夏天我們到了，女士們都喜歡穿裙子，但如果腿太粗了，就覺得很難看，所以學生腿部進行減肥是女士們都非常需要在意的事。今天就跟小編一起來可以看看自己腿部運動減肥方式方法小妙招吧!
方法一：按摩腳趾，雙手握大腳趾來回按摩，每天可進行多次，每次2分鐘，也可用同樣的方法按摩小腳趾的外側.. 由於小腳趾是小腦的反射區，人的記憶與小腦有關，所以經常按摩腳趾，不僅可以瘦腿，還可以增強記憶。
方法二：在空中躺在地板上或床上，雙腳，讓你的雙腿來回擺動像自行車，時間做兩分鐘，可以起到促進血液循環的作用，不僅可以幫助燃燒脂肪，還有助於睡眠。
方法三：晚上我們睡覺前，坐正盤腿，以腳掌心為中心，用拳頭可以輕輕地接觸並有一個節奏地對腳掌快速進行通過敲擊，無需太用力，但力度也不能小，能感覺到自己疼痛管理即可，一隻腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘左右。
方法四：平躺在地板或床上，抬腿來回交叉摩擦，也可以用雙手幫助摩擦，每次摩擦20次，約2分鐘，這種方法也可以幫助睡眠。
方法五：赤腳走路腳底按摩的等價物，右腿走路可起到減肥的作用。需要注意的是赤腳行走是演習的主力腳，鞋底平衡中發揮的重要組成部分，儘可能地當上了腳底走路，刺激心臟，例如，經常走石子路，你可以在家裡準備在上述步行運動的緩衝突起。
分享到:
閱讀更多 kakalaimumu 的文章
