在家裡做運動常常會受到人們追捧，在家出汗就聽起來很有吸引力。另外，在客廳或臥室鍛鍊身體有很多好處，包括時間，金錢和隱私。在家鍛鍊確保鍛鍊始終都很便捷。
儘管健身俱樂部和工作室以教練和健身愛好者的形式提供多樣性，但沒有理由你不離開家就無法鍛鍊。但是，如果你與健身房“分手”很困難，一隻肌總結有以下10個原因，你應該考慮一下：
1.家裡鍛鍊也有挑戰性
家庭鍛鍊與在健身房鍛鍊相比，同樣具有挑戰性。拋棄所有高檔設備可以幫助你與基本運動不同。你也可以將其恢復基本體重鍛鍊法。比如做：
- 20下蹲
- 20個俯臥撐
- 20個仰臥
- 60秒的登山者
- 20秒平板
2.你的藉口將減少
你會感到運動的藉口減少了。藉口越少，你堅持健身目標的可能性就越大。即使你在跑步機上看自己喜歡的電視節目，也比坐在沙發上燃燒了更多的卡路里，你什麼也不做呢。
3.永遠不用等待
在家裡，鍛鍊完全取決於你自己，你可以隨時隨地完成所需的所有練習。沒有等待，而且你不必凝視其他人，直到完成你最喜歡的練習。”你可以按照自己的慣例運動，並繼續美好的一天。在體育館裡可能會有一些分散注意力和等待設備的時間，但是在家鍛鍊可使你專注於自己。
4. 照相不會有人突然入鏡
如果你過去五年去過體育館，你可能已經看到體育館遊客在照鏡子。而且，如果你碰巧正好在在擺姿勢，那麼你很有可能最終會被他打斷，如果你想要私密性，在家鍛鍊就很適合你。如果你可以共享空間，喜歡有人在你旁邊看著你鍛鍊，那麼健身房就是你的理想選擇。但是，如果你想要私密，那就呆在家裡。
5.你會感到更舒適
儘管可以輕鬆地進行某些動作，但並不是所有人都想在陌生人面前做些舉動來振奮自己，讓自己看起來更顯眼，但是當你在家鍛鍊時，你可以嘗試一些舉動，而這些舉動是你在體育館不想做的。運動經驗非常重要，特別是對於初學者而言。
另外，在家鍛鍊符合你的內向。即使是最外向的人也很看中某個時間段。對於許多人來說，健身房可能是一個令人難以置信的令人生畏的地方。這就是為什麼在家中進行鍛鍊更容易，而不必擔心誰在看著你或誰在嘀咕你這哪做得不對。
6.日程安排更自由
除非你有一個老闆在工作期間付錢給你鍛鍊，否則找時間健身是一個真正的挑戰。這是許多人選擇在家鍛鍊的主要原因之一，更加方便。你無需圍繞健身房或上課計劃時間表，在途中消除交通擁堵或花一個小時尋找停車位。更靈活的時間表可以轉化為更頻繁的鍛鍊和一致性。
7.減少細菌暴露
你是否一直在等待一臺機器，然後使用它的人離開而沒有擦掉他留下的汗液。細菌在我們周圍無處不在，但是在健身房裡，汗水四處流淌，你很可能會接觸到陌生人的體液。甚至有素質的人在擦拭機器時也會錯過一個地方。避免這些，在家鍛鍊可以解決細菌的問題。
8.你可以節省很多錢
當然，有些體育館的會員資格很便宜，但很多不是。、你可以在家鍛鍊，每月節省200至800元的健身會費。一年下來就是一筆鉅額財產，用其中的一小部分買一些很棒的健身用品或訂閱流媒體健身服務也很不錯哦
只要投資具有教練技術的產品，你就不必花大量的金錢來成為健身房會員。從瑜伽和普拉提到力量訓練和拳擊，都有健身應用程序供你選擇。另外，大多數提供的健身鍛鍊的時間和級別各不相同，這意味著每個人的鍛鍊都不同。
9.你可以穿任何你想要的
你是否有一直渴望穿服，但還沒有準備好在健身房穿，這一切都忘在家裡了。這就是喜歡在家鍛鍊的原因之一，你可以穿任何你想要的衣服，包括在內衣中鍛鍊……自由，美好的自由。
10.你可以有時間多陪陪家人
這並不適合所有人，但對於某些人來說，在家鍛鍊可以使家庭時間翻倍。與你的孩子一起甚至與孩子一起鍛鍊，使他們受益於有你在的時間裡。 它也幫助你在孩子面前有一個良好的健康的習慣，使他們耳濡目染遵循這些習慣。
看到最後你還要有什麼理由不鍛鍊呢？還有什麼理由出去鍛鍊呢？趕緊在家裡製備一些必要的設備吧。感謝收看，歡迎留言分享，感謝你對一隻肌的支持。
閱讀更多 一隻肌愛生活 的文章
