在你的人生經歷中，是否遇到過以下類似場景？
公園裡，一個藍衣服的小男孩正在玩積木，他認真地擺弄著積木，費了好大功夫，終於搭建起一座城堡。這時候，一個紅衣服的小男孩走過來，一把推翻了城堡。藍衣服男孩兒很生氣，質問紅衣服男孩兒：“你為什麼要推我的城堡？”紅衣服小男孩兒說：“因為你不讓我玩兒！”
兩個小男孩兒你一言，我一語的爭論著，眼看就要動手打起來了，一旁坐著聊天的大人趕忙跑過來。紅衣服的小男孩兒被家人揍了一頓，領走了。藍衣服男孩本以為媽媽會安慰自己，沒想到媽媽卻說：“你這孩子，這點兒小事兒值得生氣嗎？還要打別的小朋友？積木推到了重新擺一下不就行了嗎？下次不許這樣了！”藍衣服男孩兒，愣了幾秒，眼淚在眼眶裡打轉……
想起我自己小的時候，與這個小男孩有過類似的經歷。每當我向父母申訴“妹妹搶了我的髮卡”“弟弟破壞了我的書本”時，父母總是說我不該生氣，並告訴我當姐姐的就要大度，讓著弟弟妹妹。在傳統中國式父母的教育中，孩子總是不被允許“憤怒”，因為他們認為憤怒這種負面情緒是不對的，也是不好的。
可你知道嗎？憤怒與喜悅、快樂等情緒一樣，屬於人的正常情緒特徵，而情緒本身並沒有對錯。如果孩子的“憤怒”情緒一直被壓抑、被堵塞，那麼，終有一天，它將“爆炸”，傷害自己也傷害他人。
- 一、表達憤怒是一種本能
美國心理學家雅克西拉爾說，「憤怒是內心不舒服的反應，是感到不公平和無法接受的挫折引起的。」當遭受不公平待遇，會憤怒；當受到別人無端的攻擊，會憤怒；當受到侮辱，會憤怒；當受到傷害時，也會憤怒。憤怒的實質是恐懼和無力感。
當我們憤怒時，會感到心跳加快，頭腦發熱，有一種極不舒服的感覺。這個時候就需要表達憤怒，釋放出這種不舒服的情緒，這實際上是一種心靈的自我療愈。而憤怒也是一種自我保護，當遭受攻擊、侮辱時，憤怒給予我們力量，讓我們勇敢地爭取自己的合理權益。所以當孩子表達憤怒時，父母要理解孩子的情緒，要明白表達憤怒並不是錯誤的。
- 二、孩子那些被壓抑的“憤怒”，將以扭曲的形式呈現
奧地利著名心理學家弗洛伊德曾說過：“凡事被壓抑的，都會以更醜陋的形式表現出來。”憤怒、傷心、焦慮、挫敗等等，這些不被接受、不允許表達的“不良情緒”，並不會憑空消失，而會以其他形式呈現出來。如果孩子的情緒一直被壓抑，得不到疏導，那麼就會產生各種心理問題，孩子可能會變得具有攻擊性，用傷害自己或者傷害別人等扭曲的方式來宣洩。
曾經看到一個患有抑鬱症的女孩兒自殺的新聞，當父親得知女兒自殺時，非常震驚和不理解，因為孩子平時活潑開朗。很多人認為，抑鬱症只發生在“內向”性格的人群中，其實不然。任何一個人，當其情緒積壓到一定程度，抑鬱症都會應運而生。當他們只被允許“快樂”，而內心積攢了很多壓抑的情緒無數釋放時，他們便選擇了傷害自己，這就是為什麼一個看起來很“快樂”的孩子，突然自殘或自殺的原因。
而被壓抑的“憤怒”情緒的另一種呈現方式是“被動攻擊”，不會表達或者不被允許表達的憤怒，會以其它形式滲透到關係中，破壞關係的同時，傷害對方。當一個長期壓抑“憤怒情緒”的孩子長大後，勢必會爆發，孩子將無法處理好情感親密關係、普通人際關係、職場工作關係等。
- 三、面對孩子的“憤怒”情緒，家長如何做？
1、幫助孩子認識“憤怒”，並擁抱和接納這種情緒。
當孩子向父母傾訴憤怒情緒時，尤其是把憤怒指向父母時，父母不要做任何評判，要允許孩子表達情緒，並要接納孩子的情緒，幫助孩子認識情緒。讓孩子明白喜怒哀樂都是人的正常情緒特徵，不分對錯，正確表達憤怒會讓人更有力。
當有了憤怒情緒時，要勇於接納和擁抱憤怒，並且以積極正確方式疏導情緒，不要自我傷害，更不能遷怒於他人。告訴孩子，憤怒時，可以深呼吸，從1數到10讓自己平靜下來；或者通過揮汗如雨的運動排解情緒；可以與孩子一起到外面走一走，說說自己的感受，用語言表達自己的意見；也可以允許他使勁跺腳或者捶打枕頭。
2、不要在孩子憤怒時“講道理”或者“呵斥制止”
英國著名的兒童教育專家Kathrym Mewes把孩子的情緒爆發形象地比喻為“情緒山峰”（Emotion Mountain），是這樣解釋的：
第一個階段：“認為都是別人的錯”
第二個階段：“意識到他們自己的行為讓其陷入窘境”
第三個階段：“嗚咽以及接受了事實”第四個階段：“精疲力盡、迴歸平靜”。
所以，當你的孩子處於前三個階段時，不要試圖以講道理的方式讓他平息，往往是沒有用的；更不能以呵斥制止的方式制止，這隻會讓孩子把情緒壓在內心，無法排解。當孩子到了第四個階段時，你才能平心靜氣地與孩子溝通，讓孩子知道他剛才的情緒“憤怒”，並告知孩子如何恰當疏導憤怒情緒。
3、積極傾聽，找出導致孩子“憤怒”的深層原因
任何一種情緒的產生都不是無緣無故的，“憤怒”也同樣如此，憤怒的產生必然具有深層次的原因。找到真正的原因，才能有效疏導憤怒情緒。正如心理學家艾耶·古羅·勒內說：“我們必須要傾聽自己的憤怒，因為它能幫助我們保持個性的完整。”年幼的孩子並不能正確認識自己的憤怒情緒，所以父母要積極傾聽孩子的內心。
比如，當一個姐姐因為妹妹奪走了自己漂亮的裙子而憤怒時，也許她並不單純的是因為這條被奪走的裙子而憤怒，其憤怒的深層次原因可能是：因為父母的不公而傷心，或者因被妹妹奪走的關注和愛而失落難過。所以，當孩子憤怒時，請父母積極傾聽孩子的內心世界，找到憤怒的根本原因，與孩子共情，這樣才能很好地疏導孩子的情緒。
憤怒是人的基本情緒之一，親愛的家長朋友們，為了孩子更好的成長，請允許孩子表達憤怒，請幫助孩子以恰當的方式表達憤怒。
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