不用去健身房或操场,在家找一块垫子,一把椅子。9个动作全方位虐到每块臀肌,每个动作15次,休息30秒下一组,你想要一个“翘屁股”就每天坚持30分钟! 分享到: 閱讀更多 游泳頻道 的文章 關鍵字: 动作 虐到 臀肌