哈嘍餘傑
第一個是肉類食物，各種牲畜的肉都含有人體所需的氨基酸，屬於動物蛋白，營養價值是高於植物蛋白的。
第二類是奶類以及奶製品，比如牛奶、羊奶、馬奶，這些含有大量的蛋白質，尤其牛奶中還富含豐富的鈣質。
第三類是蛋類食品，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、蛋黃的蛋白質是高於蛋白的。
第四個是豆類以及豆製品，比如黃豆、黑豆、青豆，這些是植物蛋白容易被人體吸收。
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第一個是肉類食物，各種牲畜的肉都含有人體所需的氨基酸，屬於動物蛋白，營養價值是高於植物蛋白的。
第二類是奶類以及奶製品，比如牛奶、羊奶、馬奶，這些含有大量的蛋白質，尤其牛奶中還富含豐富的鈣質。
第三類是蛋類食品，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、蛋黃的蛋白質是高於蛋白的。
第四個是豆類以及豆製品，比如黃豆、黑豆、青豆，這些是植物蛋白容易被人體吸收。
