经常睡眠不足（少于 6 小时）的人对健康会有什么影响？那么超过 24 小时不睡又有什么后果呢？
睡眠不足并没有一个必须的最低标准。只要没睡够就可以算作睡眠不足。根据欧洲国民睡眠基金会标准，成年人每天需要 6-9 小时的睡眠时间。因此，如果较长一段时间内没有保证这个睡眠时间的话，就意味着睡眠不足，当然排除那些凤毛麟角的“短时睡眠人群”。
我们不要忽略，睡眠不足可能导致严重事故。例如，在 1979 年发生在美国的三里岛核事故，睡眠不足就是主要因素。睡眠不足同样也是对于公共安全的一大威胁，例如开车上路。睡眠不足会让你延迟反应，同酒后驾车一样。
有研究表明，失眠和睡眠质量差的确会导致工作场所的事故和伤害。此外，睡眠少的人，因事故而出现生病的时间也较长。
如果你曾经尝试过整晚不睡，那么你一定知道第二天是什么感受：疲惫、烦躁、心情极差等等。但是科学数据告诉我们，睡眠不足 7-9 小时的后果会更加让你震惊：它对我们的健康的影响将是毁灭性的。
持续的睡眠不足与高血压、心脑血管疾病、肥胖症、糖尿病、抑郁症、焦虑症、脑功能衰弱、记忆丧失、免疫系统低下、生育率降低和精神紊乱密切相关。
睡眠不足没有一个普遍的标准和定义，但是如果一个人的睡眠不足以保持清醒和警觉，这就被视为被剥夺了睡眠，专家认为，许多人因为睡眠不足而遭受身心两处的极大伤害。
大家应该知道，剥夺睡眠曾在历史上被当作施行酷刑的手段。
但剥夺睡眠的长期影响是真实存在的。
大脑
多个研究发现，连续三天睡眠低于 4 小时或更少将会杀死大脑细胞。如果我们 24 小时不睡，我们的大脑将付出代价。由于不休息，我们的大脑无法清理导致老年痴呆症的蛋白质，因此，大脑就无法保护我们免于中风和痴呆。
体重指数BMI
美国斯坦福大学的一个研究小组进行的一项研究表明，对于通常每天睡眠不足 5 小时的人来说，他们的BMI 比平均高出 3.6 ％。
动脉压力
如果每日睡眠不足 6 小时，血压也会受到影响。收缩压会上升到 132（理想状态值为低于 120）。所以一定要保证每晚睡得好。
肠胃
根据美国威斯康辛-麦迪逊大学的一项研究，每日睡眠不足 5 小时会使我们调节脂肪储存并增加饱腹感的激素，即瘦素，下降 15.5％，从而导致我们额外进食，增添我们器官的脂肪比例。
胰腺
睡眠不足对胰腺也有影响吗？是的，根据美国耶鲁大学医学院的研究，所有每日睡眠6 个小时或 6 小时以下的人群，无论年龄大小或锻炼次数，都有较于常人两倍的糖尿病患病几率。
反应
根据《自然》杂志发表的一篇研究报告，24 小时不睡之后，我们的认知和运动能力相当于一个人饱饮了五大杯酒。
心脏
睡眠不足可能导致血压升高，以及与炎症有关的化学物质的增加，这些化学物质在心脏病中起着负面作用。
神经紊乱
长期睡眠缺乏可能导致一系列的精神疾病，会出现各种症状，如精神错乱、偏执和幻觉。这些症状有时可能与精神分裂混淆。
性冲动
睡眠专家证实，睡眠不足的男子难以激起对于伴侣的兴趣。能量耗竭、昏睡和紧张可能是导致这种情况的部分原因。根据一份研究表明，存在影响睡眠的呼吸暂停症状的男性，他们的睾丸激素水平也较低。
你是否有睡眠不足的情况呢？或者你还知道哪些睡眠不足的影响？我们评论区见。
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