《黃帝內經》中把肝比喻為“將軍之官”。肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對於人體來說至關重要。

但是，很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實，身體發出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現下面這些信號，那就代表您需要養肝了。

3處會“變黑”

臉色變黑：肝細胞受損，細胞中的鐵物質就容易流入血管，使得血液中的鐵含量過高，臉色會變黑。

唇色變黑：肝氣鬱結，血瘀不通暢的人，唇色會變黑，而臟腑氣血通暢，唇色一般是淡粉色的。

鼻子黑頭變多：肝功能下降，黃體荷爾蒙數量就會增多，分泌量就會越快，會導致鼻子上的黑頭變多。

2處會“變疼”

腹部會變疼：肝臟位於右上腹部，如果這個部位經常出現疼痛感，或者是間隔性的疼痛，可能是預示肝不好了。

關節會變疼：有肝炎的患者也會伴有關節炎疼痛的表現，常表現為關節痛感強弱不一、噁心嘔吐等。

肝臟有5怕：

一怕“喝酒”

喝酒傷肝，想必大家都知道，不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

二怕“熬夜”

熬夜就是熬肝血，中醫認為，“臥則血歸於肝”，睡覺可以讓肝臟休息，自我恢復，熬夜則損害肝臟健康。

三怕“生氣”

氣大傷肝，經常發脾氣、愛生氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

四怕“久視”

肝通目，“久視傷肝”，也就是傷肝血，肝血不足，則會導致兩目乾澀，視物昏花。

五怕“黴菌”

發黴的食物，容易受到黃麴黴毒素的侵害，80%的肝癌病例，是由於受到黃麴黴毒素的影響，所以，肝臟害怕“黴菌”！

養肝護肝這樣做

一、11點前要睡覺

肝臟的排毒功能在11點開始發揮功效。因此，養肝最好10點鐘上床，11點確保進入熟睡狀態，為肝功能的修復作好鋪墊。如果有失眠的狀況，可以在臨睡前用溫水泡泡腳。

二、養肝必做這些事

少喝酒，白酒就是釀成肝病的一個大禍患，如果要飲酒的話，最好多飲點紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護肝臟最基本的方法。

三、忌吃油條

製作油條的時候必須加入明礬，明礬是一種含鋁的有機物。如果天天吃油條，日久天長所積累起來的鋁的數量就會非常的驚人了。被攝入人體的鋁，雖然經過腎臟可以排除一部分，但是由於天天大量的積存，很難排乾淨。體內的鋁達到一定的數量時，就會對大腦及神經細胞產生毒害作用，甚至對大腦神經細胞及肝臟產生毒害。

1種山菇是“養肝王”，肝病肝毒最怕它，每天吃1個保肝護肝

​竹蓀菇，又叫竹蓀蛋、夢蓀，是未出完的竹蓀胚，呈乳白色，蘑菇狀，入口清香嫩脆；外包被和菌蓋，呈乳白色半透明網狀，又叫竹蓀花，入口鬆脆味鮮。

竹蓀菇有“亞洲人參”之稱的美譽，藥用價值極高。我國明朝著名的醫學家李時珍在《本草綱目》中記載：“

竹蓀，性甘、辛、平、無毒，主治：肝氣鬱結、身大熱、嘔吐、諸弊，起陰氣，解諸毒”。

竹蓀菇食用方法：

竹蓀粥：這道食物很適合在早上的時候吃，首先很清淡，能補充蛋白質，碳水化合物，還有其他的元素，總之在早上吃絕對對身體的好處很多，關鍵是製作過程也很簡單很方便操作的。將竹蓀蛋用清水泡上半小時，煮粥即可！

貴州因為地處我國西南地帶，汙染很少，因此出產的竹蓀菇很正宗，保肝很好。我自己也試過，以前常常喝酒得了酒精肝，每天吃一個竹蓀菇，肝區不痛了。想要購買正宗野生竹蓀菇【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可。山貨上頭條，頭條官方推薦，放心購買！

養肝最重要1件事：

保持好樂觀的心態。人生沒有過不去的坎，生氣、鬱悶無濟於事。不管發生什麼，都有樂觀面對。保持好心情是擁有健康肝臟的前提，面對生活的不如意，要經常緩解壓力，適當發洩不滿，要做到不抑鬱和少憤怒，保持好樂觀的心態。