新冠肺炎是一種自限性疾病，依靠提升自身免疫力可控制疾病發展並痊癒，比如我們熟悉的感冒、口腔潰瘍、水痘等等都屬於自限性疾病。
因此，提升自身免疫力至關重要。那麼該如何正確的提升自身免疫力呢？
建議一
維持胃腸道功能的穩態。腸道雙歧桿菌有抑制腸道有害細菌生長、抵抗細菌的感染以及淨化胃腸道內環境、提升免疫力的功能。建議大家可以適當的補充益生菌。
建議二
少用或儘量避免濫用抗生素。在不適宜使用抗生素的情況下，或者在沒有正確臨床指導下濫用抗生素，都會破壞自身免疫功能。
建議三
保持愉悅心情、適時調節心態。當我們悶悶不樂時，機體會分泌對免疫系統有抑制作用的激素，從而會影響免疫功能。相反，當我們心情愉悅時，機體會分泌興奮性的多巴胺，提升免疫功能。
建議四
保證充足的睡眠。睡眠狀態時，機體會分泌對免疫活力有提升作用的多種激素，提高免疫活性，增加免疫細胞的數量，提升免疫功能。相反，如果熬夜，會導致內分泌功能紊亂，影響免疫功能的活性以及免疫細胞的數量，降低抗病能力。建議大家每天保證6-8小時的睡眠。
建議五
均衡飲食，合理膳食。人體免疫力的維持主要來源於食物，每天要攝入多種維生素，均衡飲食不挑食。每天攝於人體必需的微量元素，可以輔助提升免疫力。比如，免疫系統的白細胞、淋巴細胞的物質基礎就是蛋白質，蛋白質也是合成抗體的原料，建議大家適當增加蛋白質的攝入。此外，維生素C是合成抗體的催化劑，也推薦大家多食用富含維生素C的水果。
建議六
加強運動鍛鍊。目前居家方便進行的運動形式，比如健身操、瑜伽等，均可達到舒展筋骨、增加血液循環、改善胃腸道功能等目的，可幫助大家提升免疫功能。
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