伯樂斯坦劉讓飛
如果非要強加一個詞彙上去說產生這個問題的根源
是我們自己把自己看的太重
自信這個詞彙，不僅看你的個人閱歷，同時也跟小時候的生活環境有關係
舉個例子，假如現在有一輛車朝你急速駛來，你本能是不是躲開？
這個時候你腦袋裡應該不會出現，你是先邁左腳還是右腳。
自信也是一樣，當你跟人相處或者社交，存在思維方面的考量
本身對於社交來說就是一個潛在的障礙
因為怕錯，然後又會想到別人怎麼看你，最後一直在琢磨我該怎麼說？怎麼說能讓對方怎麼怎麼樣.
出發點就錯了，後面一系列的問題，也會隨著你生活經驗慢慢凸顯出來。
想克服，不用去什麼相親會，相親會也好，雞尾酒會也罷，只是一種形式
本質還在你怎麼克服說話前的選擇性障礙
元亨利貞888
可以肯定的告訴你，不能
社交恐懼症只是表面的症狀，在導致社恐的原因被找出來並解決之前，社恐就不會消失。
我的一位同事，給我分享過這樣一個案例：一個高中男孩，成績一直優異，但是高三開學卻不願意再去學校。他說自己從初二，就開始患有“餘光強迫症”，總是被自己眼睛余光中所看到的東西所吸引。然後，現在就是一見到人，內心就恐慌難受，在學校裡實在沒法學習。
而事實上，這個男孩體驗到的“餘光強迫症”，每一個青春期的孩子，多多少少都有所體驗。這種疾病的背後，其實是自己對自己的不接納。
青春期的孩子自我意識增強，會出現一種被稱為“假想觀眾”的心理現象。他們總是感覺周圍的人在關注自己，而且，周圍人對自己的看法，和自己對自己的看法相同。
也就是說，那些內心裡自卑的孩子，就會感覺周圍的人都在“鄙視”自己。而那些自幼缺乏性教育，感覺“性”是難以啟齒的事的孩子，更會因為自己出現“性”方面的想法，而感覺到惶恐不安。走在人群中時，他們會感覺大家都在看著他，都在嘲諷他，讓他無地自容。
所以，這個男孩才會最終患上“社交恐懼症”，不願意和任何人接觸。而當諮詢師，幫助他認識到這個過程之後，他的“社交恐懼症”很快就得到了緩解，又能夠正常上學了。
所以，患上了社交恐懼症，最好尋找專業的心理老師，幫助你找到患病的深層次的原因，然後予以解決。其他的方法，基本上都是碰運氣，很多時候不但無助於解決問題，反而會傷害到自己和他人！
姜丁粽子
如果你真想去相親欄目，那麼可以這麼說，你已經對社交恐懼症已經有了很明確的瞭解，也想用自己的方法去嘗試突破，社交恐懼症並不可怕，可怕的是自己內心不敢去走出這一步，以前我也是這樣，就怕和別人打交道，一交流就臉紅，的也嘗試過去突破這層障礙，在學校的時候我嘗試過去參過朗誦比賽，可惜的是一站在臺上看到臺下一大群人，我竟然一個字都沒有朗誦出來，就呆呆的站在臺上站了幾分鐘就落荒而逃，當時真想找個地洞鑽進去，通過這次嘗試，我的心理上也有了一點變化，感覺和人交流變得順暢了，後來就學著慢慢的去改變，從小組討論多發言，在到班上發言，就這樣一步步的走下來，自己人也自信了很多，後來走上社會，雖然還是有點恐慌，但比在學校的時候已經好太多了，後來也參了了杭州電視臺66頻道上的相親節目[捂臉]，說真的剛開始緊張的人多直髮抖，真後悔不該來，真想拔腿就跑，但內心還有讓我堅定的留了下來，後來慢慢的也就放鬆了，我覺得吧，這個事還是要靠自己多站出來，多煅煉，不是一下就能克服的，要慢慢來，我現在能站在上千人的講臺上發言不緊張了，戰勝自己，一切都沒問題，如果想去參加相親節目，就勇敢的去做！
宏煒天下說
社交恐懼症常常表現在身心方面，對自己沒有建立起信心。害怕做錯事情，就青少年學生來說，學習方面對於自己不懂的問題也會埋在心底，甚至拒絕外來引導或幫助。內心恐慌，害羞，不善於表現自己，往往把自己封閉起來而成為牆角客。
我有一個旁院的哥哥就是這樣的一個人，總是喜歡獨來獨往。從來不主動去接近別人，他在上中學的時候總是這樣貼著牆角走。當見到認識的人的時候就感覺自己像做錯了事情一樣，站在路邊，低著頭一言不發。直到你走過去之後他才會繼續向前走，直到如今二十幾年過去了，我那個哥哥還是與之前一樣沒有什麼大的變化。這應該是最嚴重的吧！
所以能夠坦然面對生活，不懼自己貧窮還是身殘，能夠勇敢的去挑戰自己才是真正的勇者。都要有一種不要臉的精神，當然要看事情而言了。
任正非曾說：我要的是成功，面子是虛的，不能當飯吃，面子是給狗吃的。
