如果让你选择一些东西，长久而稳定的停留在自己的生活中，那我想你一定会倾向于选择那些"利于自己"的。但无奈的是，生活中总有一些不那么讨喜的东西，不仅存在，还赖着不走。
"最近状况怎么样呢？"
"怎么说，有好有坏吧，还是经常复发。"
"复发，这个词倒是第一次听你说呢，能跟我说说为什么你使用这个词么？"
"上次交流之后，我的状态确实好了几天，但是接着就又不行了，这不就是复发么？"
"这样，那我是否可以认为，在朋友你看来'只要有一些焦虑的反应，就相当于是复发，并且会认为自己没有进步？'"
"难道不是这样的么，要知道我之前可从来没有焦虑过。"
"嗯，我理解朋友你的心情，也知道为什么你会这么想。不过这个问题稍后我们再深入探讨，我想问一下，最近，也就是从我们上次交流后的这几天，你每天都会做些什么呢。"
"做些什么，好像没什么不同。白天该上班的时候就继续上班，晚上还是跟之前一样叫朋友一起玩游戏。"
"嗯，好的，那焦虑再次出现之后，你是如何应对的呢，跟过去的应对模式有没有一些异同呢。"
"说起来老师你别笑话我，上次跟你聊了之后我感觉自己就好了很多，所以上次交流你说的东西我都没做，然后再次出现的时候，就把需要做的给忘记了。这不，就又来打扰你了嘛。"
"打扰肯定算不上。只是不知道上次我们交流的内容，以及需要你做的一些努力，你还记得么？"
看惯了吸引眼球、情节跌宕的故事，我想上面的这段对话，一定让你没有想看下去的冲动。不过请记得一句话，“耐心，可以点亮世界”。
我记得学生时代上自习的时候，一般大家都还是很听话的，虽然有些朋友并没有在学习，但至少还算安静。但这份安静有时候会突然被一个声响打破。那并不是一个很尖锐的声音，但在这个环境中却显得非常刺耳。而接着，本来埋头各自做事的同学，大部分都把头扭到了产生声音的地方，似乎想要搞清楚究竟发生了什么。
当然，这时候，也还是有一些同学是没有这么做的。
那这种区别会带来什么呢？
我想一个最直白的区别就是：扭头的同学注意力转移了；没有反应的同学，思路依旧在自己正在做的事情上。
当然，这个细节可能在你看来并没有什么，可如果时间跨度拉长，又会带来哪些得失，以及多少不同呢？
这样"有声音就一定要扭头去看"的模式，我想你一定已经亲自见证并且亲身经历过很多次了。
而历经岁月洗涤的你，现在也明白"频繁被外界的异动吸引"与"始终专注于当下"哪个更容易带来收获。
但我想你也发现了，这种明白是针对生活层面、得舍层面的，似乎与我们文章的主题"焦虑症"没有太多的关联，但真的没有么？
这两天与一位许久不曾联系的朋友闲聊，本来只是简单的问候，可聊着聊着就变成在听他抱怨这些年的辛苦、肩膀上的压力、家庭里的矛盾和生活中的不容易。
一边听他说这些，我的心里一边在想，"我们不是许久不联系了么，怎么突然就跟我说这么多呢"。但我也没有问他为什么，而是耐心的听完他讲这些琐事。事后我想大概是因为成为咨询师后自带"容易被倾诉"的光环，所以他才会由闲聊转变为倾诉吧。
不过这只是一个插曲，只是我自己的思考。而我更想说的是在与他交流中收获的一些东西。
"本来一手好牌都被我打烂了"，这是他一直重复的一句话。
据他自己所说呢，这些年他开了个店卖零食，本来生意还不错，也有不少转介绍的顾客。可做着做着不仅店里的卫生不想打扫了，还因为自己的臭脾气跟顾客吵了几次，弄的现在店里的生意大不如从前。"为什么不一直按照最初开店时的态度去经营呢，我真想扇自己几巴掌"。
我不知道那几巴掌有没有变成现实，但这次交流让我更加深刻的意识到，我们以什么样的态度面对生活，生活便会以什么样的态度回敬我们。
如果你静心回顾一下自己的经历，你会发现到了一定年龄，"坚持"二字会频繁的在我们的耳边回荡，你要坚持学习、你要坚持锻炼、你要坚持早睡早起、你再坚持一下……可这东西为什么这么重要呢？
我想你有过减肥的经历，如果此刻你回顾它，你会发现在自己与口腹之欲的对抗中，坚持帮你保住了通过种种努力减下去的"战果"；我想你有过跑步的经历，如果此刻你回顾它，你会发现在自己与身体疲劳的对抗中，坚持帮你完成了最后的突破与冲刺；我想你有过想要放弃的经历，如果此刻你回顾它，你会发现在自己的信心越来越弱的时候，是坚持使你没有放弃，并最终有所收获；我想你有过成功的经历，如果此刻你回顾它，你会发现在坚持在走向成功的过程中扮演着多么重要的角色。
