一場疫情無情地打破了歲初的萬家團圓，城市被按下暫停鍵，生活中的方方面面都收到了影響，或許大家都深有感受：
學生們“停課不停學”，在家按時上網課，老師們也被迫當起了主播；許多企業要求員工在家遠程線上辦公，甚至一些零售業企業由於疫情影響轉戰直播賣貨，尋求出路；春季招聘在開啟了“雲招聘”的視頻面試；最近一段時間的看病也有了網上診室……
近日根據人社部、市場監管總局、國家統計局聯合發佈16個新職業，包括呼吸治療師、網約配送員、人工智能訓練師、全媒體運營師等。在新冠肺炎疫情防控中，大量新職業從業人員發揮職業特長，奮勇拼搏，為疫情防控作出了積極貢獻。我們不難發現，除了醫療、技術人員外，最多的就是圍繞互聯網的服務。
由於疫情影響，外出不便、不能聚集，再加上互聯網的便利，導致大家不得不更多地使用手機、電腦、平板等電子產品。當然，隨著5G時代的到來，我們更加離不開它們。許多新的行業也應運而生，甚至會越來越多。在提供新的就業機會時，大家不得不重視另外一個問題——頸椎病。互聯網是把雙刃劍，有利有弊，頸椎病可以算是其中一個弊端，而且它的危害還不小！
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為何特別關注頸椎病？
據統計，我國近1.5億人患有頸椎病。中國醫療保健國際交流促進會頸腰疾病防治專業委員會調查顯示，全國60歲以上老人中，82%患有頸椎病，50~60歲人群的患病率為71%。而且，頸椎病日趨年輕化，就連青少年也未“倖免”，甚至還出現不少小孩子因頸椎病入院治療。
而且頸椎病的危害還不小，別以為就是脖子疼的小問題，忍忍就沒事了。其實，頸椎病分很多類型，有的患者還可能出現眩暈、上肢的麻木、疼痛，甚至下肢走路不穩，出現走路踩棉花感等等。有的患者還需要及時手術，不然還會有癱瘓的風險，比如脊髓型頸椎病一般建議儘早的手術，因為神經損傷有一個特點，它一旦損傷之後就有可能不恢復。
當然，也不是說所有患者都需要手術。其實，大部分頸椎病及時的保守治療就可以緩解症狀。但如果醫生幫助你明確疾病的分型和程度後，對於建議需要手術治療的患者，就應該儘早手術，以避免治療產生一些不必要的麻煩。
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互聯網的弊——頸椎病
近年來智能手機、平板電腦的出現和推廣，從小孩到大人，幾乎都是機不離手。頸部不好的習慣會越來越多，人們越來越難以停下來，離開手機就像脫離了社會，頸椎病頻發也就不難解釋。
還有，越來越多的職業需要。像外賣小哥、快遞員時時刻刻盯著手機，白領上班族每天要在辦公室工作7～8小時，而且大多數時間是久坐、彎著腰，頭離電腦屏幕越來越近。有的單位還要求職工加班加點，工作時間就更長。最近疫情影響，學生們也得抱著手機、平板打卡、上網課了。頸椎長時間處於屈位或過度伸展體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，也使頸部肌肉長期處於不協調的受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，少數人坐姿不正，歪著頭，使頸椎處於旋轉或側屈狀態，更進一步導致頸部慢性損傷。
還有，頸部過度使用的同時從來不注意休息和鍛鍊。如果平時加強鍛鍊，頸部肌力較好，頸椎病還是可以預防的。
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掌握使用電子產品的正確姿勢，預防頸椎病：
❖使用手機正確姿勢：
1、不要把手機屏幕正對著眼睛；
2、手機應向下傾斜45°左右，眼睛俯視15°-20°左右，也就是水平線稍微下來一點的地方，這樣可以維持頸椎正常的生理曲度；
3、且頭部不能太過於低下，眼睛與手機保持30-50釐米的距離。
4、挺直脊椎，可以減少對脊椎的壓力，避免脖子酸、肩痛等情況。
5、最好看完30分鐘左右活動一下頸部或者站起來伸展下身體。
❖使用電腦正確姿勢：
1、減少使用時間，注意適當的休息，不要長時間連續使用。
2、注意用電腦時的姿勢：正坐，雙足平放、屈膝成90度角，最好可以加個靠背。
3、持續工作時長控制在1小時左右，最長不超過2小時。
4、休息時可以遠眺，做頸椎操。
5、休息時不要蹺二郎腿，不要過分扭動脖子。
注意：學會適當做頸椎保健操
可以練習一些簡單的頸椎前屈、後伸等單一動作，這裡不建議做一些組合動作、頭部劃圈動作。因部分肌肉同時涉及頸、肩部的姿勢維持，所以頸部鍛鍊應配合肩部肌肉的鍛鍊，如縮頭提肩的動作。如果你是頸椎病患者，請先諮詢醫生後，再遵醫囑練習。
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