任正非還說：我不要臉，我要活下去。
人生，是個二選一的命題：人不要臉，天下無敵。要臉就去死，活命厚皮臉。就是這麼殘酷。
所以放下所有，只有努力活著才有意義。積極向上吧！同時告誡自己！
機電工國濤
說點我自己的體驗吧。
我從小就不大合群，對一切聚眾狂歡的場合保持冷眼和警惕。參與過一場熱鬧後，我需要獨處很久才能慢慢恢復能量。我不愛熱鬧，拒絕打麻將、玩牌，在一切群體性活動中活得像個“多餘的人”，常常覺得別人太吵鬧。上次經過昆明，臨時起意和多年不見的朋友聚了一次。當時她已經約好去親戚家“化琮”（麗江人的一種交際方式，幾個家庭組成一個化琮圈，輪流到東道主家吃飯、打麻將，或是由東道主張羅出遊），讓我也跟著去。我尋思著反正隔得不遠，就去了。到了現場，看到烏泱泱一堆人聚在一個三居室裡，所有人一起吃飯、嗑瓜子、看電視、互開玩笑，大家笑成一團，看起來無比熱鬧。那場聚會中，至少有四個人是我交心了十幾年的老友，其他人我也熟識，但我的“孤僻症”還是犯了，只想拿本書避開所有人，躲到某個角落裡看。只可惜，當時我手裡沒書、拿耳塞聽音樂又不大禮貌、又沒法專注看電視或和朋友聊天，只能硬著頭皮吃完一頓飯。我感到有點孤獨，不知道大家在high些什麼。這樣的“化琮”，我不是第一次參加。在我看來，這樣的聚會純屬浪費時間。人和人看起來很熟，但也僅限於熟而已，誰都走不到誰的內心裡去。在這樣鬧哄哄的場合，人與人之間幾乎不可能有什麼有效的溝通。你若是專注於做點什麼，比如背個單詞、看本書，一定會有人說你掃興，勸你及時行樂。朋友來廣州幾天，看我和其他朋友交際，也覺得不大適應。她說，廣州太沒人情味，人與人之間距離好遠，而且每個人都很上進的樣子，幾乎沒啥娛樂生活。我說，我挺喜歡這樣的生活，跟我的性格相合。在廣州混得特別艱難那幾年，我也曾萌生過回老家定居的心思，後來終於沒回去，很大原因是我完全沒辦法適應太過“有人情味”的生活。人情是小城市裡生存之必需，沒人情你寸步難行。但是，那樣的“人情”對我而言是一種沉重的消耗和負擔，甚至於是浪費生命。人們看起來都很熟，但你真要出個什麼事兒，一個跑得比一個快。大家口頭上會支持你、安慰你，背地裡卻把你的故事當成談資。你的苦和難，最終也就你一個人咀嚼而已。對我而言，與其追求表面上熱鬧，不如從一開始就學會面對人生必經的寒冷與孤獨。少了人情負擔，你的能量積蓄得更快，抗寒冷和孤獨能力也就越強。
晏凌羊
不能。而且千萬不要去。
1.概念社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
2.自我看法：社交恐懼症多半有對自己的不自信，這時候如果再選擇相親，反而會被對方說自己這不行那不行，最後導致的結果是對方不滿意，自己的自信越來越低，越來越可怕面對別人，相親本來就是人挑人毛病的時候，所以不要選擇這種方法，逼自己必須和人交流。
3.解決這類問題最好的方法，諮詢正式的醫師，社交恐懼症分類也有很多，根據不同的情況有不同的定義和解決方法。不要自己自認為的覺得能夠解決，反而更加嚴重。
4.這個社會目前對心理疾病的患者還是有點不公平的，不要相信隨便一個人的看法否定自己。
三流心理路
相親欄目 社交恐懼症 這兩個不相關的詞彙，卻被樓主放到了一塊。我大膽猜測一下，樓主應該是不擅長跟異性溝通吧，想要知道怎麼跟異性像跟哥們聊天一樣侃侃而談。
說的過分一點，樓主在生活中應該很少被人認可，也就是說相對來說比較失敗，沒有一個閃光點吸引到別人的注意，所以想通過公眾場合讓大家認識到自己，得大家的認同從而獲得自信。但是如果樓主真的真麼做了，反而會適得其反，公共場合下的打擊比正常生活裡的打擊更為致命。
而有意思的是，一般害怕出醜的不自信打擊是來自於我們的內心自己的想法，如果不克服這一點，想要跟異性正常聊天都是很難的。你可以回想一下，你身邊的朋友在出醜的時候，你對這件事是不是一笑而過，時間長了都有可能忘記，而如果是發生在自己身上的事情，會記很長一段時間甚至是一生。所以需要你記住的事，自己身上發生的糗事甚至是丟人的事，外人是會一笑而過，不會在意，而真正在意的只是自己那毫無用處的自尊心。要把自己身上發生的事像是看到別人的事那樣對待。
具體的幾個操作
