因為喜歡健身，她學習了瑜伽;因為喜歡分享，她帶著退休的工友們一起練;因為充滿愛心，她免費教授想學的市民，跟她學習的人中，年齡最大的已經85歲。她被工友們親切地稱為最美瑜伽教練。她就是南陽捲菸廠退休職工王偉。
分享快樂 帶著工友練瑜伽
初見王偉，她正在梅城公園教人練瑜伽，她用輕柔的身姿為人們示範著瑜伽體式，用溫馨舒緩的語音教人們技術要領，話語中總是帶著鼓勵的詞句，讓旁觀者的心中都充滿了對生活的熱愛。
課程結束，王偉雙手合十放在胸前，上半身微屈輕輕說了聲“namasday”，感謝人們一起練習瑜伽，舉手投足間都在不經意地透露著優雅和祥和。 談起免費教授瑜伽的初衷，王偉謙虛地表示，是和退休的姐妹們一起促成的。王偉練習瑜伽只有兩年多，在練習瑜伽後，在朋友們眼中，感覺到由內而外散發出能量和魅力，使她們不約而同地加入到瑜伽的行列中。當時是今年1月份，天氣寒冷，並不適合外出練習，喜歡分享健身快樂的王偉和工友們一起建了個瑜伽微信群，在群裡和工友們分享自己的經驗，並編輯瑜伽教程，用語音引導大家在家練習，重要環節用文字加強記憶。當春天來臨，她和工友們就開始在公園一起練。她認為，瑜伽體現的是愛大自然、愛生活，在自然環境中練習，對瑜伽的感受會更深更好。
晨練的市民被她們的身影吸引，也加入到了她們的隊伍中。對加入的陌生人，王偉也沒有區別對待，對每個人都耐心教授。她說：“雖然我練的時間不長，但是更想將這份快樂分享給所有人。”
優雅老去 感謝她帶我學習
在王偉的隊伍中，有一位85歲的老年人叫程中蘭，她是臥龍區土產公司退休職工。在練瑜伽時，她學習認真專注，體式標準優雅，引來王偉不時地誇讚“大家看老姐姐做得多好”。 據王偉介紹，程老太太是一個喜歡健身的人，她每天早晨6點30分就會來梅城公園練太極，王偉的瑜伽隊伍出現後，立即吸引了她的目光，感覺練瑜伽對自己健身很有幫助，很快也加入到這項健身運動中。 說到為什麼想練瑜伽，程老太太樂呵呵地說：“很簡單，我想優雅過好餘生，不想給家人增加負擔變成包袱。”通過習練瑜伽，她覺得不僅從身體層面上獲益很多，同時也能讓人感受到在視覺上看不到的、來自心靈的平衡與穩定，祛除身心的不自然，恢復本來的健康和美麗，調動起內在生命的智慧和力量，從而變得“堅強”。程老太太對王偉教學時的耐心細緻更是大加讚揚，“我們每一個體式她都會一點一點地糾正，說話還好聽，讓人喜歡”。 這位精神矍鑠的老人身上的運動熱情讓人感嘆，不管是年輕人還是上了歲數的人，練過瑜伽後那個精氣神就是不一樣。
練習瑜伽 適合自己方為好
據瞭解，在我市練習瑜伽的越來越多，中老年人更是其中的主要群體。相對於其他運動，瑜伽的特色就是動作靜止或者平緩，注重滋養和強壯身體，主要鍛鍊身體的平衡性與柔韌性，又能夠修身養性，適合所有的人練習，尤其適合中老年人。 王偉根據自己的經驗，給練習者幾點建議：有疾病的練習者，應在有經驗的教練指導下進行。中老年的瑜伽動作，必須緩慢、柔和，練習時應循序漸進，不要用力過猛。練瑜伽前要先做好韌帶活動練習，還要注意自己身體的承受力，不要練習超過自己極限的難度體式。在練習某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，應立即停止並加以按摩。中老年人練瑜伽時，應該從簡單的姿勢開始，可以用毛巾或布帶等做輔助工具，免得造成肌肉拉傷。練習瑜伽時應選擇適宜的體式和制訂適合於本人身體狀況的健身計劃和運動量，要持之以恆，量要適中，動作宜緩慢。
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