伯乐斯坦刘让飞
如果非要强加一个词汇上去说产生这个问题的根源
是我们自己把自己看的太重
自信这个词汇，不仅看你的个人阅历，同时也跟小时候的生活环境有关系
举个例子，假如现在有一辆车朝你急速驶来，你本能是不是躲开？
这个时候你脑袋里应该不会出现，你是先迈左脚还是右脚。
自信也是一样，当你跟人相处或者社交，存在思维方面的考量
本身对于社交来说就是一个潜在的障碍
因为怕错，然后又会想到别人怎么看你，最后一直在琢磨我该怎么说？怎么说能让对方怎么怎么样.
出发点就错了，后面一系列的问题，也会随着你生活经验慢慢凸显出来。
想克服，不用去什么相亲会，相亲会也好，鸡尾酒会也罢，只是一种形式
本质还在你怎么克服说话前的选择性障碍
元亨利贞888
可以肯定的告诉你，不能
社交恐惧症只是表面的症状，在导致社恐的原因被找出来并解决之前，社恐就不会消失。
我的一位同事，给我分享过这样一个案例：一个高中男孩，成绩一直优异，但是高三开学却不愿意再去学校。他说自己从初二，就开始患有“余光强迫症”，总是被自己眼睛余光中所看到的东西所吸引。然后，现在就是一见到人，内心就恐慌难受，在学校里实在没法学习。
而事实上，这个男孩体验到的“余光强迫症”，每一个青春期的孩子，多多少少都有所体验。这种疾病的背后，其实是自己对自己的不接纳。
青春期的孩子自我意识增强，会出现一种被称为“假想观众”的心理现象。他们总是感觉周围的人在关注自己，而且，周围人对自己的看法，和自己对自己的看法相同。
也就是说，那些内心里自卑的孩子，就会感觉周围的人都在“鄙视”自己。而那些自幼缺乏性教育，感觉“性”是难以启齿的事的孩子，更会因为自己出现“性”方面的想法，而感觉到惶恐不安。走在人群中时，他们会感觉大家都在看着他，都在嘲讽他，让他无地自容。
所以，这个男孩才会最终患上“社交恐惧症”，不愿意和任何人接触。而当咨询师，帮助他认识到这个过程之后，他的“社交恐惧症”很快就得到了缓解，又能够正常上学了。
所以，患上了社交恐惧症，最好寻找专业的心理老师，帮助你找到患病的深层次的原因，然后予以解决。其他的方法，基本上都是碰运气，很多时候不但无助于解决问题，反而会伤害到自己和他人！
姜丁粽子
如果你真想去相亲栏目，那么可以这么说，你已经对社交恐惧症已经有了很明确的了解，也想用自己的方法去尝试突破，社交恐惧症并不可怕，可怕的是自己内心不敢去走出这一步，以前我也是这样，就怕和别人打交道，一交流就脸红，的也尝试过去突破这层障碍，在学校的时候我尝试过去参过朗诵比赛，可惜的是一站在台上看到台下一大群人，我竟然一个字都没有朗诵出来，就呆呆的站在台上站了几分钟就落荒而逃，当时真想找个地洞钻进去，通过这次尝试，我的心理上也有了一点变化，感觉和人交流变得顺畅了，后来就学着慢慢的去改变，从小组讨论多发言，在到班上发言，就这样一步步的走下来，自己人也自信了很多，后来走上社会，虽然还是有点恐慌，但比在学校的时候已经好太多了，后来也参了了杭州电视台66频道上的相亲节目[捂脸]，说真的刚开始紧张的人多直发抖，真后悔不该来，真想拔腿就跑，但内心还有让我坚定的留了下来，后来慢慢的也就放松了，我觉得吧，这个事还是要靠自己多站出来，多煅炼，不是一下就能克服的，要慢慢来，我现在能站在上千人的讲台上发言不紧张了，战胜自己，一切都没问题，如果想去参加相亲节目，就勇敢的去做！
宏炜天下说
社交恐惧症常常表现在身心方面，对自己没有建立起信心。害怕做错事情，就青少年学生来说，学习方面对于自己不懂的问题也会埋在心底，甚至拒绝外来引导或帮助。内心恐慌，害羞，不善于表现自己，往往把自己封闭起来而成为墙角客。
我有一个旁院的哥哥就是这样的一个人，总是喜欢独来独往。从来不主动去接近别人，他在上中学的时候总是这样贴着墙角走。当见到认识的人的时候就感觉自己像做错了事情一样，站在路边，低着头一言不发。直到你走过去之后他才会继续向前走，直到如今二十几年过去了，我那个哥哥还是与之前一样没有什么大的变化。这应该是最严重的吧！
所以能够坦然面对生活，不惧自己贫穷还是身残，能够勇敢的去挑战自己才是真正的勇者。都要有一种不要脸的精神，当然要看事情而言了。