1、如果你對相親感興趣，你可以線下參加一些相親會之類的活動，一開始你肯定無法做到正常交流，也不是讓你去交流，而是讓你去觀察活動力那幾個最受歡迎的人，這裡比不用在意他們的穿著打扮，當然穿著肯定有關係，你只需要近距離觀察他們的言行舉止，學習他們對待異性的態度。
2、你身邊如果有比較受異性歡迎的哥們，你可以請教，當然這個我估計他們自己也說不出個所以然，所以還是需要你去觀察學習。
3、你嘗試著跟經常見面的但是不熟的異性，甚至是常見的鄰居大爺大媽都行，打個招呼。比如小區裡經常見的，上下班經常碰到的.....試著說個早，你也這個點出門上班之類的，先打開嘴，看一下異性是什麼樣的反應，不管她們搭理還是不搭理，這種打擊總是小的。這種你是可以承擔起的心理壓力，等你的承受那能力越來越強了，你就可以慢慢的不要臉了。
4、這算一個最簡單了，當你大街上偷偷看異性被發現的時候，可以試著目光不要躲閃，大大方方的欣賞異性的樣貌。等你練習到一定程度之後，有眼神交流的妹子，你都可以主動上去搭話茬。
5、最重要的一點，一定要突破自己一定要說出來，如果說不出來，一切白搭。說出來之後才能克服自己給自己的那份心裡焦慮，當你自己切實的體會到跟異性說話的心理焦慮是什麼感覺之後，你才能邁出克服的步子。
6、盡力做到跟陌生人說話時，就像是自己迷路找人問路是的狀態，跟別人打聽路的時候應該不會出現緊張不自信的狀況。
好了就說到這吧。
派猴子辦鳥事
相親節目本身就是一個社交活動，怎麼能以此社交克服彼社交呢？社交恐懼症即在社交場合產生害怕或恐懼心理，包括在特定環境和遇到特定人員都會產生。
患此症狀應從自身找出病因，如自己無法找出或找出病因卻不能解決，可以找心理諮詢師或心理醫生尋找病因並治癒之。
青少年心理免疫
許多人不自信的原因，很大部分都是來源於自己所做的事情的成就感，要小於挫敗感。相親欄目可以解決一部分的社交恐懼，但是要真正的做到自信，還是需要自己認清自己，自己的能力如何？如果覺得自己不具備非常的足的能力，那就去努力，讓自己在某一個領域變得更加出色，這樣自己就會很有成就感。如果覺得自己的能力已經具備差不多的水平，那麼很大層面上，就是自己性格上的原因，可以看一些書，例如人際關係上的，這樣自己在這方面也會更加有自信一些。重視一些生活中容易的小事，一些小事做的成功了，你會很容易從中培養成就感和自信。
治癒不染
相親欄目不能幫助解決社交恐懼症，也許會有極端個例得到解決，但是也絕對是有欄目組在上節目前，進行了治療後才上節目的。要不然錄製現場出現突發意外怎麼處理，所以相親欄目不能幫助解決社交恐懼症，只有醫生治療和親人陪伴治療及到處走動多見人才能慢慢治癒。社交恐懼症本來就是一種慢性病，從來沒有聽說過慢性病可以一下就治療好的，想要治療好該病的需要足夠的耐心和時間。
什麼是社交恐懼症？
健康百科上面這樣解釋社交恐懼症的：對任何社交或公開場合產生異乎尋常的、持久的恐懼和緊張不安，對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。是恐懼症中最常見的一種。患者明知對自己並無真正威脅，明知自己的這種恐懼反應極不合理，但在相同場合下仍反覆出現恐懼情緒和迴避行為，難以自制。
那麼相親欄目裡面，要做什麼呢？要在有限的時間裡對幾十號人充分的展示、表述自己，並且需要仔細的觀察、傾聽嘉賓的表述，還要清楚明晰的表達自己，以獲得成功。
光是從兩者的定義中，好像還挺有針對性的，感覺像是對症下藥，你害怕社交，提供平臺讓你在人前自由表述，但是其實不然藥下得太猛了可能會適得其反。
對於這個病建議還是去看醫生和心裡醫生結合起來治療，首先進行心理治療：1.認知療法：社交恐懼症患者平常表現為心理緊張或焦慮。因此，當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪裡去?最終我又能失去些什麼?想通了這些，一切就會變得容易起來。2.系統脫敏法：用循序漸進的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。
此外，還可採用催眠療法、中醫心理治療（TIP技術）等。
不要相信去報個名上個欄目就能治療社交恐懼症，還是老老實實去看醫生，進行藥物治療和心理治療以及到處走動多見人才能慢慢治癒此類。
