說到減肥，很多人都會覺得減肥很簡單，每天吃少點然後出去跑步就可以瘦下來了，理論上也沒錯，管住嘴和邁開腿如果能夠一直堅持下來，身材或多或少都是可以瘦下來的。但是，能夠真正堅持下來的人是少之又少，這也就是為什麼這個社會上胖子越來越多的原因。
大部分人並不是因為控制不住吃東西，而是堅持不了每天都要去運動，一開始選擇跑步作為自己的減肥運動，確實效果蠻不錯的，但是長期的跑步並不是所有人都能堅持下來的。那麼筆者建議，減肥期間選擇快走，或許你更加能夠堅持下來。
為什麼減肥更建議你快走而不是跑步呢？你對快走的好處有哪些方面的瞭解呢？
曾經有個朋友跟筆者說，她連續堅持了3個月，每天晚上晚飯後快走一個小時，結果3個月後體重直接掉了20斤，更誇張的就是周圍的朋友都說她的屁股沒有那麼臃腫了，下半身也沒有那麼顯得肥胖了。說明了快走最直接的好處就是讓我們瘦下來。
1、快走能夠幫助我們加快身體燃脂減脂，幫助我們身材瘦下來
很多人選擇跑步的原因也是認為跑步是最簡單的減肥方式，但是快走何嘗不是呢？跑步能夠讓我們身材瘦下來，那麼快走也是一樣的。長期堅持跑步能夠讓身材瘦下來，對下半身的瘦身作用是最明顯的。
2、快走是適合所有人的一種運動方式
為什麼說快走適合所有人？因為其運動強度不大，對於體重較重的人（體脂率較高），或者是心臟不能承受太大強度的人，是最適合的一種運動。
3、相對於跑步來說，快走更容易讓人堅持長期運動
很多人剛開始跑步的時候信心滿滿地認為自己能夠一直堅持下來，但是過來人告訴我們的事實就是不可能做到長期地堅持跑步，因為跑步的過程比較累，強度中等，很容易就會讓我們放棄運動了。而快走就能夠堅持下來，走1-2小時除了覺得腳痠，更容易讓我們能夠堅持下來。
4、快走能夠提高我們體質
長期堅持快走能夠快速提高我們的心肺功能，從而提高我們的個人體質和體能，剛開始堅持快走的時候，可能持續不到30分鐘就會覺得累了，但是堅持1個月後會發現自己能夠堅持快走1-2小時都不會覺得容易累了。
5、快走能夠促進下半身肌肉的運動量
經常進行快走的人能夠鍛鍊到下半身的肌肉，從而促進肌肉力量的提升，減慢肌肉流失的速度，對下半身肌肉的提升有很大的幫助。
6、緩解個人的身體疲勞感
長期運動能夠緩解個人身體疲勞感，現代人的工作壓力大，比如久坐對我們自身的產生很大的健康影響，如果能夠堅持每天1小時左右的快走運動，能夠有效地緩解自身的疲勞感。
快走是最適合所有減肥者最開始選擇的運動，在提升個人的體能之後，幫助我們能夠更好地進行中高等的運動，比如跑步，跳繩，HIIT間歇訓練等等。
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