第一個是長時間的抽菸酗酒：吸菸者大多是“病從肺入”，其肺癌發病率比不吸菸的人增加10到50倍。還有在很多交際場合，喝一點小酒是難免的，但是記住要量力而行，不要去逞能，因為酒精是對我們身體是百害而無一利的，長時間喝酒容易引起心臟肌肉力量虛弱，導致血液流動不規則。
第二種是熬夜：長期睡眠不足會讓自身的免疫力下降，而在正常情況下，從晚上九點開始，人體就開始分泌褪黑素，來幫助我們睡眠，從而達到一個很好的睡眠質量，那麼長期熬夜休息不好，會使我們身體發胖，引起高血壓，心臟病等慢性疾病。
第三種是不吃早餐：現在這個社會發展的越來越快，一些年輕人上班總是匆匆忙忙的，很容易把早餐拉下，但是我們要知道每天的早餐是我們的能量，不吃早餐會使我們感到疲倦，上班沒有精神，還會使胃酸侵蝕胃黏膜，長此下去，會引發未胃病。
最後一種是愛生氣：在我們生氣的時候，會使大腦突破常規活動，做出魯莽的行為，也相當於極速奔跑了3000米，會對健康造成不良的影響，還有當我們生氣憤怒的時候，會引發心絞痛或心肌梗塞，所以在我們的生活中一定要保持好的心態和愉悅的心情去面對生活。
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