左边太阳右边雨
白天疲乏困倦大瞌睡，原因可以有很多，生理性的原因主要就是太累或睡眠不足，病理性的原因，一般与脾肾之不足有关。
从时间上来说，上午就犯困，一般是胃虚脾困。脾的生理功能是运化水谷精微，对应的足太阴脾经，活跃时段在上午9点到11点间。脾胃互为表里，所以脾运化所依赖的是胃的高热量，无论哪类胃虚，都会影响到脾气的健运，足太阴脾经不行，则可导致人上午发困，乏力，甚者头晕、耳鸣。治则健脾益胃，少吃生冷寒凉油腻，多吃些补脾益气的食物。
下午犯困，问题则出在膀胱经。膀胱经乃身体阳气之仓，如果是下午4、5点钟犯困，说明膀胱经储存阳气不足，不够为身体提供气血补充、提升阳气。肾于膀胱相表里，膀胱经的阳气储存功能，依赖肾的固摄和气化，让其开合有度。因此调理上要针对肾气，可以喝一些补充肾气的药茶，如山茱萸、黄精、沙苑子、刺五加等。全天经常犯困，若有气短情况，也存在肾不纳气的原因，可依此调理。
部分患者因有肝疾，肝不藏血导致全天发困，需积极治疗原发病。
女性患者如出现规律性白天发困，比如与经期有关的话，多为内分泌紊乱，激素失调，需诊断后决定是否用药。
纯钧LHGR
现在是春暖花开的时候，应该是春困这个问题，
另外一个现在的电子产品比较多，晚上都会通过手机或者爱派等等，观看新闻电影，还有我们爱看的抖音，西瓜🍉视频。[耶][耶][耶]
所以呢就加重了白天瞌睡的情况。
那我们晚上休息不好，白天呢又要忙于工作生活，现在生活节奏快压力大。再加上现在疫情的发生，真的让人心烦意乱。针对这种情况，我们要怎么改变呢。
简单的来说就是两个字【自律】
第一，戒掉晚睡的习惯保证充足的睡眠时间，以便于消除疲劳。
第二，戒掉晚上过于依赖电子产品，可以适当的进行娱乐。要有时间制度。
第三，要适当的做一些运动，比如每周一三五，晚上跑步三十分钟，或者其他有氧运动三十分钟。这样的情况下不单单能够提高身体素质，也能锻炼自己的形体，让自己有一个健康向上的体魄，加油吧[加油]
第四，营养要跟得上，要增加蛋白质的摄入，如鱼类、鸡蛋、、鸡肉、花生等等；或者一些碱性食物，消除疲劳感，如菠菜、韭菜、等等；水果也要多吃哦，以保证身体对维生素需求。
第五，要进行自我的解忧排难，现在生活压力大，面对生活琐事，工作难题，子女教育等等每个人都会有那么点烦心事，所以一定要保持心情舒畅，自我调节。
好了，以上是我的回答，希望能够帮助到你。也希望今日头条的小姐姐或者小哥哥能够给我点赞，尽快让我通过优质回答，加上今日头条的象征小黄V哦[祈祷]
幼稚老师胡老师
春眠不觉晓，春天最容易犯困，没有工作的好办，啥时间瞌睡就睡一觉。
尤其是开车的司机，开车时间白天打瞌睡的话，一定不可大意，靠路边找个安全位置眯瞪一会儿就能缓解。
上班族白天打瞌睡了，有条件的喝些酸性的饮料也能缓解。晚上不要熬夜，十点前休息。
实在人不会说假话
早睡不可能，那就提高睡眠的效率。方法因人而异。较有效的如：保证安静，温度略高（醒来有汗），抱个枕头（右侧卧），睡前吃半个面包，提高窗帘遮光效果等。 中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。 爱困的课前爬在课桌上闭目休息5分钟。闭目前，将右手食指放于鼻梁前150mm处，然后缓慢移向鼻梁，双眼紧盯指尖几秒钟，此时你感觉好象斗眼儿了，同时感觉头有些疼，大脑有些抑制，这时立即闭目爬下休息。休息时应睡不着,但也不要乱想，保持大脑的抑制状态。
攀阅
春眠不觉晓，春天最容易犯困，没有工作的好办，啥时间瞌睡就睡一觉。
尤其是开车的司机，开车时间白天打瞌睡的话，一定不可大意，靠路边找个安全位置眯瞪一会儿就能缓解。
上班族白天打瞌睡了，有条件的喝些酸性的饮料也能缓解。晚上不要熬夜，十点前休息。
溱洧新声
早睡不可能，那就提高睡眠的效率。方法因人而异。较有效的如：保证安静，温度略高（醒来有汗），抱个枕头（右侧卧），睡前吃半个面包，提高窗帘遮光效果等。 中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。 爱困的课前爬在课桌上闭目休息5分钟。闭目前，将右手食指放于鼻梁前150mm处，然后缓慢移向鼻梁，双眼紧盯指尖几秒钟，此时你感觉好象斗眼儿了，同时感觉头有些疼，大脑有些抑制，这时立即闭目爬下休息。休息时应睡不着,但也不要乱想，保持大脑的抑制状态。 希望采纳
あめ622
1 用牙齿轻咬自己的舌头两边 睡意顿消2 用风油精擦人中 都会一下就好了……
用户听雨的时候
这个情况要分几个方面考虑，可以肯定的是没有休息充分导致，我们首先要确定打瞌睡的原因，也就是没有休息好的原因：
1，睡眠时间不足，这个需要您调整作息时间；
2，睡眠质量不高，这个可从入睡环境、工作生活压力过大、失眠症等方面考虑、排除、治疗；
3，检测血脂、血压等影响睡眠的疾病因素
艾条艾柱艾绒
晚上晚点睡！
非我末鼠
休息
