中江毛么妹
現在人們生活條件好了，最應該注意的就是健康方面的問題了，因為失去了健康生活一定不會幸福的。
第一，一定不要再熬夜了。網絡改變了人們的生活，晚上很多人熬夜看手機，刷視頻，追影視劇等等。長期以往對身體的危害是非常大的，甚至造成不可挽回的影響。有人說白天睡覺補回來不就行了，其實白天補覺是沒什麼明顯效果的，一定要遵循自然規律。
第二，一定不要暴飲暴食，甚至爛飲爛食，這對健康危害也比較大。其實吃飯吃七八分飽是最好的，尤其是晚上，最好不要吃太飽。
第三，玩手機時間不要太長，否則對眼睛的傷害不可避免。最好玩半個小時就要休息一會，望望遠處讓眼睛放鬆一下。
第四，避免整天久坐不動，尤其是上班族，多注意鍛鍊身體，養成運動的習慣。否則時間長了身體機能就會出現問題。
總之，在生活中應該多方面注意健康問題，金錢有價健康無價，沒有什麼比健康更重要的事情了。
金亮雜談
1，保持心情平穩，不大喜大悲
心情的好壞很容易影響我們的身體健康，所以保持心情平穩是關鍵。凡事都要看的開，想的開，不要執著於某一件事。遇事不大喜大悲，保持平常心對待就好。對於突發的緊急情況，應保持沉著冷靜，積極面對。
2，飲食健康，營養均衡
在生活中一定要確保飲食健康，營養均衡。不吃辛辣油膩的油炸膨化食品，少吃醃製發酵的食物，發黴壞掉的食物一定不要吃。蔬菜和肉合理搭配，多吃水果和蔬菜，多喝水，少喝酒，少喝飲料。不挑食，保證身體可以均衡攝入所需的營養成分。
3，勤加鍛鍊身體
運動可以促進身體的血液循環，加速體內的新陳代謝，增強人們的體質。對於青年人，不管學習任務多繁重，工作多繁忙，都應抽出時間多運動，鍛鍊身體。對於中年老年人，飯後多散步，打太極，跳廣場舞等對保持身體健康都是非常有好處的。
4，有自己的朋友圈
有了自己的朋友圈，閒來無事就可以和朋友多交流，增長見識，增添生活樂趣，不至於把自己侷限於家裡。像家庭主婦啊，她們在忙活完家裡的事務後，可以和朋友逛街，喝咖啡，出去玩。這樣可以讓生活更加充實，促進家庭的和諧。老年人呢，有自己的生活圈子的話，茶餘飯後可以一起下象棋，一起鍛鍊，一起聊天。日子過得充實快樂，對於身體健康也是非常有利的。
5，培養自己的興趣愛好
健康的生活方式絕對少不了培養自己的興趣愛好。興趣愛好可以有很多，每個人的興趣都會有所不同，但是都有一個共同點，就是能從自己的興趣愛好中獲得快樂。可以喜歡看書，可以喜歡唱歌聽音樂，可以喜歡打球，可以喜歡爬山，可以喜歡跳廣場舞等等。最主要的是能有自己的興趣愛好，並堅持下去。
6，養成良好的生活習慣
飯前飯後洗手，不暴飲暴食，不能不吃早飯，一日三餐要按時吃；每天按時排便；睡覺前應刷牙洗臉洗腳，保證個人衛生；勤換內衣褲襪等。良好的生活習慣可以讓你的身體更加健康。
7，合理的安排作息時間
合理的作息包括不晚睡，不熬夜，早睡早起，有充足的睡眠。睡眠不足，睡眠質量不好，過度睡眠對我們的身體都是不利的，它容易使我們感到疲憊睏乏懶怠，渾身無力。所以每個人都應合理的安排作息時間，確保自己每天都能精神滿滿，精力充沛。
8，安排時間外出旅遊
網絡上很火的一句話:世界那麼大，我想去看看。說的多好啊，所以趁自己還健康，趁自己還年輕，趁自己還有時間，給自己安排幾次外出旅遊吧！欣賞不一樣美景，體驗一下不一樣的生活，品嚐一下不同的美味。我相信一定可以收穫很多，眼界也會變得更開闊。
9，獨立的經濟能力
只要你已成年，只要你還沒退休，最好都應讓自己擁有獨立經濟的能力。你會發現自己能夠賺錢，是一件多麼美好的事，你可以做更多你想做的事，生活也會更加自由。
手機用戶81182905331
健康生活需要注意哪些方面呢?
人吃五穀雜糧，自然也會有生老病死，一個人的身體健康，是最讓當事人所關注的大事，但是我們的身體健康，是與我們平時在生活中的一些生活方式所密切相關的，平時生活當中，如果注意一些事情，可以讓我們的身體更加健康，如果我行我素，到時候，身體發生危險信號，則後悔都來不及了。健康生活需要注意哪些方面呢?