任正非曾说：我要的是成功，面子是虚的，不能当饭吃，面子是给狗吃的。
任正非还说：我不要脸，我要活下去。
人生，是个二选一的命题：人不要脸，天下无敌。要脸就去死，活命厚皮脸。就是这么残酷。
所以放下所有，只有努力活着才有意义。积极向上吧！同时告诫自己！
机电工国涛
说点我自己的体验吧。
我从小就不大合群，对一切聚众狂欢的场合保持冷眼和警惕。参与过一场热闹后，我需要独处很久才能慢慢恢复能量。我不爱热闹，拒绝打麻将、玩牌，在一切群体性活动中活得像个“多余的人”，常常觉得别人太吵闹。上次经过昆明，临时起意和多年不见的朋友聚了一次。当时她已经约好去亲戚家“化琮”（丽江人的一种交际方式，几个家庭组成一个化琮圈，轮流到东道主家吃饭、打麻将，或是由东道主张罗出游），让我也跟着去。我寻思着反正隔得不远，就去了。到了现场，看到乌泱泱一堆人聚在一个三居室里，所有人一起吃饭、嗑瓜子、看电视、互开玩笑，大家笑成一团，看起来无比热闹。那场聚会中，至少有四个人是我交心了十几年的老友，其他人我也熟识，但我的“孤僻症”还是犯了，只想拿本书避开所有人，躲到某个角落里看。只可惜，当时我手里没书、拿耳塞听音乐又不大礼貌、又没法专注看电视或和朋友聊天，只能硬着头皮吃完一顿饭。我感到有点孤独，不知道大家在high些什么。这样的“化琮”，我不是第一次参加。在我看来，这样的聚会纯属浪费时间。人和人看起来很熟，但也仅限于熟而已，谁都走不到谁的内心里去。在这样闹哄哄的场合，人与人之间几乎不可能有什么有效的沟通。你若是专注于做点什么，比如背个单词、看本书，一定会有人说你扫兴，劝你及时行乐。朋友来广州几天，看我和其他朋友交际，也觉得不大适应。她说，广州太没人情味，人与人之间距离好远，而且每个人都很上进的样子，几乎没啥娱乐生活。我说，我挺喜欢这样的生活，跟我的性格相合。在广州混得特别艰难那几年，我也曾萌生过回老家定居的心思，后来终于没回去，很大原因是我完全没办法适应太过“有人情味”的生活。人情是小城市里生存之必需，没人情你寸步难行。但是，那样的“人情”对我而言是一种沉重的消耗和负担，甚至于是浪费生命。人们看起来都很熟，但你真要出个什么事儿，一个跑得比一个快。大家口头上会支持你、安慰你，背地里却把你的故事当成谈资。你的苦和难，最终也就你一个人咀嚼而已。对我而言，与其追求表面上热闹，不如从一开始就学会面对人生必经的寒冷与孤独。少了人情负担，你的能量积蓄得更快，抗寒冷和孤独能力也就越强。
晏凌羊
不能。而且千万不要去。
1.概念社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
2.自我看法：社交恐惧症多半有对自己的不自信，这时候如果再选择相亲，反而会被对方说自己这不行那不行，最后导致的结果是对方不满意，自己的自信越来越低，越来越可怕面对别人，相亲本来就是人挑人毛病的时候，所以不要选择这种方法，逼自己必须和人交流。
3.解决这类问题最好的方法，咨询正式的医师，社交恐惧症分类也有很多，根据不同的情况有不同的定义和解决方法。不要自己自认为的觉得能够解决，反而更加严重。
4.这个社会目前对心理疾病的患者还是有点不公平的，不要相信随便一个人的看法否定自己。
三流心理路
相亲栏目 社交恐惧症 这两个不相关的词汇，却被楼主放到了一块。我大胆猜测一下，楼主应该是不擅长跟异性沟通吧，想要知道怎么跟异性像跟哥们聊天一样侃侃而谈。
说的过分一点，楼主在生活中应该很少被人认可，也就是说相对来说比较失败，没有一个闪光点吸引到别人的注意，所以想通过公众场合让大家认识到自己，得大家的认同从而获得自信。但是如果楼主真的真么做了，反而会适得其反，公共场合下的打击比正常生活里的打击更为致命。
而有意思的是，一般害怕出丑的不自信打击是来自于我们的内心自己的想法，如果不克服这一点，想要跟异性正常聊天都是很难的。你可以回想一下，你身边的朋友在出丑的时候，你对这件事是不是一笑而过，时间长了都有可能忘记，而如果是发生在自己身上的事情，会记很长一段时间甚至是一生。所以需要你记住的事，自己身上发生的糗事甚至是丢人的事，外人是会一笑而过，不会在意，而真正在意的只是自己那毫无用处的自尊心。要把自己身上发生的事像是看到别人的事那样对待。
