體式步驟
山式站立
屈右膝，抓住右腳，右膝向右側打開
將右腳掌放在左大腿內側上端，腳趾朝下
保持左腿伸直穩定
伸展手臂過頭頂，掌心如在上舉祈禱式中那樣合十
保持頭部正直，目視前方
呼氣，右腳落地，放下手臂，在另一側重複練習
習練小貼士
站立側髖部外側向內與腳掌做拮抗，保持
兩髖水平，脊柱中正抬起側腳跟貼近站立側大腿根部，不要將重量壓在膝蓋上
站立側腿保持有力，大腿面上提，膝蓋收緊，站穩根基
可將凝視於一點保持平衡，若無法平衡，可背靠牆或手扶牆習練
如何將樹式做得穩穩的？你有小訣竅嗎？歡迎在評論區與我們分享哦~
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