左邊太陽右邊雨
白天疲乏困倦大瞌睡，原因可以有很多，生理性的原因主要就是太累或睡眠不足，病理性的原因，一般與脾腎之不足有關。
從時間上來說，上午就犯困，一般是胃虛脾困。脾的生理功能是運化水谷精微，對應的足太陰脾經，活躍時段在上午9點到11點間。脾胃互為表裡，所以脾運化所依賴的是胃的高熱量，無論哪類胃虛，都會影響到脾氣的健運，足太陰脾經不行，則可導致人上午發睏，乏力，甚者頭暈、耳鳴。治則健脾益胃，少吃生冷寒涼油膩，多吃些補脾益氣的食物。
下午犯困，問題則出在膀胱經。膀胱經乃身體陽氣之倉，如果是下午4、5點鐘犯困，說明膀胱經儲存陽氣不足，不夠為身體提供氣血補充、提升陽氣。腎於膀胱相表裡，膀胱經的陽氣儲存功能，依賴腎的固攝和氣化，讓其開合有度。因此調理上要針對腎氣，可以喝一些補充腎氣的藥茶，如山茱萸、黃精、沙苑子、刺五加等。全天經常犯困，若有氣短情況，也存在腎不納氣的原因，可依此調理。
部分患者因有肝疾，肝不藏血導致全天發睏，需積極治療原發病。
女性患者如出現規律性白天發睏，比如與經期有關的話，多為內分泌紊亂，激素失調，需診斷後決定是否用藥。
純鈞LHGR
現在是春暖花開的時候，應該是春困這個問題，
另外一個現在的電子產品比較多，晚上都會通過手機或者愛派等等，觀看新聞電影，還有我們愛看的抖音，西瓜🍉視頻。[耶][耶][耶]
所以呢就加重了白天瞌睡的情況。
那我們晚上休息不好，白天呢又要忙於工作生活，現在生活節奏快壓力大。再加上現在疫情的發生，真的讓人心煩意亂。針對這種情況，我們要怎麼改變呢。
簡單的來說就是兩個字【自律】
第一，戒掉晚睡的習慣保證充足的睡眠時間，以便於消除疲勞。
第二，戒掉晚上過於依賴電子產品，可以適當的進行娛樂。要有時間制度。
第三，要適當的做一些運動，比如每週一三五，晚上跑步三十分鐘，或者其他有氧運動三十分鐘。這樣的情況下不單單能夠提高身體素質，也能鍛鍊自己的形體，讓自己有一個健康向上的體魄，加油吧[加油]
第四，營養要跟得上，要增加蛋白質的攝入，如魚類、雞蛋、、雞肉、花生等等；或者一些鹼性食物，消除疲勞感，如菠菜、韭菜、等等；水果也要多吃哦，以保證身體對維生素需求。
第五，要進行自我的解憂排難，現在生活壓力大，面對生活瑣事，工作難題，子女教育等等每個人都會有那麼點煩心事，所以一定要保持心情舒暢，自我調節。
好了，以上是我的回答，希望能夠幫助到你。也希望今日頭條的小姐姐或者小哥哥能夠給我點贊，儘快讓我通過優質回答，加上今日頭條的象徵小黃V哦[祈禱]
幼稚老師胡老師
春眠不覺曉，春天最容易犯困，沒有工作的好辦，啥時間瞌睡就睡一覺。
尤其是開車的司機，開車時間白天打瞌睡的話，一定不可大意，靠路邊找個安全位置眯瞪一會兒就能緩解。
上班族白天打瞌睡了，有條件的喝些酸性的飲料也能緩解。晚上不要熬夜，十點前休息。
實在人不會說假話
早睡不可能，那就提高睡眠的效率。方法因人而異。較有效的如：保證安靜，溫度略高（醒來有汗），抱個枕頭（右側臥），睡前吃半個麵包，提高窗簾遮光效果等。 中午一定睡10~20分鐘。只要能睡著即使5分鐘也極有效。 愛睏的課前爬在課桌上閉目休息5分鐘。閉目前，將右手食指放於鼻樑前150mm處，然後緩慢移向鼻樑，雙眼緊盯指尖幾秒鐘，此時你感覺好象鬥眼兒了，同時感覺頭有些疼，大腦有些抑制，這時立即閉目爬下休息。休息時應睡不著,但也不要亂想，保持大腦的抑制狀態。
攀閱
春眠不覺曉，春天最容易犯困，沒有工作的好辦，啥時間瞌睡就睡一覺。
尤其是開車的司機，開車時間白天打瞌睡的話，一定不可大意，靠路邊找個安全位置眯瞪一會兒就能緩解。
上班族白天打瞌睡了，有條件的喝些酸性的飲料也能緩解。晚上不要熬夜，十點前休息。
溱洧新聲
早睡不可能，那就提高睡眠的效率。方法因人而異。較有效的如：保證安靜，溫度略高（醒來有汗），抱個枕頭（右側臥），睡前吃半個麵包，提高窗簾遮光效果等。 中午一定睡10~20分鐘。只要能睡著即使5分鐘也極有效。 愛睏的課前爬在課桌上閉目休息5分鐘。閉目前，將右手食指放於鼻樑前150mm處，然後緩慢移向鼻樑，雙眼緊盯指尖幾秒鐘，此時你感覺好象鬥眼兒了，同時感覺頭有些疼，大腦有些抑制，這時立即閉目爬下休息。休息時應睡不著,但也不要亂想，保持大腦的抑制狀態。 希望採納
あめ622
1 用牙齒輕咬自己的舌頭兩邊 睡意頓消2 用風油精擦人中 都會一下就好了……
用戶聽雨的時候
這個情況要分幾個方面考慮，可以肯定的是沒有休息充分導致，我們首先要確定打瞌睡的原因，也就是沒有休息好的原因：
1，睡眠時間不足，這個需要您調整作息時間；
2，睡眠質量不高，這個可從入睡環境、工作生活壓力過大、失眠症等方面考慮、排除、治療；
3，檢測血脂、血壓等影響睡眠的疾病因素
艾條艾柱艾絨
晚上晚點睡！
非我末鼠
休息
