上午八點，往小區大門口看過去，裡裡外外差不多十多個人正在排隊掃碼出門。齊刷刷地戴著口罩，大門外也稀稀疏疏地看到不少人影流動。不多久，院子裡就有一兩位叔叔阿姨們，提著買的東西回來了。聽他們說附近超市只開了一家大型的，排隊排了一里多地。其他所有門面店鋪都還關著。看樣子，這解封的工作也是需要慢慢推進的。不一會兒，門口一位阿姨因為想要出門竟然跟門衛師傅由咆哮到動起了傢伙，110都驚動了。那個火爆的脾氣哦真的是不得了。這解封的第一天也是夠熱鬧的。
不知道是因為學習習慣了還是宅家習慣了，今天居然沒有想要出去的渴望。還是一如往常：一碗麵條，一杯水，聽課學習也挺美。不用化妝，不用倒騰，不用選擇穿哪件，清水洗臉，一件睡衣一天的日子也不錯。再想想，只一件衣服穿了倆月，實在不想再穿出去招搖。等啥時候外面基本都步入正常營運，有條件打扮打扮再閃亮登場吧！
說到面對解封的消息這件事，想必每個人都會有不同的感受和想法。看到迫不及待的可以接受，看到蠢蠢欲動的也可以接受，甚至因為急著想要出去，而不配合工作產生憤怒的也能接受……畢竟，面對同樣的事情，每個人的經歷不同(有的閉關兩個月相安無事，有的閉關兩個月暗潮湧動)，所以產生的情緒也各有不同，因此而引發的事件也各自不同呈現。當作為一個旁觀者，看到這些不一樣的情景時，心裡對情緒的認知又多了一些瞭解。
很多人都會覺得自己會憤怒，會崩潰，會有各種各樣的情緒是因為發生了某件事。而另一方面，又會感覺，為什麼那多人遇到這件事不會有這樣的情緒呢？ 這時候就有一些人，會找很多諸如，因為他們的遭遇跟我不同，因為他們的條件比我優越，因為……等等理由。只是為了強調就是因為這件事我才這樣的。
可是就像剛才說到以上的種種現象一樣，大家面對的是同一件事，卻會引發許多人不同的情緒，那麼我們會看到，這裡面有一個被人忽視的環節。那就是，你會有這樣的情緒不是因為事，是因為這件事讓你產生的想法。比如：面對解封外出，每個人都戴著口罩在掃碼出門，大家都能理解，都願意遵守。而那位阿姨不想戴口罩，不想掃碼，她覺得她可以這樣。她有可以不用戴口罩不用掃碼的想法。當她的想法不被認可時她產生了憤怒。那麼，我們又會觀察到，是什麼讓她有了那樣的想法？想法來源於認知，內在有怎樣的認知導致了她會有那樣的想法？在她的認知裡有：不願意遵守規則，對社會公共道德規範的漠視。那麼，再接下來就需要去覺察，是什麼形成了她這種認知？認知的形成，又源自於曾經歷的過往事件帶給她的影響，和經歷事件時周圍環境人事物的反饋造成的她此種觀念的形成。
所以，這些內在的原因，才最終造成了她面對事件時引發的情緒狀態。而瞭解和覺察到根本原因就會看到情緒爆發的本質。局內人瞭解後，就不會僅僅在道理上去與對方爭個誰贏誰輸，最後自己的情緒也被對方帶入而兩敗俱傷。旁觀者瞭解後，就不會從以事論事的道德評判員角度讓自己站隊，而譴責其中一方。當事人瞭解後，就會在情緒升起的一剎那緩一緩，給自己時間停頓停頓，從這種狀態裡走出來，才能改變這種狀態。如果不能明白或覺察，那麼未來，還會在類似事件中以同樣的模式再一次呈現。
今天看到的是他人，反過來想想自己，是不是也會有類似的情況？相似的場景？只是誘發的原因和情緒程度不同罷了。不管是在家庭關係，夫妻關係，親子關係，同事關係，夥伴關係……很多模式都在關係裡相同的呈現。比如：嫉妒，比較，委屈，失落，憤怒，厭惡……在遭遇情緒暴力的時候給自己一些時間，透過情緒去看到自己，慢慢的，就會越來越瞭解自己。因此，也越來越瞭解他人。
事件不等於情緒，因為事件產生的想法引發了情緒。
文／曉斐
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