趙椅平
能瘦下來的原因主要是你運動消耗的量大於你攝入的量，當堅持一段時間就會有明顯的效果。我大學時候曾在學校外辦了一張健身卡，每天晚上都堅持去上單車課（一節40分鐘），堅持了一個月，配合飲食（早上中午正常吃，晚上少吃一點），一個月後瘦了5斤，但是要堅持。
只要不運動，體重總有一天會上去的，畢業一年沒運動，肉就全漲回去了，所以無論練什麼，只要量夠了就會瘦。現在我已經把運動當成每天必須要乾的事情，一天抽出一小時運動，你可以看我的主頁置頂內容，我在家兩個月只用瑜伽墊瘦了9斤多。
減肥不是一朝一夕的，是我們女生終其一生追求的，無論練什麼，只要堅持就會有所改變，加油！
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