親愛的的讀者朋友們：
您們好，我是來自四川汶川的王英。關於更年期，我想和大家分享的內容是：
《運動讓我們愛上更年期》。對我們每個人來說，更年期是生命送給我們的禮物，讓我們能夠有力量平安過渡到老年期，而不會被瞬間的衰老擊垮。因此，更年期不可怕。我們真正要關心的是如何來接納？如何來感受她？
親愛的朋友們，我也步入了四十五歲，在三年前，我有幸得到了白文佩教援的指導，知曉了：智慧度過更年期，均衡飲食，合理運動。
在三年的實踐中，我慢慢的找到了適合自己的運動方式，先是快走，瑜伽，後是慢跑，現在我已經可以去參加半程馬拉松比賽了！
運動可以刺激我們的大腦分泌多巴胺，提高血液中血清素的水平，這些都可以幫助我們緩解疲勞，焦慮，煩躁等不適。同時還能提高機體肌肉活力，減緩骨關節、肌肉痛。
▲2016年瑜伽展演
▲2018年瑜伽展演
▲更年期營養食譜
▲更年期營養餐
讓我們高高興興，快快樂樂每一天。多好呀！
感恩白文佩醫學團隊，愛您們！
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