在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌

不用去健身房或操场,在家找一块垫子,一把椅子。9个动作全方位虐到每块臀肌,每个动作15次,休息30秒下一组,你想要一个“翘屁股”就每天坚持30分钟!

在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌


在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌


在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌


在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌


在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌


在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌


在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌


在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌


在家找一块垫子,一把椅子,9个动作全方位练到每块臀肌


分享到:


相關文章: