如果讓你選擇一些東西，長久而穩定的停留在自己的生活中，那我想你一定會傾向於選擇那些"利於自己"的。但無奈的是，生活中總有一些不那麼討喜的東西，不僅存在，還賴著不走。
"最近狀況怎麼樣呢？"
"怎麼說，有好有壞吧，還是經常復發。"
"復發，這個詞倒是第一次聽你說呢，能跟我說說為什麼你使用這個詞麼？"
"上次交流之後，我的狀態確實好了幾天，但是接著就又不行了，這不就是復發麼？"
"這樣，那我是否可以認為，在朋友你看來'只要有一些焦慮的反應，就相當於是復發，並且會認為自己沒有進步？'"
"難道不是這樣的麼，要知道我之前可從來沒有焦慮過。"
"嗯，我理解朋友你的心情，也知道為什麼你會這麼想。不過這個問題稍後我們再深入探討，我想問一下，最近，也就是從我們上次交流後的這幾天，你每天都會做些什麼呢。"
"做些什麼，好像沒什麼不同。白天該上班的時候就繼續上班，晚上還是跟之前一樣叫朋友一起玩遊戲。"
"嗯，好的，那焦慮再次出現之後，你是如何應對的呢，跟過去的應對模式有沒有一些異同呢。"
"說起來老師你別笑話我，上次跟你聊了之後我感覺自己就好了很多，所以上次交流你說的東西我都沒做，然後再次出現的時候，就把需要做的給忘記了。這不，就又來打擾你了嘛。"
"打擾肯定算不上。只是不知道上次我們交流的內容，以及需要你做的一些努力，你還記得麼？"
看慣了吸引眼球、情節跌宕的故事，我想上面的這段對話，一定讓你沒有想看下去的衝動。不過請記得一句話，“耐心，可以點亮世界”。
我記得學生時代上自習的時候，一般大家都還是很聽話的，雖然有些朋友並沒有在學習，但至少還算安靜。但這份安靜有時候會突然被一個聲響打破。那並不是一個很尖銳的聲音，但在這個環境中卻顯得非常刺耳。而接著，本來埋頭各自做事的同學，大部分都把頭扭到了產生聲音的地方，似乎想要搞清楚究竟發生了什麼。
當然，這時候，也還是有一些同學是沒有這麼做的。
那這種區別會帶來什麼呢？
我想一個最直白的區別就是：扭頭的同學注意力轉移了；沒有反應的同學，思路依舊在自己正在做的事情上。
當然，這個細節可能在你看來並沒有什麼，可如果時間跨度拉長，又會帶來哪些得失，以及多少不同呢？
這樣"有聲音就一定要扭頭去看"的模式，我想你一定已經親自見證並且親身經歷過很多次了。
而歷經歲月洗滌的你，現在也明白"頻繁被外界的異動吸引"與"始終專注於當下"哪個更容易帶來收穫。
但我想你也發現了，這種明白是針對生活層面、得舍層面的，似乎與我們文章的主題"焦慮症"沒有太多的關聯，但真的沒有麼？
這兩天與一位許久不曾聯繫的朋友閒聊，本來只是簡單的問候，可聊著聊著就變成在聽他抱怨這些年的辛苦、肩膀上的壓力、家庭裡的矛盾和生活中的不容易。
一邊聽他說這些，我的心裡一邊在想，"我們不是許久不聯繫了麼，怎麼突然就跟我說這麼多呢"。但我也沒有問他為什麼，而是耐心的聽完他講這些瑣事。事後我想大概是因為成為諮詢師後自帶"容易被傾訴"的光環，所以他才會由閒聊轉變為傾訴吧。
不過這只是一個插曲，只是我自己的思考。而我更想說的是在與他交流中收穫的一些東西。
"本來一手好牌都被我打爛了"，這是他一直重複的一句話。
據他自己所說呢，這些年他開了個店賣零食，本來生意還不錯，也有不少轉介紹的顧客。可做著做著不僅店裡的衛生不想打掃了，還因為自己的臭脾氣跟顧客吵了幾次，弄的現在店裡的生意大不如從前。"為什麼不一直按照最初開店時的態度去經營呢，我真想扇自己幾巴掌"。
我不知道那幾巴掌有沒有變成現實，但這次交流讓我更加深刻的意識到，我們以什麼樣的態度面對生活，生活便會以什麼樣的態度回敬我們。
如果你靜心回顧一下自己的經歷，你會發現到了一定年齡，"堅持"二字會頻繁的在我們的耳邊迴盪，你要堅持學習、你要堅持鍛鍊、你要堅持早睡早起、你再堅持一下……可這東西為什麼這麼重要呢？
我想你有過減肥的經歷，如果此刻你回顧它，你會發現在自己與口腹之慾的對抗中，堅持幫你保住了通過種種努力減下去的"戰果"；我想你有過跑步的經歷，如果此刻你回顧它，你會發現在自己與身體疲勞的對抗中，堅持幫你完成了最後的突破與衝刺；我想你有過想要放棄的經歷，如果此刻你回顧它，你會發現在自己的信心越來越弱的時候，是堅持使你沒有放棄，並最終有所收穫；我想你有過成功的經歷，如果此刻你回顧它，你會發現在堅持在走向成功的過程中扮演著多麼重要的角色。
是啊，它可以帶給我們很多東西，我們可以根據它的價值來說它是重要的。但它的價值和意義遠非如此。
人生是有起點和終點的。在起點和終點出現之後，我們的人生便由"看似無限"變成了"歷史長河中的某一段"。
而生活中你會發現很多由不同起點和終點組合起來的"一段"。比如一段減肥的歷程、一段學習的日子、一段感情。它們的開始往往沒有太大的不同，都是以"我決定開始而開始"，可它們的終點、結果，有時候是我們想要的，有時候卻寫滿了失敗、失望、失落。而如果你細細回味，那些最終達成期待目標的旅程，往往都與堅持息息相關。
是的，生活中有無數段歷程，一些歷程我們可以輕易的讓結果符合我們的期待，而另外很大一部分，假如我們希望它能夠符合自己的期待，或者至少問心無愧，那堅持就是我們前往這兩個目標的主要助力。
焦慮是確實存在的；從有焦慮，到與焦慮共生，這同樣也是一個過程。那麼對於確實存在的問題，自然符合"我們怎麼對待它，它怎麼對待我們"的規則；對於過程，自然需要"堅持"的助力。
這兩者放在一塊，其實代表的只是一句話"相對於'一有異響就扭頭張望'，持續的用心才是我們解決問題、達成目的的不二法門"。
那麼在一開始那個平淡如水的故事中，我們有看到"用心"、"持續"麼？
"做些什麼，好像沒什麼不同"、"上次跟你聊了之後我感覺自己就好了很多，所以上次交流你說的東西我都沒做"、"再次出現的時候，就把需要做的給忘記了"。
如果你喜歡美食，但又不運動，那變得肥胖幾乎是必然的。而這時候想要減肥就需要管住嘴、邁開腿。我想這裡面的前後因果每個人都能看明白，但是與因果同樣重要的一點是"導致我出現問題的原因，在我自己身上一定有不少。而如果想要解決問題，自身是必須要改變的"。
可剛剛那位朋友的兩句話透露的意思更多的是，"我跟你聊了感覺好了不少，感受變好了，我以為就沒事兒了"、"我沒想著要真正解決自己的問題，我只想要好起來"、"我願意花錢，願意聽諮詢師'講天書'，但讓我改變已經形成習慣的生活，那不可能"。
缺了"用心"和"持續"，焦慮在我們的生活中一直停留，似乎也沒什麼奇怪的。
當然，我也明白可能是因為"覺得難受沒有了，就代表問題沒有了"、"習慣了諸如感冒發燒等傳統疾病治療時依賴外物就可以的模式，從而忽略了自己的改變"、"想要最終'好起來'這個結果，但卻不願意付出多少努力與代價來讓結果變成現實"等原因，一些朋友才會對焦慮保持不怎麼走心的態度。
而基於不怎麼走心的態度，焦慮自然也會持續。所以，我們走出焦慮的過程，其實也就是改變這些的過程。
但"改變自己"並不是誰都願意的。同時就像“堅持”本身具備非常強大的力量一樣，習慣、過去也具備非常強大的力量。
所以在改變的過程中呢，我們會因為習慣和過去力量對我們的拉扯，而遇到難受、不適應、不舒服、不方便。這時候的我們可能會像故事中的女主一樣，認為"難受是問題"、"難受沒了自己就沒問題了"，但實際上我們雖然用藥物、放鬆、宣洩等緩解了難受，卻不代表問題沒有了。
而還有一些朋友會因為改變的過程伴隨著難受，而不想改變，選擇逃避。可逃避不僅不解決問題，還會讓問題變得更加嚴重。
扭頭看向發出聲響的地方很容易，可約束自己的好奇心，繼續專注於當下是需要吃一些苦的。而專注於當下和一有聲音就扭頭，哪個更利於自己的發展，我想你的心裡是清楚的。所以，我們可以說，對痛苦的迴避，其實是在迴避問題和成長本身。
但是，就是因為問題一直存在、我們一直缺乏成長，所以才導致焦慮的誕生、焦慮的增加，以及焦慮的持續。那秉承著不怎麼走心、三天打魚兩天曬網、不想吃苦的態度，焦慮一直賴著不走，也是正常情況了。
可這樣說也還是有些自私，因為是我們自己選擇這樣對待自己、對待問題、對待焦慮的，所以我覺得合適的描述並不是"焦慮一直賴著不走"，而是"我們自己不肯正確應對，所以一直拽著焦慮，不讓它走"。
如果你也感覺自己的焦慮存在太長時間了，也許是時候從上面提供的角度考慮考慮了。
感謝你的閱讀。
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