清明是我國二十四節氣之一，而清明節亦是我國傳統節日之一，這天正是傳統祭祖和掃墓的大日子。其實在古代，真正傳統的祭祀掃墓禁火的日子是寒食，不過由於寒食和清明日子接近，久而久之就把清明和寒食合二為一稱為清明節了。
清明節的傳統習俗
清明節又叫踏青節、寒食節，在仲春與暮春之交，是中國的傳統節日。
由於清明前後大多以雨水天氣為主，所以就有了非常著名的詩句：清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。而至於清明節的習俗，除了講究祭祖、掃墓和禁火之外，全國各地還有各式各樣的風俗習慣。
清明節的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、盪鞦韆、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為清明節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛鍊身體。
因此，這個節日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸淚，又有踏青遊玩的歡笑聲，是一個富有特色的節日。
1、祭祀
清明節是我國三大鬼節之一，清明期間，上至君王大臣，下至平頭百姓，都要在這一節日祭拜先人亡魂。從唐朝開始，朝廷就給官員放假以便於歸鄉掃墓。清明之祭主要祭祀祖先和去世的親人，表達祭祀者的孝道和對死者的思念之情。
清明祭掃儀式本應親自到塋地去舉行，但由於每家經濟條件和其它條件不一樣，所以祭掃的方式也就有所區別。“燒包袱”是祭奠祖先的主要形式。所謂“包袱”，亦作“包裹”是指孝屬從陽世寄往“陰間”的郵包。
2、踏青
踏青，也叫春遊。古時還叫探春、尋春等。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。中國民間長期保持著清明踏青的習慣，如今踏春已經成為了清明外出不可缺少的一部分了。
3、盪鞦韆
鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改之為鞦韆。杜甫詩云:“十年蹴鞠將雛遠，萬里鞦韆習俗同”。在古代，寒食節甚至又被稱為“鞦韆節”。
古時的鞦韆多用樹椏枝為架再拴上彩帶做成，後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。打鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
4、放風箏
《帝京歲時紀勝》記載：“清明掃墓，傾城男女，紛出四郊，提酌挈盒，輪轂相望。各攜紙鳶線軸，祭掃畢，即於墳前施放較勝。”放風箏是人們喜愛的活動，每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜裡的風箏下掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，象徵著自己的疾病、穢氣都讓風箏帶走了。據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
5、蹴鞠
蹴鞠，就是用足踢球，就類似現在的足球。蹴鞠用球，球皮用皮革製成，球內用毛塞緊。
相傳蹴鞠商代已有，戰國時期流入民間，至漢代更成了軍中練身習武的運動。蹴鞠在唐宋時期最為繁榮，經常出現“球終日不墜”，“球不離足，足不離球，華庭觀賞，萬人瞻仰”的情景。《宋太祖蹴鞠圖》描繪的就是當時情景。杜甫的《清明》詩中寫到，“十年蹴鞠將雛遠，萬里鞦韆習俗同”，也說明了當時蹴鞠活動的普及。到了清代，史籍上有關蹴鞠活動的記載，就寥寥無幾了。
王維《寒食城東即事》“蹴鞠屢過飛鳥上，鞦韆竟出垂楊裡”；王建《宮詩》：“殿前鋪設兩邊樓，寒食宮人步打球”；韋應物《寒食後北樓作》：“遙聞擊鼓聲，蹴鞠軍中樂”；白居易《洛橋寒日作》：“蹴球塵不起，潑火雨新睛”…… 這些詩句說明，在古代，清明節就有蹴鞠這個習慣，是人們喜愛的一種遊戲和運動。
6、拔河
很早的時候，這項運動叫“牽鉤”、“鉤強”，唐朝始叫“拔河”。它發明於春秋後期，開始盛行於軍中，後來流傳於民間。唐玄宗時曾在清明節舉行大規模的拔河比賽。從那時起，拔河成為清明習俗的一部分。
7、插柳
自古以來，我國就有清明插柳的習慣。傳說清明既是鬼節，值此柳條發芽時節，人們自然紛紛插柳戴柳以辟邪。北魏賈思勰《齊民要術》裡說：“取柳枝著戶上，百鬼不入家。”
據說，插柳的風俗，也是為了紀念“教民稼穡”的農事祖師神農氏的。有的地方，人們把柳枝插在屋簷下，以預報天氣，古諺有“柳條青，雨濛濛；柳條幹，晴了天”的說法。清明插柳戴柳還有一種說法：原來中國人以清明、七月半和十月朔為三大鬼節，是百鬼出沒討索之時。人們為防止鬼的侵擾迫害，而插柳戴柳。
8、植樹
清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，先祖們就有清明植樹的習慣。有人還把清明節叫作“植樹節”。植樹風俗一直流傳至今。1979年，中華人民共和國人大常委會規定，每年三月十二日為“植樹節”。
清明節的特色美食
