俗話說，世上無難事，只要肯堅持。
我們經常聽到醫生說維C、維E的可以淡斑美白，那麼是不是經常吃含維生素C的食物，就能夠祛黃褐斑了。只要我們堅持不懈的吃，黃褐斑這個大“難題”，就不攻自破了。
醫生給你潑盆冷水，還真不是那麼回事兒。
眾所周知，瓜果中含有豐富的維生素，也有不少愛美的女性勤快地用瓜果面膜等方式敷臉，以求通過外敷的方式達到美白的作用。也有的女性雙管齊下， 外敷內服同時進行，事實上，內服外用維生素C，還真不能事半功倍。
維生素C能抗氧化，退黑色素，為什麼沒有醫生建議吃維生素C祛黃褐斑？
維生素C的攝入是有限制的。由於維生素C為酸性物質，大量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液反流等情況，有胃病的患者應該禁用。而長期大量服用也會引起尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加，容易形成腎結石。建議成年人每餐攝入維生素C的量為50-60毫克。
我們講維生素C是有抑制酪氨酸酶，還原黑色素的作用，但是在它的安全劑量之內，也僅僅是將膚色回到原本而已，想要通過維生素C來白幾度，去掉黃褐斑，真的太難了！
皮膚科醫生提醒：3個方法抑制黑色素，祛黃褐斑不走彎路
使用還原性谷胱甘肽
谷胱甘肽是人體中重要的三肽化合物, 由穀氨酸、甘氨酸及半胱氨酸組合而成。它能通過與酪氨酸酶中的銅離子結合使酪氨酸酶喪失活性；同時其結構中的活琉基與自由基有較強的親和力，能有效的結合並清除體內的氧自由基，達到抗脂質氧化作用，抑制黑素細胞增殖。通過這兩種途徑，谷胱甘肽能有效的抑制黑素的合成，達到淡化黃褐斑的效果。
有研究表明，谷胱甘肽在清除自由基的同時還能還原其他使用過的抗氧化劑，使其它抗氧化劑如維生素 A 維生素 C 維生素 E 等，能再循環使用。
補充皮膚營養元素
酪氨酸酶是合成黑素的關鍵酶。如果能抑制酪氨酸酶的活性，即能減少黑素的生成，這也是常用的美白淡斑原理。
臨床上常用的祛除黃褐斑使用抑制酪氨酸酶活性的作用，大大降低黑色素的活躍度，同時減少黑素形成。
此外，還選擇一些其中含有多肽、氨基酸、多糖、紅細胞生長素等物質能夠直接滋養皮膚，改善面色萎黃，營養不良，面色灰暗，長斑等問題。
更重要的是，要鎖住皮膚水分，提高皮膚保溼功能，讓皮脂腺逐漸恢復，重建皮膚保護屏障，提高皮膚抵禦外界刺激能力，預防黃褐斑復發。
外用氫醌霜
濃度 ≤4% 的氫醌可以競爭性地抑制酪氨酸酶活性，抑制二羥基苯丙氨酸轉化為黑素，影響黑素形成。而高濃度( ＞ 4% ) 時可以發揮細胞毒性作用，使黑素細胞胞膜脂質過氧化，導致膜結構破壞。2% ～ 4% 的 氫醌被認為是治療黃褐斑的金標準，有效率達70% 以上。低濃度氫醌不良反應少，但效果稍差，起效時間也長; 濃度高時起效快，療效高，但不良反應稍大，氫醌膏不適合長期使用，通常是聯合鹿酮茸素搭配聯合祛黃褐斑。
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