洋洋弟遙遙姐
你好，我是Yugis揪揪媽媽，非常高興回答你的問題。
首先恭喜你兒女雙全，這是大家夢寐以求的事情。既然你已經生過一個孩子，對坐月子應該有所瞭解。下面我就來結合實際講一講月子期間洗頭、洗澡、刷牙注意事項以及到底該怎樣坐月子。
科學坐月子
1. 洗澡洗頭刷牙
傳統坐月子講究不洗澡不洗頭，甚至有些地方要求產婦不刷牙。1個月不刷牙，牙齒非常容易產生蛀牙，所以非常不可取。刷牙絕對是非常有必要的。我有個閨蜜由於母親太過於古板不允許她坐月子刷牙，最後她牙一次性爛了5顆，太可惜她原來的一口好牙了。
至於古代為什麼坐月子不洗澡不洗頭是有依據的，那時候生活條件差，即便是皇宮也不像現在有暖氣，有吹風機，產婦產後身體虛弱一些，如果洗頭洗澡後保暖不夠，風一吹，很容易著涼，抵抗力低的產婦還容易感染病毒，導致嚴重疾病。所以古代月子裡不洗頭不洗澡是正確的。但現在一般人家裡保暖設施都不錯了，又有吹風機，洗澡洗頭並不是禁忌了。
坐月子一定要保證全身的清潔和乾爽，才不容易生病。很多人坐月子家裡長期不通風換氣，產婦又不洗澡洗頭，導致病菌滋生，反而非常容易感染生病。即便不能洗澡的時候，也要擦拭身體，及時換衣服。
（圖為我產後28天帶揪揪出門）
我Yugis揪揪媽媽是順轉剖，冬天生產，產後第7天在理髮店洗頭並吹乾，產後12天自己在家淋浴外加洗頭髮，之後基本上保持了2天一次洗澡洗頭的頻率。很多人產後幾個月都出現了大量脫髮或者長白頭髮現象，我的頭髮依然如同懷孕前一樣，沒有脫髮白髮等問題。
2. 月子裡面的活動和室內溫度
坐月子不等於真的要“坐”甚至躺完整個月子。產婦產後血液處於粘稠狀態，如果不下床活動，再加上飲食都有大肉湯，很容易造成血栓，嚴重的有生命危險。這可不是危言聳聽。每年都有產婦由於坐月子天天在床上太久，然後造成血栓致死的慘烈案例，大家可以隨便在網上查查類似事件。
我Yugis揪揪媽媽本人由於當時需要辦理孩子的事情，順轉剖後沒有幾天就出門了，在家的時候，由於沒有請月嫂也沒有老人過來照顧，所以每天活動都非常多。產後我反而恢復得很好。
（圖為我產後20天在家）
月子裡也千萬不要捂著，尤其是夏天。室內要保持溫度適宜。冬天開暖氣，夏天使用空調。並且每天都要通風透氣一段時間。產婦只要不直接對著風口吹就行。我Yugis揪揪媽媽本人是冬天坐月子，家裡基本上全程空調，也就穿一件法蘭絨睡衣，在家裡從不帶帽子。醫院當時暖氣很足，溫度達到20多度，我基本上只穿一件衣服。第二年夏天我去醫院給孩子做兒保的時候，看到有些產婦夏天都穿著法蘭絨睡衣外加厚厚的帽子，滿臉的汗，看得我心驚肉跳。每年夏天都有產婦捂熱了中暑，甚至身亡的事件，難道大家都忘了嗎？
（圖為我產後30天推揪揪出門曬太陽）
在天氣好的時候，產婦坐月子完全可以短時間出門，有利於身心健康，身體恢復。產婦在家也要適當運動，才能快速讓內臟尤其是子宮恢復到原始大小和位置。
3. 月子裡面的飲食
月子裡飲食要以清淡為主，不要大魚大肉。月子的前2周要吃排惡露以及通乳的食物，比如益母草、紅豆薏米水、通草絲瓜湯、排骨玉米湯等。多喝清湯不僅產奶也有利於身體排出毒素，惡露早些排完，有利於子宮恢復。前兩週可以適當吃烏魚，有利於傷口恢復，魚的蛋白質對身體來講也容易吸收。月子裡面不要喝太多老母雞湯，如果喜歡喝雞湯，可以嘗試烏骨雞湯和花生公雞湯，當然吃掉雞肉比喝雞湯的營養管用多了。
（圖為我當時訂購的月子餐，清淡又有營養，還葷素搭配）
我Yugis揪揪媽媽自己的媽媽在我坐月子的時候給我買了4只老母雞，我出院第二天她就幫我燉了一隻，可是我一喝雞湯就堵奶，所以我媽也就放棄了。本來坐月子也沒有麻煩我媽媽過來照顧。後來那3只雞就放到了月子後慢慢吃完的。
月子裡面不僅不應該禁忌水果蔬菜，還反而應該多吃蔬菜和水果。
Yugis揪揪媽媽
你好，我是小e媽媽，恭喜題主兒女雙全，很高興能回答你的問題。我本人是順產，產前也查了許多的資料，經過自己的實踐，感覺坐月子不論做什麼最重要的就是
心情好。你所做的要是自己所相信的，而不是長輩或者網絡知識所強加的。下面說說我本人認為坐月子需要注意的：洗頭 洗澡 刷牙
我是生完當天就忍著側切傷口的痛洗了頭洗了澡，因為身上很多汗，實在是不舒服，之後也是每天照常刷牙。
