看看這位小哥，他名叫凱文，這是他16歲時的樣子。雖然腰腹部有線條的痕跡，但不少是瘦出來的，由於身材遍瘦，他也承受了方方面面的壓力，所以他打算通過健身改變。良好的開始是成功的一半，看他的蛻變歷程滿滿都是正能量。要想科學增肌，你需要首先學習各種專業的健身知識，而最簡單的辦法就是找一名健身教練，在專業指導下進行增肌訓練。不僅動作更加標準，而且健康飲食也能有章可循。
半年的時間轉瞬即逝，此時的他已經和之前大不相同，整體看起來明顯壯實了不少，整個人的精神狀態也和之前有了很大的改觀。健身的作用就是這樣立竿見影。
一年之後，他的改變已經可以用脫胎換骨來形容，不僅倒三角的身形初見端倪，而且無論是日漸隆起的胸肌還是線條突出的腹肌，亦或是明顯凸起的手臂肌肉，都自內而外透露出健美感。
1年半之後，他的身材更加優秀，特別是六塊腹肌看起來像刀刻一般，再配上年輕英俊的面龐，一些女生對此實在沒有什麼抵抗力，不知道你怎麼看？
GIF
卓有成就的健身經歷大大提升了他的自信，他也以更大的熱情積極投身到各項健身事業中去。健身房中的他絕對是一道亮麗的風景，這樣肌肉霸屏會不會使你震撼。
健身2年，他的進步還在持續，不僅腹肌得到了鞏固和增強，連兩側的鯊魚線（前鋸肌）也變得清晰可見。世界上沒有什麼本來如此的東西，所以千萬不要低估自己的潛能，你要相信人定勝天。
GIF
要說他最喜歡鍛鍊的部位那就非手臂肌肉莫屬。繩索下壓就是他日常健身練臂的必打卡項目。這一運動能有效鍛鍊肱三頭肌，難怪他看起來更加強壯有型，健康陽光的氣質撲面而來。
努力健身2年半的他此時只不過才19歲而已，因此他在健身領域的發展還有更多的可能。他本人也表示絕對不會放棄，有了完美身材，即使在鏡頭前也能分外自信。
看看他的手臂肌肉，你絕對可以用溝壑縱橫來形容，肱三頭肌的分離度極高，稜角分明
看這張對比圖，短短2年半的時間他就完成了從男孩到肌肉男的華麗轉身。也是男孩到男人的蛻變。
閱讀更多 一起蛻變的日子 的文章