是啊，它可以带给我们很多东西，我们可以根据它的价值来说它是重要的。但它的价值和意义远非如此。
人生是有起点和终点的。在起点和终点出现之后，我们的人生便由"看似无限"变成了"历史长河中的某一段"。
而生活中你会发现很多由不同起点和终点组合起来的"一段"。比如一段减肥的历程、一段学习的日子、一段感情。它们的开始往往没有太大的不同，都是以"我决定开始而开始"，可它们的终点、结果，有时候是我们想要的，有时候却写满了失败、失望、失落。而如果你细细回味，那些最终达成期待目标的旅程，往往都与坚持息息相关。
是的，生活中有无数段历程，一些历程我们可以轻易的让结果符合我们的期待，而另外很大一部分，假如我们希望它能够符合自己的期待，或者至少问心无愧，那坚持就是我们前往这两个目标的主要助力。
焦虑是确实存在的；从有焦虑，到与焦虑共生，这同样也是一个过程。那么对于确实存在的问题，自然符合"我们怎么对待它，它怎么对待我们"的规则；对于过程，自然需要"坚持"的助力。
这两者放在一块，其实代表的只是一句话"相对于'一有异响就扭头张望'，持续的用心才是我们解决问题、达成目的的不二法门"。
那么在一开始那个平淡如水的故事中，我们有看到"用心"、"持续"么？
"做些什么，好像没什么不同"、"上次跟你聊了之后我感觉自己就好了很多，所以上次交流你说的东西我都没做"、"再次出现的时候，就把需要做的给忘记了"。
如果你喜欢美食，但又不运动，那变得肥胖几乎是必然的。而这时候想要减肥就需要管住嘴、迈开腿。我想这里面的前后因果每个人都能看明白，但是与因果同样重要的一点是"导致我出现问题的原因，在我自己身上一定有不少。而如果想要解决问题，自身是必须要改变的"。
可刚刚那位朋友的两句话透露的意思更多的是，"我跟你聊了感觉好了不少，感受变好了，我以为就没事儿了"、"我没想着要真正解决自己的问题，我只想要好起来"、"我愿意花钱，愿意听咨询师'讲天书'，但让我改变已经形成习惯的生活，那不可能"。
缺了"用心"和"持续"，焦虑在我们的生活中一直停留，似乎也没什么奇怪的。
当然，我也明白可能是因为"觉得难受没有了，就代表问题没有了"、"习惯了诸如感冒发烧等传统疾病治疗时依赖外物就可以的模式，从而忽略了自己的改变"、"想要最终'好起来'这个结果，但却不愿意付出多少努力与代价来让结果变成现实"等原因，一些朋友才会对焦虑保持不怎么走心的态度。
而基于不怎么走心的态度，焦虑自然也会持续。所以，我们走出焦虑的过程，其实也就是改变这些的过程。
但"改变自己"并不是谁都愿意的。同时就像“坚持”本身具备非常强大的力量一样，习惯、过去也具备非常强大的力量。
所以在改变的过程中呢，我们会因为习惯和过去力量对我们的拉扯，而遇到难受、不适应、不舒服、不方便。这时候的我们可能会像故事中的女主一样，认为"难受是问题"、"难受没了自己就没问题了"，但实际上我们虽然用药物、放松、宣泄等缓解了难受，却不代表问题没有了。
而还有一些朋友会因为改变的过程伴随着难受，而不想改变，选择逃避。可逃避不仅不解决问题，还会让问题变得更加严重。
扭头看向发出声响的地方很容易，可约束自己的好奇心，继续专注于当下是需要吃一些苦的。而专注于当下和一有声音就扭头，哪个更利于自己的发展，我想你的心里是清楚的。所以，我们可以说，对痛苦的回避，其实是在回避问题和成长本身。
但是，就是因为问题一直存在、我们一直缺乏成长，所以才导致焦虑的诞生、焦虑的增加，以及焦虑的持续。那秉承着不怎么走心、三天打鱼两天晒网、不想吃苦的态度，焦虑一直赖着不走，也是正常情况了。
可这样说也还是有些自私，因为是我们自己选择这样对待自己、对待问题、对待焦虑的，所以我觉得合适的描述并不是"焦虑一直赖着不走"，而是"我们自己不肯正确应对，所以一直拽着焦虑，不让它走"。
如果你也感觉自己的焦虑存在太长时间了，也许是时候从上面提供的角度考虑考虑了。
感谢你的阅读。
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