一提到睡眠，大家想到最多的是该选择什么样的床上用品睡着舒服，睡多长时间合适，怎么样的睡眠环境才容易入睡，还有会想到选择什么样的睡衣等等。但是能想到裸睡的人并不多吧？事实上的确有的人会选择不穿衣服直接裸睡，而且不光是男性，现在有不少女性朋友也会选择裸睡。
不过，假如你问身边有裸睡习惯的朋友，他们为什么喜欢裸睡，可能他们也答不出一个所以然来，只会简单地告诉你一句话：“爽就完事了。“
其实裸睡也分为二种：一种是半裸睡，一种是全裸睡。半裸睡就是穿着内裤睡觉，这种睡法的人占比更大，因为毕竟不是每一个人都有可以在床上全裸睡觉的条件。
女人长期裸睡，结果会怎样？
想必一提到长期裸睡，很多女人不好意思这样做，也有很多人会对此误会。其实，对于女性朋友们来说，如果长期睡眠质量差，那么会导致内分泌发生紊乱，让皮肤变得暗沉，容易长斑长痘，毛孔粗大，而选择裸睡对于改善睡眠质量来说更有帮助。下面就让专家给大家具体讲讲，女人长期裸睡，会有哪些好处吧。
若是你坚持裸睡一段时间，结果就会发现身体将收获这三个好处：
1、保持私处健康
女性由于特殊的生理构造，如果让私处总是处于闷热潮湿的环境，就会容易滋生细菌，导致妇科炎症的产生。所以女性朋友保持裸睡的状态，有利于让私处透气干爽，这样可以降低感染妇科疾病的风险。
2、改善睡眠质量，缓解情绪
现代人生活压力大，很多女性朋友白天面临紧张忙碌的工作，回家还要处理家务、照料孩子，这样就容易出现精神压力大，情绪焦躁的情况。
如果在穿着衣服睡觉就不太容易入睡，降低睡眠质量。而且穿着衣服会阻碍皮肤毛孔呼吸，使得皮脂分泌受限，容易让皮肤毛孔发生堵塞，从而会有皮肤瘙痒的情况发生。
所以女性朋友可以尝试裸睡，让身体完全放松，既缓解了消极情绪，又让皮肤增加了与空气的接触面积，让皮肤可以更好呼吸。皮肤作为散热器官也可以更好调节温度，提高睡眠质量，有益于健康。
3、增进夫妻感情
对于夫妻双方来说，进行裸睡有更多的肌肤相亲的机会，这样更容易激发欲望，擦出爱情的火花，让夫妻感情更加和谐。
说了这么多裸睡的好处，可能还有人会犹豫：”这样睡会不会很脏？皮肤会不会睡出问题？“
答案是：完全不必担心！我们的人体皮肤是非常致密的屏障结构，在正常情况下裸睡是不会得病的，哪怕是有些小小的螨虫，它们也兴不起多大的风浪。
只是在外出时得注意，因为对于床品的卫生情况不了解的情况下，做好自我防护还是有必要的。如果看到床单发黑，棉花硬得像干面包，那么就建议还是换上一套干净的床上用品再裸睡比较安全。
裸睡还要注意以下4点：
1、有皮肤过敏或是炎症的人，如果睡在不够洁净的床上会使得症状加重，所以不建议裸睡。
2、一定要定期清洗床上用品，如果选择裸睡的人则要更勤快些，只有勤洗床单被套，才会睡得踏实。
3、因为裸睡，会暴露更多的皮肤面积，所以要小心防蚊虫叮咬。
4、记得锁门，如果有家人不小心闯入，那么就非常尴尬了。如果在宿舍这种人多的地方，还是建议穿好睡衣，不要裸睡了。
对于女性朋友们来说，坚持裸睡好处多多，所以不要不好意思，不妨尝试一下，说不定你就会喜欢上这种睡眠方式。
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