易感性和不同的抵抗力是發病的關鍵。良好的營養狀況可以降低患病風險，同時也能夠改善疾病的預後。所以，“好好吃飯”在這個階段非常重要，關注飲食，“全面均衡”是基礎法則，關注營養素和食物，兩個名詞的“絕妙搭配”將是你戰勝疫情的法寶。
預防新冠肺炎，飲食應該這樣“吃”：
- “多樣”是基礎：
沒錯，只要是新鮮、衛生的食物，生活中就要多吃，建議每日攝入的食物品種要滿足20種以上，拒絕偏食，多素少葷，色彩多樣，粗細搭配。
- 蛋白質要充足：
無論怎樣，蛋白質的攝入都應該合理。每日皆應該攝入適量的優質蛋白食品，推薦食用魚肉、蝦肉、去皮禽肉、畜瘦肉、奶類、豆類以及堅果等食物，適當加量，增強身體免疫力，不可食用野生動物。
- 蔬菜水果要“加量”：
如果問我在這個特殊時期要多吃什麼，那我一定建議大家要多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬果中富含維生素、礦物質、水分、膳食纖維以及各類植物活性物質，而這些物質在抵抗病毒方面都有著靠譜的作用。所以，蔬菜一斤+，水果350克+，根據個人身體狀況適當加量。
- 多喝水，很健康：
白開水是最廉價的“抗病毒藥物”，它的攝入有助於增強身體代謝，有助於排出身體“廢物”。所以，喝水是一件很簡單的好事，每日定時飲水，起床後要喝水，睡覺前要喝水，運動後要喝水，飯後半小時適當補水…
將喝水這件事注入到你的生活中去，單日飲水2000毫升以上（在1500—1700毫升基礎上適當加量），增強身體代謝，維持健康體溫。
- 不“節食減肥”，你會更健康：
這個階段很特殊，本身就需要你自身強大的“抵抗力”，如果你還在“節食減肥”，吃不飽的你必然會很虛弱，那後果可想而知。
所以，這個階段不要節食減肥，可以增加運動量。
- 飲食“溫軟”，拒絕“辛辣刺激”：
一條“中規中矩的飲食法則”，卻是很多人難以逾越的“飲食誤區”。飲食軟且溫，適合胃腸接受，更利於人體吸收；為了你不被“便秘等乾燥問題”困擾，不要總吃那些辛辣刺激的食物，讓自己的身體變得“開心”起來。
- 不吃各種“醃製食品”，你會更健康：
這是一個“認真的命題”，無論是臘肉香腸還是鹹菜酸菜，其中都含有很多的食鹽，甚至還有不少的亞硝酸鹽，這些物質本身是身體的“危害因素”，不吃也罷。
當然，單純依靠“飲食”來防病毒並不夠，我們還要從休息、運動、心態調整等多個方面共同“整改”，做好全面養生，抵抗力才會更加強大。
有一件事情要注意：
如果您的飲食並不能滿足“身體對各種營養物質的需求”，如果您處於這種尷尬的情況，可以適當選擇複合維生素等營養素補充劑，但不可迷信其作用，也不要過分追求高價位，因人而異，並不是人人皆需要補充。
疫情，很特殊，但也鍛鍊了我們的一種“能力” 面對病毒，自己的“免疫力”很重要，所以，好好吃飯、靠譜休息、適當運動、美化心情，方可收穫“安康”。
王思露營養師
一場突如其來的疫情提醒大家應該好好養養肺了！
給大家推薦幾種養肺的方法吧。
第一種:最簡單養肺法：一杯熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
第二種:最有效養肺法：主動咳嗽，疫情嚴峻，應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。
第三種:最古老的養肺法：呼吸操。早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
提示適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，儘可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
第四種:養肺潤肺的食療好物，也是我自己在喝的––秋梨膏。
