在家里做运动常常会受到人们追捧，在家出汗就听起来很有吸引力。另外，在客厅或卧室锻炼身体有很多好处，包括时间，金钱和隐私。在家锻炼确保锻炼始终都很便捷。
尽管健身俱乐部和工作室以教练和健身爱好者的形式提供多样性，但没有理由你不离开家就无法锻炼。但是，如果你与健身房“分手”很困难，一只肌总结有以下10个原因，你应该考虑一下：
1.家里锻炼也有挑战性
家庭锻炼与在健身房锻炼相比，同样具有挑战性。抛弃所有高档设备可以帮助你与基本运动不同。你也可以将其恢复基本体重锻炼法。比如做：
- 20下蹲
- 20个俯卧撑
- 20个仰卧
- 60秒的登山者
- 20秒平板
2.你的借口将减少
你会感到运动的借口减少了。借口越少，你坚持健身目标的可能性就越大。即使你在跑步机上看自己喜欢的电视节目，也比坐在沙发上燃烧了更多的卡路里，你什么也不做呢。
3.永远不用等待
在家里，锻炼完全取决于你自己，你可以随时随地完成所需的所有练习。没有等待，而且你不必凝视其他人，直到完成你最喜欢的练习。”你可以按照自己的惯例运动，并继续美好的一天。在体育馆里可能会有一些分散注意力和等待设备的时间，但是在家锻炼可使你专注于自己。
4. 照相不会有人突然入镜
如果你过去五年去过体育馆，你可能已经看到体育馆游客在照镜子。而且，如果你碰巧正好在在摆姿势，那么你很有可能最终会被他打断，如果你想要私密性，在家锻炼就很适合你。如果你可以共享空间，喜欢有人在你旁边看着你锻炼，那么健身房就是你的理想选择。但是，如果你想要私密，那就呆在家里。
5.你会感到更舒适
尽管可以轻松地进行某些动作，但并不是所有人都想在陌生人面前做些举动来振奋自己，让自己看起来更显眼，但是当你在家锻炼时，你可以尝试一些举动，而这些举动是你在体育馆不想做的。运动经验非常重要，特别是对于初学者而言。
另外，在家锻炼符合你的内向。即使是最外向的人也很看中某个时间段。对于许多人来说，健身房可能是一个令人难以置信的令人生畏的地方。这就是为什么在家中进行锻炼更容易，而不必担心谁在看着你或谁在嘀咕你这哪做得不对。
6.日程安排更自由
除非你有一个老板在工作期间付钱给你锻炼，否则找时间健身是一个真正的挑战。这是许多人选择在家锻炼的主要原因之一，更加方便。你无需围绕健身房或上课计划时间表，在途中消除交通拥堵或花一个小时寻找停车位。更灵活的时间表可以转化为更频繁的锻炼和一致性。
7.减少细菌暴露
你是否一直在等待一台机器，然后使用它的人离开而没有擦掉他留下的汗液。细菌在我们周围无处不在，但是在健身房里，汗水四处流淌，你很可能会接触到陌生人的体液。甚至有素质的人在擦拭机器时也会错过一个地方。避免这些，在家锻炼可以解决细菌的问题。
8.你可以节省很多钱
当然，有些体育馆的会员资格很便宜，但很多不是。、你可以在家锻炼，每月节省200至800元的健身会费。一年下来就是一笔巨额财产，用其中的一小部分买一些很棒的健身用品或订阅流媒体健身服务也很不错哦
只要投资具有教练技术的产品，你就不必花大量的金钱来成为健身房会员。从瑜伽和普拉提到力量训练和拳击，都有健身应用程序供你选择。另外，大多数提供的健身锻炼的时间和级别各不相同，这意味着每个人的锻炼都不同。
9.你可以穿任何你想要的
你是否有一直渴望穿服，但还没有准备好在健身房穿，这一切都忘在家里了。这就是喜欢在家锻炼的原因之一，你可以穿任何你想要的衣服，包括在内衣中锻炼……自由，美好的自由。
10.你可以有时间多陪陪家人
这并不适合所有人，但对于某些人来说，在家锻炼可以使家庭时间翻倍。与你的孩子一起甚至与孩子一起锻炼，使他们受益于有你在的时间里。 它也帮助你在孩子面前有一个良好的健康的习惯，使他们耳濡目染遵循这些习惯。
看到最后你还要有什么理由不锻炼呢？还有什么理由出去锻炼呢？赶紧在家里制备一些必要的设备吧。感谢收看，欢迎留言分享，感谢你对一只肌的支持。
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