注意不能盆浴，小心傷口感染，使用淋浴最好。然後用高錳酸鉀坐浴，進行傷口的消毒就可以了。我生產的時候是冬天，但是室內開著空調，一點也不冷，所以沒有怕著涼不能洗澡的顧慮。加上我不相信月子病的說法，百無禁忌，所以一切洗漱照常。
照顧寶寶
剛剛生產完，媽媽的身體往往還很虛弱，所以除了母乳外，寶寶的事情就交給爸爸，月嫂或月子中心 吧。媽媽就安心的養好身體，不提重物，補充營養，保持心情愉快就可以了。身體沒有不適的話，出去溜溜彎也是可以的。
我個人是不希望長輩照顧孩子的，因為觀念的衝突，並且月子期間媽媽本就身體疼痛不適，加上激素急劇改變，更加容易悲傷或者心情不爽，還要順著長輩的話，就更加抑鬱了。
飲食
剛生完寶寶的時候，注意飲食清淡不要過於油膩，防止乳腺堵塞和便秘，下奶的油膩膩的湯最好不要喝。營養均衡，每頓飯有粗糧，有蔬菜水果肉類，每天喝牛奶，就足夠了。可以多吃些利於消化的食物，少吃辛辣的食物，因為產後如果便秘牽動傷口很是痛苦。至於吃不吃涼，看寶媽自己的習慣啦，不習慣吃涼，坐月子也就不吃了。像我習慣吃涼的話，月子裡吃吃水果涼水也無妨啊。
紅糖雞蛋可以幫助排淨惡露，我坐月子時喝過，感覺喝了後明顯惡露排的更多了些。母乳媽媽注意不要喝酒不喝咖啡少喝可樂，酒釀蛋最好也不吃，攝入酒精和咖啡因也可能會影響寶寶。
以上是我覺得月子期間值得注意的事情，希望對各位媽媽有所幫助。
我是小e媽媽，90後，喜歡旅行、美食、肥皂劇，跨國婚姻，從寶寶出生起就和寶爸獨立照顧寶寶，希望能參與寶寶生活的點點滴滴，持續學習和分享育兒知識，希望與寶寶共同成長。如果喜歡我的文章和觀點，請多多的關注我哦~
小e媽媽
順產基本上7天后就可以洗澡洗頭
順產的話，前兩天晚上肯定是在醫院度過的，洗澡也沒那麼方便，一般剛生完孩子前兩天也不洗，很多人包括一些醫生基本上都是建議7天后可以正常洗澡洗頭。
但是由於南方夏天很熱，一些醫生也是說產後三天就可以洗澡洗頭了，我是順產，生完孩子在醫院住了兩個晚上沒有洗澡，就是熱水擦擦臉和手腳而已，第三天出院回家就馬上洗澡洗頭了，這是允許的，我還特意問過婦產科醫生，醫生都還說“可以洗，你不洗不嫌身上味道重啊”，尤其是有惡露排出，天氣太熱了出汗也多，大夏天的不洗渾身都難受。
老一輩說的一週後才洗，那是當時條件不允許，燒鍋熱水都要費好久功夫，加上如果是在冬天生孩子，天氣冷怕凍著，基本上都是一週後才洗是很正常的，現在生活水平提高了，熱水器隨時有熱水，沒有陰道撕裂等傷口，三天後也是可以洗的，衝一下就好不要洗太久。儘量要淋浴，不要坐在盆裡洗。
洗頭之後馬上用吹風機吹乾，避免著涼。
我們老家那邊，有心的婆婆或者媽媽都會給媳婦或是女兒燒姜水洗澡，驅寒，暖宮，生薑燒水洗澡對女人也好，我弟媳坐月子的時候，我媽媽就燒了整整四十天的生薑水給她洗澡洗頭。
剖腹產儘量十天後再洗澡
剖腹產由於有傷口，為了避免傷口感染，儘量十天後再洗澡，洗澡前要確定傷口沒有感染、沒有紅腫和疼痛、沒有滲出物再洗澡，否則洗澡時間還要後延。可以讓家屬幫忙用熱水擦拭身體。
順產當天可以刷牙
順產之後如果沒有陰道撕裂造成行動不便的話，是可以當天就刷牙的。牙刷材質一定要選擇柔軟的，或者是用那種手指硅膠牙套套在手指上刷也可以，儘量選擇孕婦專用牙膏。
媽咪V我愛你也喜歡你
二胎寶媽一枚，現在二寶三個月，頭條是不是有什麼監控，哈哈哈，轉入正題，簡單來講順產隨時洗臉刷牙，出院可以洗澡洗頭，剖腹產一週後洗澡，擔心傷口發炎，所有一切都要注意彆著風了就可以了，老人的話有時候也要聽一聽，比如穿襪子，我在家就沒有習慣穿襪子所以在月子裡也沒穿，但現在總感覺腳後跟頭，二胎月子基本也沒做好，家裡婆婆丈夫都不給力，我現在是惱恨的種子已埋在心裡，所以女人不管在什麼時候都應該好好愛護自己。加油姑娘！
啦啦啦啦啦jin
順產的產婦一週可以洗頭，洗澡，剖宮產的產婦，一週可以洗頭，兩週可以洗澡，能下地開始就可以刷牙和梳頭，牙刷要選擇材質柔軟的，梳子選擇木梳
貝兒成長記
可以洗頭刷牙。我就洗頭洗澡刷牙了，但是注意保暖
正義的力量來臨
我們北方地區，特別是晉北地區，月子裡是不能洗頭和刷牙的！這也是最不能讓人忍受的。