世間萬物，唯有美食與愛不可辜負。清明節除了祭祖、掃墓和踏青，品嚐時令美味也是一大特色。青糰子、撒子、清明果......看著就很美味！
清明節食用的時令養身植物
中醫認為，初生的芽是生命力的集聚，所以吃豆芽跟吃豆瓣完全不同。清明後，要有意識地多吃綠色的芽菜。
綠豆芽
功效：1、清熱解毒，春天氣候乾燥，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。2、疏肝健胃，從中醫的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
推薦食用方法：可焯水後涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。
豌豆苗
功效：1、利尿止瀉，營養豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。2、護膚，豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。
推薦食用方法：這裡向大家推薦蟹肉扒豆苗。
蒜苗
功效：1、消積食，蒜苗的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。2、預防血栓，蒜苗對於心腦血管有一定的保護作用，同時還能保護肝臟。3、預防流感，蒜苗能有效預防流感、腸炎等疾病，還能夠促進維生素B1的吸收。
推薦食用方法：可以直接炒菜吃，或者作為輔助食材。
蘆筍
功效：1、清熱利尿，對於易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿。2、促進胎兒大腦發育，對於懷孕的婦女來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。3、食材良藥，經常食用可消除疲勞，可降低血壓改善心血管功能，增進食慾，提高免疫力。
推薦食用方法：焯水後清炒或涼拌。
薺菜
功效：1、潤腸通便，薺菜中含有大量的植物纖維，對緩解胃腸道壓力有很重要的作用，尤其對便秘的朋友來說，膳食纖維能促進排便。2、明目，薺菜中含有大量的胡蘿蔔素，這種成分是維生素A的合成原料，對眼睛的感光有很重要的作用。3、改善腦力，薺菜中含有大量的乙酰膽鹼，對促進大腦皮層的興奮有很重要的作用，同時還有降低血液中膽固醇和甘油三脂的功效。
推薦食用方法：用薺菜和餡做成春餅、春捲、包子、餃子等。
馬齒莧
功效：1、降壓降糖，馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟的作用。2、涼血解毒，《本草經集註》中介紹，馬齒莧能清熱利溼，涼血解毒。
推薦食用方法：除了做餡，焯過的馬齒莧還可炒、涼拌等。
蕨菜
功效：1、下氣降壓，蕨菜的某些有效成分能擴張血管，降低血壓，粗纖維能促進胃腸蠕動，具有下氣通便的作用。2、止瀉利尿，蕨菜能清腸排毒，民間常用蕨菜治療洩瀉痢疾及小便淋漓不通。
推薦食用方法：常見的吃法有涼拌蕨菜、蕨菜炒肉絲等。但要注意，蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。
香椿
功效：1、開胃健脾，香椿含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。2、美容抗衰老，含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用。3、清熱利溼，香椿具有清熱利溼、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
推薦食用方法：香椿炒雞蛋、香椿拌豆腐等都是常見做法。
清明節，看先祖留給我們的
大好江山——絕美花海
南宋詩人吳惟信有詩云：“梨花風起正清明，遊子尋春半出城”，清明前後，桃花朵朵、梨花片片、草長鶯飛、春光旖旎，正是賞花的好時節。清明的花海，是先祖留給中華子孫們大好江山的驚鴻一瞥。
新疆伊犁大西溝花開如海 似仙境如夢如幻
花海中，粉色的是野杏花。裡面一簇簇白色的花樹，則是極為罕見、瀕危滅絕的野生櫻桃李。大西溝是目前亞洲面積最大的野生櫻桃李林生長地，而這一地區還集中了野蘋果、野山楂等眾多野生樹種，一直是生物學界研究生態系統穩定和生物多樣性最理想的地方之一，也有著“野生植物基因庫”的美譽。
西藏林芝 高原桃花層層疊 雲間煙火是人家
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廣西梧州美麗桐花山 風情藍衣壯
廣西三堡鄉有“中國油桐之鄉”之稱。每年清明節前後，正是這裡桐花盛開的季節，爛漫的桐花，綻放潔白如雪，一朵朵、一簇簇，從低海拔往高海拔地帶依次盛開，鋪滿了整個山坡。遠遠望去，漫山遍野的桐花就像一大片白雪，在陽光下，閃耀著耀眼的光芒。
北京大興梨花風起正清明 遊子尋春半出城
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河南遂平六百萬株鬱金香成花海
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