備孕時是否該吃葉酸?它真的會導致胎停、月經紊亂?

最近,由於二胎政策的放開,不少家庭開始計劃備孕了,然而,一些朋友圈的謠言捲土重來,最過分的就是“吃葉酸會導致胎停”這種文章!嚇得不少準媽媽把手中的葉酸扔掉!

備孕時是否該吃葉酸?它真的會導致胎停、月經紊亂?

但是,吃葉酸真的會導致胎停、月經紊亂嗎?

當然不會!

葉酸就是維生素B12,是一種水溶性維生素,不能在體內聚集。每天0.4~0.8毫克用於預防胎兒神經管畸形,是非常必要的。反而,缺乏葉酸可能造成胎兒神經管畸形,造成一輩子難以挽回的悲劇!在這種問題上,請務必相信科學,以免貽誤寶貝一生。

除了要注意補充葉酸,均衡營養之外,若是不注意這些事,小心導致寶寶畸形!

菸酒不離

都說菸酒傷身,尤其是備孕期的夫妻,更是會影響到精子與卵子的質量,不僅會降低備孕的成功率,還會影響到胎兒今後的健康。

菸草中的有害物質會導致體內染色體和基因出現異常,並會進入人體生殖系統導致精子畸形。酒精的毒性不亞於菸草,同樣會導致染色體發生變化。除此之外,平時飲用的米酒、可樂、咖啡等也同樣危害人體生殖健康。

重口味飲食

若果備孕夫妻平常比較喜愛高糖高鹽的食物,那麼就需要儘量剋制一下,建議適當的改變口味。因為高糖高鹽飲食很容易孕期肥胖、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等情況。煎炸、燻烤食品儘量不吃,還要遠離油煙和燒烤煙氣,因為其中含有致癌物。

另外,飲食不必過於精細,否則容易導致便秘。而孕期女性便秘的問題其實是非常惱人的問題,而且孕期很容易因為便秘嚴重導致痔瘡的問題。所以說,飲食結構一定要豐富,多吃一些粗纖維食物以及新鮮水果蔬菜。

備孕時是否該吃葉酸?它真的會導致胎停、月經紊亂?

穿緊身褲、泡熱水澡

經常洗熱水浴是會使精子數量和活性雙雙降低的!在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。所以,洗澡水溫不要太搞,桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的哈。

而作為時尚潮流標誌的緊身褲,貌似很受男性朋友的歡迎,不過想要當爸爸,就最好別穿太緊的長褲或內褲,容易導致陰囊的溫度過高,影響男性的生殖能力。

亂用藥品、日化產品

包括減肥藥、消炎藥在內的所有藥物都要儘量提前停掉。目前,臨床上已經證明不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會影響精子的生存,造成畸形精子的數量大量增加。因此,準爸爸們如果已經進入備孕狀態,就一定要謹慎用藥或遵醫囑。

不過,維生素之類營養補充劑不在其列。

加重要少用殺蟲劑和空氣清新劑等。化妝儘量淡,很多化學品會從皮膚吸入,口紅甚至會直接入口。

備孕時是否該吃葉酸?它真的會導致胎停、月經紊亂?

放縱自己的體重

寶媽太胖或太瘦都不利於懷孕。因為過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響,不僅不利於受孕,還會增加嬰兒在出生後第一年患呼吸道或腹瀉的幾率,並在孕後易併發妊娠病。身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生,這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高。

最重要的一點:放寬心。儘管婆婆媽媽三公六婆各種催生,媽媽們也要HOLD住啊,畢竟生孩子的事情急不得,一切美好事物都會在你準備好之後到來喲~


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