傻了30多年才懂，它是天然“葉酸”，2元一斤，女人錯過太可惜。最近總有人私信小編有沒有什麼美容的食材可以和大家分享。小編能夠理解大家的愛美之心，春天雖然氣候比較潮溼，但是我們的皮膚卻特別容易乾燥。今天小編要給大家分享的是木耳。大家應該都吃過木耳，木耳和銀耳非常相似，都含有豐富的膠質，對女性都有著美容養顏的功效。更重要的是木耳還能補血，潤腸通便。愛美的女孩子可以經常吃一些木耳，木耳在古代也是山珍的一種，經常食用能夠讓肌膚容光煥發更加漂亮！
小炒山藥木耳胡蘿蔔
By 政媽媽
配料：
鐵棍山藥 1根、胡蘿蔔 半個、黑木耳 適量、五花肉 1塊、花生油 適量、精鹽 適量、味極鮮醬油 1勺
烹飪步驟：
1.鐵棍山藥，胡蘿蔔去皮洗淨切成片。
2.五花肉切成片。
3.黑木耳泡發洗淨，焯水備用。
4.鍋裡油熱加入肉片煸炒。
5.加入山藥胡蘿蔔翻炒一會。
6.加入黑木耳繼續翻炒。
7.加入味極鮮醬油翻炒均勻。
8.炒熟後加入鹽調勻即可。
烹飪小貼士：
食用功效1、補氣血：每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。2、減肥防治便秘：能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、延緩衰老都有良好的效果。3、清腸胃：木耳可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
你喜歡吃木耳嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
閱讀更多 美食傑官方 的文章