營養要平衡
我們平時所吃的食物是我們身體攝取營養的最為主要的來源，為保證身體的健康需要，在攝取的各種營養素比例要恰當，攝入量與人體的需求量要儘量保護平衡。平時要多吃一些深色、濃色的天然食品，如綠色的花果及蔬菜等。而且在品種的選擇上，要儘可能的多樣化，不要單獨偏好某一類食品。
注意早上要吃好
平時不管工作有多忙，最好還是要養成吃早餐的習慣，而且早餐也要吃好，不要將就著隨便吃點什麼就草草應付了事，你將就應付了身體，到時候身體也就會將就應付你了。正所謂一年之計在於春，一天之計在於晨，早餐對於一天的身體營養需要是十分重要的。在早餐時，那些油炸及甜點最好要排除在外，吃多了不好。
防止感冒
雖然說我們生活在這個世界上，有許多汙染了的東西可能會讓我們身體受到傷害，但是平時生活當中要多注意，也就會少生病，特別是感冒，每個人都有經歷，感冒了是比較難受的，但注意一些生活細節，也會減少感冒的發生。特別是在冬天，天是比較冷，也更容易感冒，要及時加減衣服，改善好飯菜，讓感冒遠離自己。
低鈉飲食
平時在生活當中，有些朋友是屬於重口味型的，不管吃什麼，都愛放更多的鹽，但是你要知道，鹽吃多了，身體當中的鈉成分也就多了，這其實是對身體很不好的。如果你年青，身體比較棒，可以感覺不出來，但是當你以後歲數大了，就會受到年青時不良生活習慣的影響了，這個時候比起低鈉食者更容易患上高血壓等疾病。
不過度吸取奶類及肉類
有些朋友平時生活中，特別是在早餐的時候，總是會喜歡喝上一杯奶，如果天天如此，對身體也不好，牛奶中是含有較多的鈣，是不及消化的，並且容易從人體中把鈣帶走，吃多了會對身體造成傷害。另外，肉類的也不要吃得過多，肉類遇到低抗力低的人，反而會引起一些癌型病症，所以，最好是適當食用，不宜過多。
防止肥胖
肥胖的人更容易生病，而且生的病也是比較頑抗的病。老話說的，千金難買老來瘦。如果年青的時候不注意自己的身體，胡吃海喝的，到了真正自己身體發胖的時候，想要再減下來會是比較困難的。所以，什麼事情最好還是要以防止為主，平時要加強運動，在科學運動和科學飲食的基礎上，可以有效地防止肥胖。
李醫生科普風溼
健康生活方式主要包括
合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面
健康生活方式，是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
1、合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛生部發布的《中國居民膳食指南(2007年)》為合理膳食提供了權威的指導，適合於6歲以上的正常人群，其內容有10條，包括：① 食物多樣、穀類為主，粗細搭配；② 多吃蔬菜、水果和薯類； ③ 每天吃奶類、大豆或其製品；④ 經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油； ⑤ 減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食；⑥進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；⑦ 三餐分配要合理，零食要適當；⑧每天足量飲水，合理選擇飲料；⑨如飲酒應限量；⑩吃新鮮衛生的食物。成年人每天應攝入250～400克的穀類食物。
2、適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。適量運動不但有助於保持健康的體重，還能夠降低高血壓、中風、冠心病、2型糖尿病、乳腺癌和骨質疏鬆症等慢性疾病的風險，有助於調節心理平衡，有助於消除壓力，緩解抑鬱和焦慮症狀，改善睡眠。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每週至少運動3次。
3、吸菸的害處，舉世公認，越早戒掉越好。戒菸的人，不論吸菸多久，都應該戒菸，任何時候戒菸對身體都有好處，都能夠改善生活質量。
過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。
4、心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的範圍內，建立良好的人際關係，積極參加社會活動等均有助於個體保持自身的心理平衡狀態。
阿拉善小斌斌
一個人要根據自己的體質去決定活動方式，生活有自己的規律。
適應環境及客觀現實，及時調整自己的心態。必須根據自己的身體狀況制訂人生目標，不必事事追求完美。
善於調節生活：控制自己的不良情緒。能夠理性做到喜怒有度，不以物喜，不以己悲。
保持廣泛的興趣，安排一定的放鬆時間。要知道，工作是永遠做不完的，明智之舉是休整一下，去幹一件自己有興趣的事。
多食健康食品，飲食有度，早睡早起，懂得享受生活。祝每個人生命之樹常青。
我愛喝椰汁
健康的生活要保持一家人和和氣氣的才能健康。
用戶閃光的星火lf8888
一個健康的體魄，遺傳基因和後天生活習慣都有關係的。抽菸喝酒。勤快好動。食物飲品等等息息相關
探索人生698
1、積極、健康與樂觀的生活心態；
2、自立精神和學會知足；
3、與人為善；
4、養成自主學習和獨立思考的習慣；
5、重視鍛鍊身體。
弘道
首先是精神愉快。
明越清泉
我也來回答一下這個問題
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2e8730004d3c6176cc04a\
