怀孕时
为了适应胎儿的
生长发育和自身分娩的需要
女性的生殖器官和体型
都发生了很大变化
分娩后
乳房要分泌乳汁
子宫要复原
身体的各个系统都要恢复正常
月子期就是全身逐渐复原的重要时期
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6~8周的时间。
新妈妈
产后恢复的过程中
可能会出现各种各样的问题
比如腹痛、便秘、恶露不尽、发热等等
别紧张
一起来看看有什么缓减对策
产后腹痛
症状对号入座： 新妈妈产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致。中医认为产后腹痛是因为血虚，或因产时失血过多，冲任空虚，胞脉失养，或因气血虚弱，运血无力，血流不畅，迟滞而痛；也可因产后起居不慎，寒邪趁虚而入，或饮食生冷，血畏寒凝，或产后情怀不畅，肝气郁结气滞血瘀，或产后恶露排泄不畅而致。
缓减对策：新妈妈不要卧床不动，应及早起床活动，并按照体力渐渐增加活动量。针对产后腹痛的饮食宜清淡，不吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物，也应少食为宜。新妈妈宜食用羊肉、山楂、红糖、红小豆等温补食物。
产后便秘
症状对号入座：新妈妈产后3天未排出大便，或者排便艰涩、干燥疼痛、出血，都被称为产后便秘。造成这一现象的原因很多：产后盆底和腹壁肌肉松弛，肠腔反应性扩大；坐月子期间进食大量含蛋白质、脂肪较多的精细食物；新妈妈身体虚弱，产后多食低纤维食物造成肠蠕动减慢等。
减缓对策：新妈妈应适当活动，不能长时间卧床。剖宫产的新妈妈应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动；在饮食上，要多喝汤、饮水，主食要粗细粮搭配，在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果；应保持精神愉快，心情舒畅，不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
产后恶露不下
症状对号入座：产后宫缩乏力，恶露停留于子宫内不能排出或排出很少，称为恶露不下。产后恶露不下，可引起腹痛、晕血、发热甚至更为严重的症状，应及时调治。
缓减对策：新妈妈应该避免分娩时受到寒邪；坐月子过程中禁食生冷食物；避免情绪不适，或因操劳过度，或困扰悲伤，而至恶露不下；新妈妈也可通过食疗、服用药膳才促使恶露排出。
产后虚弱
症状对号入座：新妈妈在怀孕生产期间消耗过多的体能能量及营养补充不足，导致身体虚弱，抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。
缓减对策：如果新妈妈调养不好，很容易因此患各种产褥期疾病，影响到身体的恢复，所以新妈妈应认真调养。居室宜避风寒，衣着被褥以保暖为宜；不宜过早或过度劳累，以免气虚下陷致子宫脱垂；另外，新妈妈产后肠胃功能也尚未恢复，因此饮食上应选用清淡而又丰富营养、滋补而不腻的食物，如滋补粥汤等，既能帮助恢复体能，还可促进新妈妈乳汁分泌。
产后发热
症状对号入座：产后发热常表现为分娩后突然或持续发热，与新妈妈的身体状况、卫生清洁度有关。新妈妈在分娩过程中损耗了大量气血，身体虚弱，抵抗力下降，如果不注意产褥期卫生，就很容易给病毒侵入创造机会。有点新妈妈患有恶露不下，造成淤血无法排出而化为内热，导致产后发热。
缓解对策：建议新妈妈增加每天的喝水量，勤排尿，并注意每次排尿时要将尿排净，以免细菌在膀胱里繁殖。同时要改变一下饮食习惯，食谱从大补型改为清淡型，多喝一些清热的食品；新妈妈坐月子期间的居室要注意让空气流通；在处理恶露时要注意清洁，更应注意私处的清洁，多卧床休息，注意保暖。
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