三斤枸杞不如一兩它，每天泡水喝，平肝火排毒，人稱“養肝王”

現在人們的工作和生活壓力都很大，經常性的熬夜和應酬，長此以往，會給我們的身體帶來很大的傷害，因此養生不再只是老年人要關注的話題，年輕人現在也十分注重養生，許多年輕人都會調侃的稱自己人到中年不得已，保溫口杯裡泡枸杞。

枸杞確實是一種很好的食材，它的用途也非常廣泛，具有養肝明目，補腎益精，止咳潤肺，美容養顏和延緩衰老等功效，因此枸杞是一種非常好的養生保健食材，對於身體的各個部位都很有幫助，但是如果單說在養肝方面枸杞卻不如以下這些食物。

第一個是蒲公英，蒲公英是我們農村常見的一種野草，別看它看著不起眼，卻有著非常高的藥用價值，被稱為“草藥皇后”。蒲公英中含有豐富的膽鹼和有機酸，這些成分有助於去除肝火，修復肝臟的受損細胞，蒲公英中的淡黃色，還有助於預防肝癌細胞的病變，每天喝一杯蒲公英泡水，有很好的養肝效果，並且還會幫助我們調理脾胃，腎臟也會越來越健康。

第二個是蓮子，蓮子是我們生活中常見的食材，它的養肝效果也是非常好的，蓮子中含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物等營養物質，常吃蓮子有助於我們不養氣安神，清除肝火，對於脾胃也是非常好的，每天喝一碗煮的蓮子湯，能夠幫助我們疏散心中的鬱結，使心情舒暢，有養心安神的功效，也能夠幫助降低肝火，保護肝臟，預防肝細胞病變。

第三個是三七，三七是中藥材的一種，對於肝臟有著很好的養護作用，能夠幫助我們清幹活，並且刺激肝細胞的有效成分，提高肝細胞活性，並且在肝臟處形成一層保護膜，保護肝臟的健康，三七的養生效果要遠遠高於枸杞，但是三七粉不要自己擅自購買食用，最好在醫生的指導下按劑量服用。

第四個是丹參，丹參的主要成分是丹參酮，據研究發現丹參有助於改善我們肝內的微循環，降低血液的粘稠度，增加肝臟的血流量，促進肝細胞的再生。三斤枸杞不如一兩它，每天泡水喝，平肝火排肝毒，人稱“養肝王”。