[玫瑰]現在的我們都是生活不規律、經常熬夜，生氣煩悶等也是經常的事兒！所以都會引起內分泌失調，月經不調，
這也是可以通過練習瑜伽來改善的哦~
[愛心]給大家招來了一個五式瑜伽，大家堅持下來，肯定能越來越年輕越漂亮的！
抱膝蹲立
雙腿彎曲下蹲，雙手抱膝，腳掌平踩，掌握好平衡。
下蹲的動作可以很好的按摩到腹部內臟，起到內在調節的效果。
⚡虎式
雙腿併攏彎曲跪地，雙手扶地，讓大腿手臂都與地面垂直，身體放鬆，均勻伸長的呼吸。
吸氣時，抬右腿向後伸展，腰部輕微下沉。呼氣時，屈膝向內收回右腿，同時低頭拱背，
可以讓鼻尖去碰觸膝蓋，練習5~10個呼吸。然後換左腿同樣的練習。
單腿蝗蟲式
趴臥在地上，雙小臂交疊，額頭貼放於小臂。
將左腿伸直向上抬起，注意左髖不要離地，保持半分鐘，然後換右腿做一次。
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