這個春節如何預防感冒?平時吃這8種食物,提高免疫保護健康

這個春節的肺炎疫情牽動了全國人民的心,到今天為止,疫情還是比較嚴峻的,確診的人數也是迅速的增長,讓人不免感到惶恐不安。

這個春節如何預防感冒?平時吃這8種食物,提高免疫保護健康

在這個非常時期,特殊時間段裡,還有一件事讓大家感覺到緊張,那就是感冒

感冒在平時對人們來說是一個小病,基本不會引起足夠的重視。但是肺炎的早期症狀與感冒的症狀極其相似,也就是說一般的人如果不幸患上感冒,則難以確定自己是感冒還是肺炎,從而會讓人感覺到心裡不安,甚至感覺到害怕。

並且,如果只是感冒,但是由於心裡害怕,去了醫院可能會接觸到真正的肺炎患者,那麼被感染的幾率也會高上不少,這樣一來就得不償失了。同時也會陷入兩難境地:去吧,現在的醫院比在家更不安全;不去吧,天天疑神疑鬼,懷疑自己是不是得了肺炎..........

也就是說,總而言之,這段時間千萬不能感冒,一旦得了感冒,估計把自己和親人都嚇得夠嗆,給自己和親人帶來不必要的麻煩。

那麼,在平時我們如何預防感冒呢?其實可以通過平時吃這8種食物來提供免疫力,幫助對抗感冒,或許對預防肺炎的感染也有一定的幫助哦。

這個春節預防感冒很重要,平時吃這8種食物,提高免疫保護健康

1、生薑

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生薑當中含有揮發性姜油酮和姜油酚,這些物質具有健胃止嘔、驅寒、除溼、發汗、活血作用。不少人在感冒或者身體著涼之後都會選擇熬一碗薑湯來喝,能夠起到預防和輔助治療的作用。

在平時時不時吃點生薑,喝點薑湯,感冒就不容易發生了。

2、大蒜

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大蒜當中本來就含有殺菌抗毒的物質,其提取物能夠幫助消滅乙型流感病毒,並且經過英國研究人員研究發現,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3

也就是說,在平時吃點大蒜,吃點醋泡大蒜什麼的,能夠幫助預防感冒,減少罹患感冒的幾率。

3、蘿蔔

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蘿蔔是冬季比較適合的養生食物,素有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。蘿蔔當中含有的蘿蔔素能夠起到預防和幫助治療感冒的作用,同時蘿蔔含有的木質素還能夠幫助提高巨噬細胞的活力,含有的一種干擾素誘導劑均能夠提高身體的免疫力,提高抗病能力,讓身體更健康。

如果能夠在平時吃點蘿蔔,尤其是醋泡的蘿蔔,這對預防感冒,增強身體免疫力是有幫助的。

4、西紅柿

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西紅柿是含有豐富的維生素C的,這種物質具有較強的抗氧化能力,從而能夠幫助白細胞抵抗自由基,能夠起到抗病毒感染的作用。

也就是說,在平時多吃點西紅柿這類富含維生素C的食物,不僅能夠幫助預防感冒,對預防新型肺炎也有幫助,這個專家已經承認了。

5、蔥

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蔥雖然很普通,但蔥當中含有蔥蒜辣素,這種物質也是能夠起到殺菌作用的,還能夠幫助抑制細菌和病毒擴散,常吃能夠幫助預防感冒。

常吃蔥,能夠幫助刺激人的汗腺,能夠起到一定的發汗解表的作用,還能夠刺激消化液的分泌,使腸胃變得更健康。身體好,免疫就強,對預防感冒就有幫助。

6、檸檬

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檸檬是含有豐富維生素C的水果,不僅如此,檸檬還含有蘋果酸、檸檬酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,這些物質能夠起到清熱解毒的作用,對預防感冒均有一定的作用。

7、牛肉

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牛肉當中含有豐富的鋅元素,能夠促進人體白血球的生長,能夠提供人體抗病毒、抗細菌等有害物質的能力。並且牛肉本身熱量較高,營養豐富,吃的話還能夠溫補身體,這些對增強人體的免疫力均有幫助,對預防感冒有幫助。

8、酸奶

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酸奶看似與感冒沒啥關聯,其實不然。有專家表示,喝酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。因為酸奶當中含有多種維生素,高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等,對體內新陳代謝和毒素的排出有幫助。

並且,酸奶營養豐富,對體質來說有不錯的改善,能夠起到增強免疫力的作用,並保護腸胃的健康,這些對預防感冒,對抗病毒感染是有一定幫助的。

這些食物雖然不能夠起到治療感冒的作用,但在平時常吃還是能夠起到一定的預防作用。希望大家在這段時間多重視,千萬不要感冒,同時要注意保暖,儘可能呆在家中,少出門,少參加群眾性集體活動,這樣才能夠保護自己,保護他人。希望這些知識能夠幫助到你,謝謝。


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