山藥、百合、銀耳、白蘿蔔、石榴、甘蔗汁、柿子等都是潤肺的食物。秋梨膏則是一款能夠滋潤養肺、調節五臟陰陽平衡的食療好物。
用自然農耕酵素種植的梨，採用傳統的加工方式：用柴火熬為保證生態的純正，梨膏不加任何輔料，百分之百梨。經十幾個小時的熬煮，二十斤梨得一斤膏。
推薦用法:
●開啟後用乾淨的勺子挖取食用，可直接食用或塗抹麵包配餐。
●當咳嗽、肺熱不適、咽喉不適時，可用溫水調服後服用。
●用量為每次1勺配300毫升溫水，咳嗽肺熱早晚1-2勺溫水沖服。
璞食
你好，我是王藥師，很高興回答你的這個問題。
疫情期間吃什麼對身體有好處？
新冠肺炎來勢洶洶，為了更好的防控疫情，大多數人都在居家隔離，專家介紹新冠肺炎與自身的免疫力息息相關，那麼吃什麼可以增強自身的免疫力，對身體好呢？
1.飲食清淡
疫情期間，少吃高鹽和油炸食品，少吃肥肉、煙燻和醃製的食物，減少高糖食物的攝入，少吃辛辣刺激性食物，堅決杜絕食用野生動物。
2.補充高蛋白和優質脂肪食物
每天攝入高蛋白食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類、堅果等。少吃高脂肪食物，儘管限制脂肪的攝入，不代表一點都不吃，可以適量增加優質脂肪的攝入，比如炒菜時放入適量的橄欖油等植物油，每天攝入一定量的堅果。
3.新鮮的蔬菜、水果
多吃深色的蔬菜和水果，新鮮蔬菜、水果中富含礦物質、膳食纖維、B族維生素、維生素C、維生素E等，具有較強的抗氧化、調節免疫作用。
4.主食以粗糧為主
建議大家米、面類的主食可以交替著吃，多吃雜糧、粗糧等，每天的膳食應該有谷薯類，注意儘量選擇全穀類。
5.多喝水
儘可能的多喝水，每天飲水量達到1500-2000毫升，也可以通過＆不放鹽或少鹽的雞湯、肉湯、菜湯等，既補充水分，還補充營養。
6.戒菸戒酒
長期吸菸和酗酒會破壞人體的免疫系統，降低自身免疫，因此要注意戒菸戒酒。
8.強化營養
飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品），每天額外補充不少於 500 大卡。老年人飯量小、消化弱、體能差很普遍，尤其是受胃腸道和慢性疾病困擾的人，營養狀況堪憂，自然受感染幾率倍增。這種情況下，適當服用營養補充劑來均衡營養，還是有好處的。
飲食要注意選擇乾淨新鮮的食物，肉等食物要燒熟、煮透，水果蔬菜要洗淨，注意飲食衛生等，新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重。規律作息及充足睡眠，合理運動。
為了防止病毒在人和人之間更大範圍傳播，我們每個人應當從自身做起，管理好自身，增強自身免疫力，是抗擊病毒最好的方式。
我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有相關問題，歡迎留言，我們共同探討！
王藥師心血管講堂
我認為是素食，長期素食對身體有沒有好處先不說，但最起碼少得一些疑難雜症！我們家鄉大人們早上幾乎都是素食。但是年輕人吃的可能花樣多一些！這是我們家常吃的早餐。酥油茶，糌粑，還有酸奶！
南毛索朗丫卓
每天都要吃富含蛋白質的食物(如:魚、肉、蛋、豆類等)但是千萬要記得不能吃野生動物！ 同時，每天都要吃新鮮蔬菜(如捲心菜、蘿蔔、西蘭花、西紅柿、木耳、山藥等)因為新鮮蔬菜中含有大量維生素，多吃蔬菜可以大大的提高免疫力。 此外，多喝水在疫情期間也是尤為重要的。建議每天早上起來的時候可以適當多喝點白開水，最好是溫的。有效促進腸胃循環，排出體內毒素。 還有就是，要豐富飲食，不要挑食，同時也請記得不要節食減肥，這樣對身體不好，會使你的免疫力下降，更容易生病。 為了使身體更健康，還需要加強鍛鍊，每天鍛鍊不小於1小時，可以有效的提高免疫力。同時也請記得一定要保持充足的睡眠(每天睡覺時間不能少於7小時)因為充足的睡眠是保證身體免疫系統能否正常運行的關鍵。