具体的几个操作
1、如果你对相亲感兴趣，你可以线下参加一些相亲会之类的活动，一开始你肯定无法做到正常交流，也不是让你去交流，而是让你去观察活动力那几个最受欢迎的人，这里比不用在意他们的穿着打扮，当然穿着肯定有关系，你只需要近距离观察他们的言行举止，学习他们对待异性的态度。
2、你身边如果有比较受异性欢迎的哥们，你可以请教，当然这个我估计他们自己也说不出个所以然，所以还是需要你去观察学习。
3、你尝试着跟经常见面的但是不熟的异性，甚至是常见的邻居大爷大妈都行，打个招呼。比如小区里经常见的，上下班经常碰到的.....试着说个早，你也这个点出门上班之类的，先打开嘴，看一下异性是什么样的反应，不管她们搭理还是不搭理，这种打击总是小的。这种你是可以承担起的心理压力，等你的承受那能力越来越强了，你就可以慢慢的不要脸了。
4、这算一个最简单了，当你大街上偷偷看异性被发现的时候，可以试着目光不要躲闪，大大方方的欣赏异性的样貌。等你练习到一定程度之后，有眼神交流的妹子，你都可以主动上去搭话茬。
5、最重要的一点，一定要突破自己一定要说出来，如果说不出来，一切白搭。说出来之后才能克服自己给自己的那份心里焦虑，当你自己切实的体会到跟异性说话的心理焦虑是什么感觉之后，你才能迈出克服的步子。
6、尽力做到跟陌生人说话时，就像是自己迷路找人问路是的状态，跟别人打听路的时候应该不会出现紧张不自信的状况。
好了就说到这吧。
派猴子办鸟事
相亲节目本身就是一个社交活动，怎么能以此社交克服彼社交呢？社交恐惧症即在社交场合产生害怕或恐惧心理，包括在特定环境和遇到特定人员都会产生。
患此症状应从自身找出病因，如自己无法找出或找出病因却不能解决，可以找心理咨询师或心理医生寻找病因并治愈之。
青少年心理免疫
许多人不自信的原因，很大部分都是来源于自己所做的事情的成就感，要小于挫败感。相亲栏目可以解决一部分的社交恐惧，但是要真正的做到自信，还是需要自己认清自己，自己的能力如何？如果觉得自己不具备非常的足的能力，那就去努力，让自己在某一个领域变得更加出色，这样自己就会很有成就感。如果觉得自己的能力已经具备差不多的水平，那么很大层面上，就是自己性格上的原因，可以看一些书，例如人际关系上的，这样自己在这方面也会更加有自信一些。重视一些生活中容易的小事，一些小事做的成功了，你会很容易从中培养成就感和自信。
治愈不染
相亲栏目不能帮助解决社交恐惧症，也许会有极端个例得到解决，但是也绝对是有栏目组在上节目前，进行了治疗后才上节目的。要不然录制现场出现突发意外怎么处理，所以相亲栏目不能帮助解决社交恐惧症，只有医生治疗和亲人陪伴治疗及到处走动多见人才能慢慢治愈。社交恐惧症本来就是一种慢性病，从来没有听说过慢性病可以一下就治疗好的，想要治疗好该病的需要足够的耐心和时间。
什么是社交恐惧症？
健康百科上面这样解释社交恐惧症的：对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。是恐惧症中最常见的一种。患者明知对自己并无真正威胁，明知自己的这种恐惧反应极不合理，但在相同场合下仍反复出现恐惧情绪和回避行为，难以自制。
那么相亲栏目里面，要做什么呢？要在有限的时间里对几十号人充分的展示、表述自己，并且需要仔细的观察、倾听嘉宾的表述，还要清楚明晰的表达自己，以获得成功。
光是从两者的定义中，好像还挺有针对性的，感觉像是对症下药，你害怕社交，提供平台让你在人前自由表述，但是其实不然药下得太猛了可能会适得其反。
对于这个病建议还是去看医生和心里医生结合起来治疗，首先进行心理治疗：1.认知疗法：社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。2.系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
此外，还可采用催眠疗法、中医心理治疗（TIP技术）等。
不要相信去报个名上个栏目就能治疗社交恐惧症，还是老老实实去看医生，进行药物治疗和心理治疗以及到处走动多见人才能慢慢治愈此类。
